Todo lo que necesitas saber sobre las fobias

Tabla de contenido

1. ¿Qué es una fobia?
2. Síntomas
3. Tipos
4. Causas
5. Tratamiento
6. Para llevar

Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad que hace que un individuo experimente un miedo extremo e irracional a una situación, criatura viviente, lugar u objeto.

Cuando una persona tiene una fobia, a menudo moldearán sus vidas para evitar lo que consideran peligroso. La amenaza imaginada es mayor que cualquier amenaza real planteada por la causa del terror.

Las fobias son trastornos mentales diagnosticables.

La persona experimentará una angustia intensa cuando se enfrente con la fuente de su fobia. Esto puede evitar que funcionen normalmente y, a veces, provoca ataques de pánico.

En los Estados Unidos, aproximadamente 19 millones de personas tienen fobias.

Datos rápidos sobre fobias

• Las fobias son más serias que simples sensaciones de miedo y no están limitadas a temores de desencadenantes específicos.
• A pesar de que las personas son conscientes de que su fobia es irracional, no pueden controlar la reacción de miedo.
• Los síntomas pueden incluir sudoración, dolores en el pecho y alfileres y agujas.
• El tratamiento puede incluir medicamentos y terapia conductual.
• 19 millones de personas en los Estados Unidos tienen fobia.

¿Qué es una fobia?

Una fobia es un miedo intenso e irracional.

Una fobia es un miedo exagerado e irracional.

El término "fobia" se usa a menudo para referirse al miedo a un desencadenante particular. Sin embargo, hay tres tipos de fobia reconocidos por la Asociación Americana de Psiquiatría (APA). Éstas incluyen:

Fobia específica: Este es un miedo intenso e irracional a un disparador específico.

Fobia social o ansiedad social: Este es un miedo profundo a la humillación pública y el ser señalado o juzgado por otros en una situación social. La idea de grandes reuniones sociales es aterradora para alguien con ansiedad social. No es lo mismo que timidez.

Agorafobia: Esto es un miedo a situaciones de las cuales sería difícil escapar si una persona experimentara pánico extremo, como estar en un ascensor o estar fuera del hogar. Comúnmente se entiende mal como un miedo a los espacios abiertos, pero también podría aplicarse a estar confinado en un espacio pequeño, como un ascensor, o estar en el transporte público. Las personas con agorafobia tienen un mayor riesgo de trastorno de pánico.

Las fobias específicas se conocen como fobias simples, ya que pueden vincularse a una causa identificable que puede no ocurrir con frecuencia en la vida cotidiana de un individuo, como las serpientes. Por lo tanto, no es probable que afecten la vida cotidiana de manera significativa.

La ansiedad social y la agorafobia se conocen como fobias complejas, ya que sus desencadenantes se reconocen menos fácilmente. Las personas con fobias complejas también pueden encontrar dificultades para evitar desencadenantes, como salir de la casa o estar en una gran multitud.

Una fobia se vuelve diagnosticable cuando una persona comienza a organizar sus vidas para evitar la causa de su miedo. Es más severo que una reacción de miedo normal. Las personas con fobia tienen una necesidad abrumadora de evitar cualquier cosa que desencadene su ansiedad.

Lo que debes saber sobre agorafobiaLa agorafobia a menudo es malentendida. Haga clic aquí para aprender todo lo que necesita saber al respecto.Lee ahora

Síntomas

Una persona con fobia experimentará los siguientes síntomas. Son comunes en la mayoría de las fobias:

• una sensación de ansiedad incontrolable cuando se expone a la fuente del miedo
• una sensación de que la fuente de ese temor debe evitarse a toda costa
• no poder funcionar correctamente cuando se expone al disparador
• reconocimiento de que el miedo es irracional, irracional y exagerado, combinado con la incapacidad de controlar los sentimientos

Es probable que una persona experimente sentimientos de pánico y ansiedad intensa cuando se expone al objeto de su fobia. Los efectos físicos de estas sensaciones pueden incluir:

• transpiración
• respiración anormal
• latidos cardíacos acelerados
• temblor
• sofocos o escalofríos
• una sensación de asfixia
• dolores en el pecho o opresión
• mariposas en el estómago
• hormigueo
• boca seca
• confusión y desorientación
• náusea
• mareo
• dolor de cabeza

Se puede producir un sentimiento de ansiedad simplemente al pensar sobre el objeto de la fobia. En los niños más pequeños, los padres pueden observar que lloran, se vuelven muy pegajosos o intentan esconderse detrás de las piernas de un padre o un objeto. También pueden hacer berrinches para mostrar su angustia.

