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La privación del sueño protege los músculos de los corredores en una carrera de 200 millas
Los corredores que completan uno de los ultramaratones más difíciles del mundo experimentan menos fatiga neuromuscular, inflamación y daño muscular que aquellos que corren distancias de la mitad a una cuarta parte del tiempo.
El hallazgo proviene de una nueva investigación publicada en Más uno y fue dirigido por Jonas Saugy y un equipo de la Universidad de Lausana, Suiza.
A los efectos de la investigación, los expertos analizaron veinticinco atletas masculinos antes, durante y aproximadamente 30 minutos después de la carrera.
La carrera, conocida como Tor des Geants, es una ultramaratón de montaña de más de 200 millas con 24,000 metros de desnivel positivo y negativo.
Los investigadores explicaron:
"La carrera de ultra resistencia de montaña ha experimentado un crecimiento considerable en los últimos años. Estos eventos consisten en correr / caminar por senderos de montaña con pendientes positivas y negativas en una distancia mayor que la maratón tradicional. Estos eventos extremos son una oportunidad para investigar las respuestas fisiológicas de el cuerpo humano cuando se lo lleva al límite ".
Se examinó el impacto de la privación del sueño, así como la sangre y los marcadores musculares de la inflamación en los corredores.
Los participantes en Tor des Geants tuvieron menos cambios en las funciones neuromusculares, en comparación con los corredores que completaron un ultra maratón alpino más corto de aproximadamente 103 millas de longitud.
Los corredores de la carrera más larga también tenían niveles más bajos de daño muscular e inflamación, a pesar de que corrían casi el doble de distancia que los de la otra maratón..
Los científicos concluyeron:
"Las estrategias de estimulación protectora empleadas por estos corredores en la primera mitad de la carrera, combinadas con los efectos de la falta de sueño en la segunda mitad pueden inducir un proceso relativo de preservación muscular".
Un estudio previo en Medicina y ciencia en deportes y ejercicio mostró que la carrera regular de larga distancia puede ayudar a prevenir el síndrome metabólico, un grupo de enfermedades que pueden conducir a enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Escrito por Sarah Glynn
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