Los bajos niveles de vitamina D pueden dañar el cerebro

La vitamina D juega un papel importante en el mantenimiento de la salud ósea, pero un nuevo estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Kentucky afirma que la deficiencia de esta vitamina puede causar daños en el cerebro y otros órganos.

Los resultados, publicados en Biología y medicina de radicales libres, mostró que cuando las ratas de mediana edad fueron alimentadas con una dieta baja en vitamina D durante varios meses, desarrollaron daño de los radicales libres en el cerebro. También se desempeñaron peor en las pruebas de funcionamiento cognitivo para el aprendizaje y la memoria.

Los investigadores dicen que se encontró que varias proteínas cerebrales tenían niveles significativamente más altos y que esto contribuye a un estrés nitrosativo significativo en el cerebro, lo que posiblemente conduzca a un deterioro cognitivo.

Los investigadores afirman que la deficiencia de vitamina D está aumentando en los EE. UU. Y que sus efectos sobre un cerebro que envejece no deben subestimarse.

El Prof. Allan Butterfield, autor principal del artículo, explica:

"Dado que la deficiencia de vitamina D es especialmente generalizada entre los ancianos, investigamos cómo, durante el envejecimiento desde la mediana edad hasta la vejez, la baja cantidad de vitamina D afectó el estado oxidativo del cerebro.

Los niveles séricos adecuados de vitamina D son necesarios para prevenir el daño de los radicales libres en el cerebro y las consecuentes consecuencias perjudiciales ".

Atrapa algunos rayos

A menudo llamada la "vitamina del sol", las fuentes dietéticas de vitamina D son limitadas, y el estudio señala que cuando los tiempos son difíciles, la ingesta individual de alimentos no siempre es la más nutritiva.

El resultado de esto son los bajos niveles de vitamina, particularmente entre la población de personas mayores. Junto con el uso generalizado de protectores solares y la popularidad del uso de ropa de manga larga bajo el sol, los niveles de vitamina D están disminuyendo.

Los bajos niveles de vitamina D se han relacionado anteriormente con la enfermedad de Alzheimer, el desarrollo de ciertos cánceres y enfermedades del corazón.

El Prof. Butterfield recomienda que todos se permitan al menos entre 10 y 15 minutos de exposición al sol todos los días para asegurarse de que los niveles de vitamina D sean adecuados.

También sugiere que las personas vulnerables deben ponerse en contacto con sus médicos para que se prueben sus niveles. Si son bajos, las personas deben considerar tomar suplementos y comer más alimentos que contengan la vitamina, incluidos el pescado azul, los huevos y la leche fortificada.

Noticias médicas hoy recientemente informaron que los bailarines del Royal Ballet de Birmingham en el Reino Unido se han beneficiado de los suplementos de vitamina D, citando un informe que mostró mayores mejoras en la fuerza muscular y menos lesiones para los bailarines que los toman.

Sin embargo, los investigadores de Johns Hopkins advierten que demasiado puede hacer más daño que bien. Los niveles de más de 21 nanogramos por milímetro aumentan los niveles de proteína C-reactiva, que se asocia con el endurecimiento de los vasos sanguíneos y un mayor riesgo de problemas cardiovasculares.

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