La pérdida severa del sueño afecta el sistema inmune al igual que el estrés físico

La privación del sueño y estrés físico tener efectos similares en el sistema inmune de seres humanos, informaron investigadores de los Países Bajos y el Reino Unido en la revista DORMIR. Tanto el estrés físico como la severa pérdida de sueño hacen que el sistema inmunitario entre en acción, explicaron los autores.
Los científicos del Centro Médico de la Universidad Erasmus MC de Rotterdam y de la Facultad de Ciencias Médicas y de Salud de la Universidad de Surrey (Reino Unido) compararon el número de glóbulos blancos en 15 varones adultos jóvenes sanos que fueron sometidos a sueño normal y sueño severo pérdida.
El mayor impacto fue en granulocitos - tipos de glóbulos blancos - que perdieron su ritmo de ritmo diurno a la noche a medida que los números se dispararon, especialmente durante la noche.
La autora principal, Katrin Ackermann, PhD, dijo:

"La investigación futura revelará los mecanismos moleculares detrás de esta respuesta inmediata al estrés y dilucidará su papel en el desarrollo de enfermedades asociadas con la pérdida crónica del sueño.
Si se confirma con más datos, esto tendrá implicaciones para la práctica clínica y para las profesiones asociadas con la pérdida de sueño a largo plazo, como el trabajo en turnos rotativos ".

Los autores explicaron que estudios previos habían encontrado un vínculo entre la falta de sueño y el desarrollo de ciertas enfermedades y afecciones, como presión arterial alta (hipertensión), diabetes y obesidad. Otros estudios demuestran que un sueño adecuado ayuda a mantener el sistema inmunológico funcionando adecuadamente y que la pérdida de sueño a largo plazo es un factor de riesgo importante para los problemas del sistema inmunológico.
Los 15 jóvenes fueron obligados a seguir una rutina estricta de ocho horas diarias de sueño durante una semana entera: sus glóbulos blancos fueron categorizados y medidos. Dentro de los 90 minutos de despertarse, estuvieron expuestos a más de 15 minutos de luz exterior. No se les permitió consumir nada con cafeína, se les dijo que no bebieran alcohol ni tomaran ningún medicamento. El objetivo aquí era estabilizar sus relojes circadianos y reducir al mínimo la privación de sueño antes del estudio intensivo en el laboratorio.
El científico comparó los recuentos de glóbulos blancos de los participantes durante la semana de ciclo de sueño / vigilia normal con el conteo durante la segunda parte del experimento cuando los sujetos pasaron 29 horas sin dormir en absoluto.
Ackermann dijo:

"Los granulocitos reaccionaron inmediatamente ante el estrés físico de la pérdida de sueño y reflejaron directamente la respuesta al estrés del cuerpo".

¿Qué son los ganulocitos?

UN granulocito es un tipo de glóbulo blanco que está lleno de gránulos microscópicos, pequeños sacos que contienen enzimas para digerir microorganismos.
Los granulocitos forman parte de nuestro sistema inmune innato. Los expertos dicen que tienen una actividad inmune amplia: no son específicos. Los granulocitos no son como las células B y las células T que responden exclusivamente a antígenos específicos.
Existen diferentes tipos de granulocitos, incluidos eosinófilos, basófilos y neutrófilos; obtienen sus nombres de sus características de tinción en el laboratorio.

Varios problemas asociados con la falta de sueño o dificultades para dormir

Privación del sueño y malas elecciones de alimentos - Investigadores de la Universidad de California demostraron cómo la privación del sueño puede socavar las regiones del cerebro que son responsables de elegir alimentos. Explicaron que sus hallazgos podrían explicar por qué la falta de sueño está relacionada con un mayor riesgo de volverse obeso. (Enlace al artículo)
La falta de sueño y el riesgo de accidente cerebrovascular - Los adultos de peso normal que duermen menos de seis horas por noche tienen un riesgo mucho mayor de tener síntomas de accidente cerebrovascular durante la mediana edad que las personas de peso normal que duermen más horas, informaron investigadores de la Universidad de Alabama. (Enlace al artículo)

La falta de sueño se está convirtiendo en un problema creciente en todo el mundoPrivación del sueño y ansiedad - Científicos del Laboratorio de Sueño y Neuroimágenes de la Universidad de California, Berkeley, demostraron que la falta de sueño exagera considerablemente la cantidad de eventos emocionales que anticipamos, especialmente entre aquellos que ya están ansiosos. (Enlace al artículo)
La falta de sueño y el atractivo de la comida chatarra - Las personas que no han dormido lo suficiente y tienen "cerebros cansados" tienen más probabilidades de encontrar atractiva la comida basura, revelaron investigadores de la Universidad de Columbia en Nueva York. (Enlace al artículo)
Demasiados trabajadores que no duermen lo suficiente - de acuerdo con los CDC (Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades), aproximadamente un tercio de todos los trabajadores en los Estados Unidos duerme menos de seis horas al día, en lugar de las 7 a 9 horas recomendadas. Las personas especialmente en riesgo de no dormir lo suficiente incluyen a las que trabajan en los sectores de atención de la salud, asistencia social, transporte y almacenamiento, muchas de ellas en trabajo por turnos. (Enlace al artículo)
Escrito por Christian Nordqvist