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Los protectores solares pueden causar deficiencia de vitamina D, según el estudio
El protector solar se considera clave cuando se trata de proteger contra el daño de la piel. Un nuevo estudio, sin embargo, sugiere que puede haber un inconveniente significativo al uso de protector solar: podría conducir a la deficiencia de vitamina D.
Los investigadores dicen que los protectores solares pueden reducir la producción de vitamina D-3 del cuerpo en un 99 por ciento.
La investigación sugiere que el uso de bloqueador solar y las enfermedades crónicas, como diabetes, enfermedad celíaca y otras afecciones que afectan la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos, contribuyen a casi 1 millón de casos de deficiencia de vitamina D en todo el mundo.
El coautor del estudio, el Dr. Kim Pfotenhauer, del Colegio de Medicina Osteopática de la Universidad Touro de California, y sus colegas informaron recientemente sus hallazgos en El Diario de la Asociación Americana de Osteopatía.
La vitamina D es importante para la salud ósea, ya que ayuda al intestino a absorber el calcio. La vitamina también ayuda a la función muscular y nerviosa, y ayuda al sistema inmunológico a evitar la infección.
La deficiencia de vitamina D, generalmente definida como una concentración sérica de 25 (OH) D inferior a 20 nanogramos por mililitro, puede ocasionar la pérdida de densidad ósea, lo que puede aumentar el riesgo de fracturas óseas y osteoporosis.
De acuerdo con las recomendaciones de la Junta de Alimentos y Nutrición, los adultos deben aspirar a obtener entre 600 y 800 Unidades Internacionales de vitamina D todos los días.
Mientras que algunos alimentos contienen vitamina D, incluidos los pescados grasos, el hígado de res y los cereales fortificados para el desayuno, generalmente son en cantidades bajas. La exposición a la luz solar se considera una de las mejores fuentes de vitamina D; la luz del sol penetra la piel y convierte un precursor de la vitamina D, llamado 7-dehidrocolesterol, en la forma activa de la vitamina D-3.
Sin embargo, los riesgos que conlleva la exposición a la luz solar, como las quemaduras solares y el cáncer de piel, no se pueden ignorar, y los protectores solares se consideran una de las mejores maneras de protegerse contra tales daños.
Sin embargo, en su nueva revisión, el Dr. Pfotenhauer y su equipo sugieren que las personas deben evitar el uso de protección solar cuando se exponen al sol del mediodía durante hasta 30 minutos dos veces por semana, para aumentar y mantener los niveles normales de vitamina D.
El protector solar puede reducir la producción de vitamina D-3 en un 99 por ciento
Los investigadores llegaron a sus conclusiones después de realizar una revisión de los estudios clínicos que investigan la deficiencia de vitamina D.
El equipo utilizó esta información para determinar el alcance de la deficiencia de vitamina D en todo el mundo, así como los factores de riesgo para la afección y lo que se puede hacer para aumentar los niveles de vitamina D.
De su revisión, los investigadores concluyen que el uso de protección solar y las enfermedades que implican mala absorción de la vitamina D, incluida la enfermedad de Crohn, la diabetes y la enfermedad renal crónica, juegan un papel en casi 1 millón de casos de deficiencia de vitamina D en todo el mundo.
Según el equipo, el uso de protector solar con un SPF de 15 o más puede reducir la producción de vitamina D-3 del cuerpo en un 99 por ciento.
Para aumentar y mantener los niveles óptimos de vitamina D, los investigadores recomiendan pasar de 5 a 30 minutos al sol del mediodía dos veces a la semana, sin la protección del protector solar.
"Las personas pasan menos tiempo afuera y, cuando salen, típicamente usan protector solar, lo que esencialmente anula la capacidad del cuerpo para producir vitamina D.
Si bien queremos que las personas se protejan contra el cáncer de piel, existen niveles saludables y moderados de exposición al sol sin protección que pueden ser muy útiles para aumentar la vitamina D. "
Dr. Kim Pfotenhauer
Los investigadores agregan que la suplementación con vitamina D también es una buena manera de aumentar los niveles de vitamina D, ya que no plantea los riesgos asociados con la exposición a la luz solar. Sin embargo, los autores recomiendan consultar a un médico antes de tomar suplementos de vitamina D.
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