Fobias complejas

Una fobia compleja es mucho más probable que afecte el bienestar de una persona que una fobia específica.

Por ejemplo, aquellos que experimentan agorafobia también pueden tener otras fobias que están conectadas. Estos pueden incluir monofobia, o miedo a quedarse solo, y claustrofobia, miedo a sentirse atrapado en espacios cerrados.

En casos severos, una persona con agorafobia rara vez abandonará su hogar.

Tipos

Las fobias específicas más comunes en los EE. UU. Incluyen:

• Claustrofobia: Miedo a estar en espacios restringidos y confinados
• Aerofobia: Miedo a volar
• Arachnophobia: Miedo a las arañas
• La conducción de la fobia: Miedo a conducir un automóvil
• Emetofobia: Miedo a vomitar
• Erythrophobia: Miedo a sonrojarse
• Hipocondría: Miedo a enfermar
• Zoofobia: Miedo a los animales
• Aquaphobia: Miedo al agua
• Acrofobia: Miedo a las alturas
• Fiebre de sangre, lesión e inyección (BII): Miedo a lesiones con sangre
• Escalaphobia: Miedo a las escaleras mecánicas
• Túnel de fobia: Miedo a los túneles

Estas están lejos de ser las únicas fobias específicas. Las personas pueden desarrollar una fobia a casi cualquier cosa. Además, a medida que la sociedad cambia, la lista de posibles fobias cambia. Por ejemplo, la nomofobia es el miedo a estar sin un teléfono celular o una computadora.

Como se describe en un artículo, es "el miedo patológico de permanecer fuera de contacto con la tecnología".

Causas

No es común que una fobia comience después de los 30 años, y la mayoría comienza durante la primera infancia, la adolescencia o la adultez temprana.

Pueden ser causados ??por una experiencia estresante, un evento aterrador o un padre o miembro del hogar con una fobia que un niño puede 'aprender'.

Fobias específicas

Estos generalmente se desarrollan antes de la edad de 4 a 8 años. En algunos casos, puede ser el resultado de una experiencia temprana traumática. Un ejemplo sería la claustrofobia que se desarrolla con el tiempo después de que un niño pequeño tiene una experiencia desagradable en un espacio confinado.

Las fobias que comienzan durante la infancia también pueden ser causadas al atestiguar la fobia de un miembro de la familia. Un niño cuya madre tiene aracnofobia, por ejemplo, tiene muchas más probabilidades de desarrollar la misma fobia.

Fobias complejas

Se necesita más investigación para confirmar exactamente por qué una persona desarrolla agorafobia o ansiedad social. Actualmente, los investigadores creen que las fobias complejas son causadas por una combinación de experiencias de vida, química cerebral y genética.

También pueden ser un eco de los hábitos de los primeros humanos, restos de un tiempo en el que los espacios abiertos y las personas desconocidas generalmente representaban una amenaza mucho mayor para la seguridad personal que en el mundo de hoy.

Cómo funciona el cerebro durante una fobia

Algunas áreas del cerebro almacenan y recuerdan eventos peligrosos o potencialmente mortales.

Se cree que la amígdala en el cerebro está relacionada con el desarrollo de fobias.

Si una persona se enfrenta a un evento similar más adelante en la vida, esas áreas del cerebro recuperan la memoria estresante, a veces más de una vez. Esto hace que el cuerpo experimente la misma reacción.

En una fobia, las áreas del cerebro que se ocupan del miedo y el estrés continúan recuperando el evento aterrador de manera inapropiada.

Los investigadores han descubierto que las fobias a menudo están relacionadas con la amígdala, que se encuentra detrás de la glándula pituitaria en el cerebro. La amígdala puede desencadenar la liberación de hormonas de "luchar o huir". Estos ponen el cuerpo y la mente en un estado altamente alerta y estresado.

