Enfermedad de la articulación reumatoide: los ejercicios de atención plena ayudan significativamente

Un pequeño estudio publicado en línea en el Anales de enfermedades reumáticas revela que los ejercicios de "atención plena", independientemente de lo difícil que sean, que se centren en experimentar el momento presente pueden ayudar a limitar el estrés y la fatiga relacionados con la enfermedad articular reumatoide dolorosa.
Los investigadores evaluaron a 73 pacientes de entre 20 y 70 años con enfermedad articular dolorosa debido a artritis reumatoide, espondilitis anquilosante o artritis psoriásica durante un mínimo de 12 meses. La mitad de los pacientes fueron asignados aleatoriamente para recibir 10 sesiones grupales de ejercicios de "atención plena" durante 15 semanas, más una sesión de refuerzo aproximadamente 6 meses después de la finalización del curso, mientras que la otra mitad recibió atención estándar más un CD con similar ejercicios de uso doméstico, como y cuando quisieron.
Las sesiones de ejercicios, que fueron parte del Programa de Entrenamiento de Vitalidad de VTP, fueron realizadas por profesionales de la salud que fueron entrenados en técnicas de atención plena. Durante cada sesión abordaron temas particulares, incluido el reconocimiento de las limitaciones de cada individuo, así como el manejo de emociones fuertes como la ira, la alegría y la tristeza.
Se alentó a los participantes a practicar la conciencia y centrarse deliberadamente en sus sentimientos, pensamientos y experiencias corporales sin juzgar o tratar de evitarlos. Esto también se aplica al dolor. Otras sesiones consistieron en ejercicios creativos como imágenes guiadas, música y dibujos, y posteriormente compartieron experiencias con otros miembros del grupo.
Después de que se terminaron las 10 sesiones, los investigadores evaluaron las habilidades de afrontamiento, los niveles de estrés y el control de los síntomas, incluido el dolor y la fatiga de los participantes mediante el uso de puntajes validados. La evaluación se repitió 12 meses después.
De un total de 67 participantes que completaron todas las evaluaciones, los investigadores no observaron diferencias en los niveles de dolor, actividad de la enfermedad o la capacidad de hablar sobre los sentimientos, sin embargo, sí observaron diferencias sustanciales en los niveles de estrés y fatiga.
De 13 participantes que obtuvieron un puntaje de estrés alto de más de 23 en el cuestionario GHQ-20, el nivel de estrés de 11 participantes fue menor, y solo dos mantuvieron su alto puntaje de estrés después de solo 12 meses después de finalizar las sesiones, mientras que en el grupo de control 10 comenzó con un alto puntaje de estrés de más de 23 con ocho niveles más bajos de estrés.
Sin embargo, los investigadores notaron una reducción significativa en los niveles de fatiga medidos en el grupo de intervención, mientras que el grupo de control no informó tal cambio.
Según los investigadores, los primeros intentos de utilizar tácticas psicológicas y educativas para ayudar a los pacientes con artritis a sobrellevar mejor los aspectos angustiosos de su enfermedad tienden a ser de corto plazo.
Dicen que las mejoras duraderas observadas en el curso de VTP: "indican que los participantes pueden haber incorporado algunas estrategias de mindfulness en sus vidas cotidianas y que estas estrategias han fortalecido su capacidad de responder a su experiencia estresante de una manera más flexible", enfatizando que aunque las terapias para la artritis reumatoide han mejorado mucho, tienden a ser menos efectivas en individuos en quienes la enfermedad está más establecida. Continúan diciendo que, en última instancia, la enfermedad solo se puede controlar en parte y que obliga a muchos pacientes a emprender cambios extremadamente exigentes en su estilo de vida.
Concluyen diciendo:

"Por lo tanto, es necesario realizar intervenciones complementarias que mejoren los recursos de promoción de la salud de las personas y los ayuden a adaptarse a su enfermedad".

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