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Lo que debes saber sobre el dolor y la ansiedad en el pecho
Tabla de contenido
- Síntomas
- Dolor de pecho de ansiedad vs. condiciones del corazón
- Causas
- Tratamiento
- Cuándo ver a un doctor
Cada año, aproximadamente 790,000 personas en los Estados Unidos tienen ataques al corazón, y entre el 12 y el 16 por ciento de la población experimentará dolores en el pecho durante su vida.
Sin embargo, no todos los incidentes de dolor en el pecho son signos de un ataque al corazón. A veces, estos síntomas incómodos, dolorosos y aterradores son síntomas de ansiedad.
De hecho, los estudios sugieren que una de cada cuatro personas que buscan tratamiento para el dolor de pecho en realidad sufre de trastorno de pánico.
Síntomas
Sentirse débil, dolores en el pecho y mareos son síntomas de ansiedad y ataques de pánico.
El dolor torácico por ansiedad con frecuencia se describe como una sensación punzante y punzante que comienza repentinamente, incluso si la persona está inactiva. Sin embargo, la persona puede sentirse estresada o ansiosa antes de que comience el dolor en el pecho.
El dolor en el pecho causado por la ansiedad o un ataque de pánico generalmente dura alrededor de 10 minutos, pero los otros síntomas pueden durar hasta una hora.
Los síntomas comunes de ansiedad y ataques de pánico incluyen:
- mareo
- sensación de desmayo
- dificultad para respirar
- temblor
- cambios en la temperatura corporal
- sintiéndose fuera de control de la situación
- entumecimiento y sudoración en los pies y las manos
- Dolor de pecho
- Palpitaciones del corazón
El dolor de pecho por ansiedad es más común en los ataques de pánico que aparecen rápidamente. El dolor de pecho se informa como un síntoma en solo uno de cada diez ataques de pánico que se desarrollan lentamente.
Dolor de pecho de ansiedad vs. condiciones del corazón
El dolor de pecho por ansiedad se puede desarrollar más a menudo cuando una persona está en reposo y solo permanecerá en el pecho.
Si bien hay similitudes entre el dolor de ansiedad y el dolor en el pecho debido a las condiciones del corazón, existen algunas diferencias significativas.
El dolor torácico por ansiedad se desarrolla con mayor frecuencia cuando el individuo está en reposo, mientras que el dolor por ataque cardíaco se desarrolla con mayor frecuencia cuando la persona está activa.
El dolor de un ataque cardíaco con frecuencia viaja desde el pecho a otras partes del cuerpo, como la mandíbula, los hombros y los brazos, pero el dolor en el pecho causado por la ansiedad permanece en el pecho.
El dolor torácico por ansiedad tiende a desarrollarse rápidamente y luego a desvanecerse rápidamente, a menudo en 10 minutos, pero el dolor en el corazón comienza lentamente y aumenta gradualmente.
El dolor de pecho por ansiedad también puede sentirse más agudo que el dolor causado por un ataque cardíaco, que las personas a menudo describen como una presión fuerte y apretada.
Si bien los trastornos de pánico son más comunes en las mujeres, los ataques cardíacos son más comunes en los hombres.
Cómo reconocer un ataque de ansiedadAdemás del dolor en el pecho, un ataque de ansiedad se acompaña de otros síntomas, como un corazón palpitante, aturdimiento, miedo, dificultad para respirar y pensamientos irracionales. Aprende más.Lee ahoraCausas
El dolor torácico por ansiedad puede ser causado por mecanismos que no están relacionados con el sistema cardíaco, mecanismos que están relacionados con los sistemas cardíacos o una combinación de ambos.
Los mecanismos que no están conectados al sistema cardíaco pero que aún pueden causar dolores en el pecho incluyen:
- Hiperventilación. La respiración rápida puede conducir a niveles bajos de dióxido de carbono en la sangre, causando aturdimiento y hormigueo en las extremidades
- Dismotilidad esofágica. Esta condición se desarrolla cuando las contracciones en el esófago se vuelven irregulares.
Los ataques de pánico también pueden producir reacciones físicas en el sistema cardíaco que producen dolor en el pecho. Éstas incluyen:
- espasmos de la arteria coronaria
- aumento de la demanda de oxígeno en el corazón
- aumento de la presión sanguínea
- aumento de la resistencia de los vasos sanguíneos pequeños en el corazón
- aumento de la frecuencia cardíaca
Las personas que experimentan ansiedad también pueden tener una enfermedad cardíaca o problemas cardíacos que pueden agravarse por un ataque de pánico.
Tratamiento
La TCC puede ayudar como un método de tratamiento para la ansiedad y los ataques de pánico.
La ayuda profesional puede marcar una gran diferencia en las vidas de las personas que experimentan ataques de pánico y ansiedad. Si no se trata, estas condiciones pueden limitar la calidad de vida de una persona.
Sin embargo, los medicamentos y la terapia cognitiva conductual (TCC) han demostrado ser eficaces en el tratamiento de los trastornos de pánico en muchos casos.
La terapia conductual cognitiva (TCC) enseña a una persona a reestructurar sus pensamientos e identificar y evitar los desencadenantes de ansiedad específicos. Este tipo de terapia puede ayudar a las personas a reducir y controlar los síntomas del trastorno de pánico sin usar medicamentos.
También hay pasos que una persona puede tomar en su hogar para controlar y reducir los síntomas de ansiedad, incluido el dolor en el pecho.
Se recomiendan las siguientes prácticas para ayudar a las personas a enfrentar un ataque de pánico:
- Refugio seguro: Una persona debe encontrar un lugar seguro y cómodo si es posible y considerar detenerse si conduce.
- Respiración profunda: La respiración constante y profunda puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y evitar que empeoren.
- Recuerde que es temporal: Mientras experimenta dolor en el pecho, concéntrese en el hecho de que estos síntomas no deberían durar más de unos pocos minutos.
- Intenta mantenerte positivo: Centrarse en imágenes pacíficas o positivas puede ayudar a las personas a reducir la gravedad de sus síntomas durante un ataque de pánico.
- Contar: Contar hasta 10 o 20 y luego repetir puede ayudar a las personas a enfocarse durante un ataque de pánico.
- Califica el ataque: Algunas personas consideran que revisar su estado mental general durante un ataque de pánico y otorgarle una puntuación en una escala de 1 a 10, siendo 10 la más grave y 1 la sensación apenas perceptible, pueden ayudarlos a controlar su ansiedad.
Además, hay algunos cambios en el estilo de vida que una persona puede hacer para reducir el riesgo de síntomas.
- hacer ejercicio regularmente
- Dormir lo suficiente
- evitar la cafeína, el alcohol y fumar
- evitar alimentos ricos en azúcar refinada
Cuándo ver a un doctor
El dolor de pecho y las palpitaciones pueden ser síntomas preocupantes y potencialmente serios. El desafío para lidiar con ellos de manera efectiva es determinar si son dolores de pecho por ansiedad o signos de un problema cardíaco.
Las personas que experimentan dolor en el pecho deben consultar a un médico para su evaluación. Tanto los trastornos de pánico como los problemas cardiovasculares son afecciones tratables, por lo que ser diagnosticado por un médico ayudará a garantizar que las personas reciban el tratamiento adecuado.
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