Tratamiento

Las fobias son altamente tratables, y las personas que las tienen son casi siempre conscientes de su trastorno. Esto ayuda a diagnosticar mucho.
Hablar con un psicólogo o un psiquiatra es un primer paso útil para tratar una fobia que ya se ha identificado.

Si la fobia no causa problemas graves, la mayoría de las personas descubren que simplemente evitar la fuente de su miedo les ayuda a mantener el control. Muchas personas con fobias específicas no buscarán tratamiento ya que estos temores a menudo son manejables.

No es posible evitar los desencadenantes de algunas fobias, como suele ser el caso de las fobias complejas. En estos casos, hablar con un profesional de salud mental puede ser el primer paso para la recuperación.

La mayoría de las fobias se pueden curar con el tratamiento adecuado. No existe un tratamiento único que funcione para cada persona con fobia. El tratamiento debe adaptarse al individuo para que funcione.

El médico, psiquiatra o psicólogo puede recomendar terapia de comportamiento, medicamentos o una combinación de ambos. La terapia tiene como objetivo reducir los síntomas de miedo y ansiedad y ayudar a las personas a controlar sus reacciones ante el objeto de su fobia.

Medicamentos

Los siguientes medicamentos son efectivos para el tratamiento de fobias.

Bloqueadores beta: Estos pueden ayudar a reducir los signos físicos de ansiedad que pueden acompañar a una fobia.

Los efectos secundarios pueden incluir malestar estomacal, fatiga, insomnio y dedos fríos.

Antidepresivos: Los inhibidores de la recaptación de serotonina (ISRS) se recetan comúnmente para personas con fobias. Afectan los niveles de serotonina en el cerebro, y esto puede dar como resultado un mejor estado de ánimo.

Los ISRS pueden causar inicialmente náuseas, problemas para dormir y dolores de cabeza.

Si el ISRS no funciona, el médico puede prescribir un inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO) para la fobia social. Las personas en un IMAO pueden tener que evitar ciertos tipos de alimentos. Los efectos secundarios pueden incluir mareos, malestar estomacal, inquietud, dolores de cabeza e insomnio.

Tomar un antidepresivo tricíclico (TCA), como clomipramina o Anafranil, también se ha encontrado que ayuda a los síntomas de la fobia. Los efectos secundarios iniciales pueden incluir somnolencia, visión borrosa, estreñimiento, dificultades para orinar, latidos cardíacos irregulares, boca seca y temblores.

Tranquilizantes: Las benzodiazepinas son un ejemplo de un tranquilizante que podría recetarse para una fobia. Estos pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad. Las personas con antecedentes de dependencia del alcohol no deben recibir sedantes.

Terapia de comportamiento

Hay una serie de opciones terapéuticas para tratar una fobia.

Desensibilización o terapia de exposición: Esto puede ayudar a las personas con fobia a alterar su respuesta a la fuente del miedo. Se exponen gradualmente a la causa de su fobia en una serie de pasos que se intensifican. Por ejemplo, una persona con aerofobia o miedo a volar en un avión, puede seguir los siguientes pasos bajo orientación:

El tratamiento incluye diferentes tipos de psicoterapia.

1. Primero pensarán en volar.
2. El terapeuta les hará mirar imágenes de aviones.
3. La persona irá a un aeropuerto.
4. Escalarán aún más al sentarse en una cabina de avión simulada de práctica.
5. Finalmente, subirán a un avión.

Terapia cognitivo conductual (TCC): El médico, terapeuta o consejero ayuda a la persona con fobia a aprender diferentes formas de entender y reaccionar ante la fuente de su fobia. Esto puede hacer que el afrontamiento sea más fácil. Lo que es más importante, CBT puede enseñar a una persona que experimenta fobia a controlar sus propios sentimientos y pensamientos.

Para llevar

Las fobias pueden ser una fuente de angustia genuina y continua para un individuo. Sin embargo, son tratables en la mayoría de los casos, y muy a menudo la fuente del miedo es evitable.

Si tiene una fobia, lo único que nunca debe temer es buscar ayuda.La Asociación de Ansiedad y Depresión de América (ADAA) ofrece un recurso útil para localizar a un terapeuta. También ofrecen una variedad de charlas sobre cómo superar fobias específicas.