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¿Asustado de arañas? Que te digan que 'enfrentes tu miedo' podría no ser de ayuda
Si simplemente la idea de una araña hace que tu piel se arrastre, sigue leyendo. Un equipo de investigadores del Reino Unido sugiere una nueva estrategia que puede ayudar a las personas a superar su miedo a las criaturas de ocho patas.
Los investigadores sugieren que tener control sobre la exposición a arañas puede beneficiar a los pacientes con aracnofobia.
La estrategia se basa en un modelo de comportamiento llamado teoría del control perceptual (PCT), que se centra en alentar a un individuo a controlar sus propias experiencias para poder enfrentar las amenazas percibidas.
En el nuevo estudio, los investigadores preguntaron a los participantes que tenían un gran temor de que las arañas participaran en una intervención basada en PCT, en la que controlaban su exposición a una variedad de imágenes de arañas, en lugar de que les dijeran "enfrentar su miedo". "
El equipo de investigación, incluido el Dr. Warren Mansell de la Universidad de Manchester en los Estados Unidos, descubrió que estos participantes tenían menos probabilidades de evitar las arañas en su vida cotidiana después de la intervención.
El Dr. Mansell y sus colegas informaron recientemente sus hallazgos en el Revista de trastornos de ansiedad.
El temor a las arañas o aracnofobia es la tercera fobia más común en los Estados Unidos y afecta a más del 30 por ciento de la población.
Pocos de nosotros podemos decir que nos gustan las arañas, pero para las personas con aracnofobia, estar cerca de ellos puede provocar sentimientos de ansiedad intensa. En los casos más severos, las personas pueden evitar salir de la casa por temor a entrar en contacto con una araña.
La terapia conductual cognitiva (TCC) es uno de los tratamientos más comunes para la aracnofobia, que se centra en abordar los patrones de pensamiento que pueden estar alimentando la fobia.
La TCC para aracnofobia también puede implicar dirigir al paciente a "enfrentar su miedo" e iniciar contacto con las arañas, aunque la nueva investigación del Dr. Mansell y sus colegas sugiere que un enfoque basado en PCT podría ser más eficaz.
"La teoría del control perceptivo predice que es vital para un cliente tener control sobre su experiencia de elementos importantes del entorno, como las fuentes de amenaza, porque el control en sí es fundamental para la salud y el bienestar", dice el Dr. Mansell.
La intervención basada en PCT aumentó la disposición para la exposición a arañas
Los investigadores probaron la teoría del PCT en 96 adultos de una edad promedio de 22 años que tenían miedo a las arañas. Se identificó un nivel clínico de fobia en el 28 por ciento de los sujetos.
Algunos de los participantes participaron en un experimento basado en PCT, en el que se les decía a los sujetos que podían mover las imágenes de las arañas más cerca de ellas o más lejos usando un joystick. A otros participantes, los controles, se les indicó la forma de mover el joystick.
El equipo encontró que los participantes que completaron la tarea basada en PCT estaban dispuestos a acercarse a una araña real después del experimento, en comparación con aquellos en el grupo de control.
Además, durante las siguientes 2 semanas, los sujetos que participaron en el experimento basado en PCT informaron una menor evitación de arañas en su vida cotidiana, en comparación con los controles.
El Dr. Mansell cree que los hallazgos sugieren que los terapeutas podrían no necesitar alentar a los pacientes con fobias a enfrentar sus miedos.
"Una vez que las personas toman conciencia de sus motivos mixtos, pueden tomar decisiones que aborden sus temores con naturalidad. En el futuro, necesitamos ver si este tipo de intervención simple puede marcar una diferencia duradera para la angustia y la disrupción que las fobias pueden tener en las vidas de las personas "
Dr. Warren Mansell
Aprenda cómo las personas con aracnofobia pueden sobreestimar el tamaño de las arañas.
Un estudio halla que el sueño interrumpido afecta el estado de ánimo más que la falta de sueño
Después de una mala noche de sueño, es poco probable que estés del mejor humor. Pero de acuerdo con un nuevo estudio, su mal humor puede deberse a la falta de sueño de calidad, en lugar de la falta de cantidad. Los investigadores dicen que el sueño interrumpido es más probable que conduzca a un estado de ánimo deficiente que a la falta de sueño. Publicado en la revista Sleep, el estudio encontró que las personas cuyo sueño se interrumpía con frecuencia durante 3 noches consecutivas informaron un estado de ánimo significativamente peor que aquellos que tenían menos horas de sueño debido a la hora de dormir.
Por primera vez, un estudio, publicado en el Journal of Adolescent Health, relacionó el riesgo de cáncer en adolescentes con conductas de género. Más precisamente, los investigadores detrás del nuevo estudio - de la Escuela de Salud Pública de Harvard (HSPH) en Boston, MA - encontraron que las chicas más "femeninas" y los niños más "masculinos" eran mucho más propensos a participar en actividades que son asociado con el riesgo de cáncer
