Recuperar el peso después de perderlo podría dañar a las mujeres menopáusicas

Según un estudio publicado recientemente en el American Journal of Clinical NutritionLas mujeres mayores que pierden peso pero no mantienen la pérdida podrían sufrir algunas consecuencias negativas en su salud general. El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento patrocinó la investigación.
Los investigadores del Centro Médico Bautista Wake Forest demostraron que, en el transcurso de un año, algunas mujeres mayores recuperan una cantidad considerable de peso después de perderlo.
Barbara Nicklas, Ph.D., gerontóloga del Centro J. Paul Sticht sobre Envejecimiento y Rehabilitación en Wake Forest Baptist e investigadora principal de la investigación, explicó:

"La composición corporal de algunas mujeres era peor que antes de su pérdida de peso. Cuando las mujeres mayores pierden peso, también pierden masa magra. La mayoría de las mujeres recuperarán gran parte del peso, pero la mayoría del peso recuperado es grasa. "

78 mujeres posmenopáusicas se analizaron en el estudio, un año después de perder el 12% de su peso corporal mediante una dieta en un estudio completamente separado. Los participantes tenían un promedio de 58 años de edad. El equipo registró su composición corporal, incluido el cambio en el peso corporal, la grasa y el músculo, inmediatamente antes y después de la pérdida de peso inicial, y nuevamente 6 y 12 meses después. Durante el primer año después de la pérdida de peso inicial, no se produjo ninguna intervención de pérdida de peso.
Su objetivo era averiguar si la composición del peso corporal recuperado después de la pérdida intencional de peso es comparable a la composición del peso corporal perdido.
En el seguimiento de seis meses después de finalizado el estudio, 53 de 78 (68%) de las mujeres recuperaron algo de peso, mientras que 52 de 68 (76%) de las mujeres recuperaron algo de peso en el seguimiento de 12 meses. 16 mujeres (24%) continúan perdiendo peso después del programa, mientras que 11 mujeres (16%) pesaron más de lo que lo hicieron al inicio del estudio a los 12 meses de seguimiento.
El 75% de las mujeres que recuperaron peso ganaron más de 4.4 libras en el seguimiento de 6 meses. A los 12 meses de seguimiento, este número aumentó al 84%. Los investigadores examinaron si la masa magra perdida por la pérdida de peso intencional se recuperó en mujeres que recuperaron más peso.
El equipo descubrió que la masa grasa en estas mujeres estaba aumentando a un nivel más alto que la masa magra durante el período posterior a la intervención.
Durante el programa de dieta, el 67% de la pérdida de peso fue grasa, mientras que el 33% fue muscular. El 81% del peso total recuperado durante los 12 meses de seguimiento fue grasa, mientras que el 19% fue muscular. En promedio, el 26% de la pérdida de grasa se recuperó 12 meses después del programa de dieta, mientras que solo el 6% de la pérdida muscular se recuperó.
Nicklas explica:

"La mayoría de las personas recuperarán su peso después de perderlo. Los jóvenes tienden a recuperar peso en la proporción en que lo perdieron. Pero las mujeres mayores en nuestro estudio no parecían recuperar el músculo que perdieron durante la pérdida de peso inicial de la misma manera. camino."

Aunque los investigadores no están seguros de cuáles son los efectos a largo plazo de perder masa muscular en mujeres de mediana edad y mayores, junto con la pérdida de densidad ósea que se sabe que ocurre con la edad, la pérdida de músculo puede aumentar el riesgo de caídas, así como otras cosas.
Nicklas dijo:

"Sin duda hay muchos beneficios de salud para la pérdida de peso, si puede mantener el peso. Sin embargo, para las mujeres mayores que pierden peso, es particularmente importante que mantengan el peso y continúen comiendo proteínas y permanezcan físicamente activos, por lo que que, si el peso vuelve, se recuperará como músculo en lugar de grasa ".

Nicklas advierte que los resultados del estudio se limitaron a las mujeres posmenopáusicas sedentarias, obesas al abdomen, y que entre las poblaciones más jóvenes u hombres los descubrimientos pueden diferir. "Se necesitan estudios futuros sobre el ciclismo de pesas para determinar sus efectos sobre la fuerza muscular, la calidad y la función y la composición corporal en adultos mayores después de recuperar todo el peso perdido", dijo.
Los investigadores explican:

"Muchas complicaciones de salud asociadas con el sobrepeso y la obesidad mejoran con la pérdida de peso. Sin embargo, las consecuencias negativas (como pérdida de masa muscular y densidad ósea) también se asocian con pérdida de peso y son perjudiciales para los adultos mayores, lo que resulta en una reticencia a recomendar La pérdida de masa muscular en adultos mayores puede estar asociada con el desarrollo de eventos adversos de salud y discapacidad, por lo que es importante examinar si los beneficios de la pérdida de peso superan los riesgos en esta población ".

Escrito por Grace Rattue