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El optimismo puede ayudar a proteger el corazón
Los investigadores de Harvard sugieren el optimismo, la felicidad y otras emociones positivas pueden ayudar a proteger la salud del corazón y reducir el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales y otros eventos cardiovasculares. También parece que estos factores de bienestar psicológico disminuyen el progreso de la enfermedad cardiovascular.
Los hallazgos son el resultado de la primera y más amplia revisión sistemática de este tipo, y se informan en la edición en línea del 16 de abril de Boletín Psicológico, por la autora principal Julia Boehm, investigadora y autora principal Laura Kubzansky, profesora asociada del departamento de sociedad, desarrollo humano y salud de la Facultad de salud pública de Harvard (HSPH) en Boston, Massachusetts.
Según la Asociación Estadounidense del Corazón, una persona muere de enfermedad cardiovascular cada 39 segundos en los Estados Unidos.
Los autores explican que aunque numerosos estudios han demostrado que los estados psicológicos negativos como la ira, la ansiedad, la hostilidad y la depresión pueden ser perjudiciales para la salud del corazón, sabemos mucho menos sobre cómo los estados positivos se relacionan con la enfermedad cardiovascular (ECV).
En una declaración, Boehm le dice a la prensa que la ausencia de estados negativos no es lo mismo que la presencia de estados positivos, y sus hallazgos sugieren:
"... factores como el optimismo, la satisfacción con la vida y la felicidad se asocian con un menor riesgo de ECV, independientemente de factores como la edad, el nivel socioeconómico, el tabaquismo o el peso corporal de una persona".
"Por ejemplo, las personas más optimistas tenían aproximadamente un 50% menos de riesgo de experimentar un evento cardiovascular inicial en comparación con sus pares menos optimistas", agrega.
Para su revisión, Boehm y Kubzansky examinaron los resultados de más de 200 estudios publicados en dos bases de datos científicas principales.
Además de examinar las pruebas que vinculan el bienestar psicológico positivo y la ECV, buscaron vínculos con conductas de salud como fumar, alcohol, ejercicio, sueño y dieta, y también marcadores biológicos relacionados con la salud cardiovascular.
Descubrieron que el bienestar psicológico positivo "protege de forma consistente contra la ECV, independientemente de los factores de riesgo y el malestar tradicionales", y que específicamente, "el optimismo se asocia de forma más sólida con un riesgo reducido de eventos cardiovasculares".
También descubrieron que las personas con una sensación de bienestar tienen más probabilidades de hacer ejercicio, seguir una dieta equilibrada y dormir lo suficiente, y que un bienestar más positivo estaba relacionado con una presión arterial más baja, perfiles de grasa en la sangre más sanos y un peso corporal normal .
Sugieren que sus hallazgos tienen fuertes implicaciones sobre cómo intervenimos en la salud pública y llaman a "investigaciones prospectivas adicionales e investigaciones que incluyan múltiples construcciones de bienestar psicológico y malestar".
Kuzbansky dice que si la investigación continúa demostrando que los niveles más altos de emociones positivas como el optimismo, la satisfacción con la vida y la felicidad preceden a la salud cardiovascular, entonces el mensaje para la salud pública es que:
"... un énfasis en reforzar las fortalezas psicológicas en lugar de simplemente mitigar los déficits psicológicos puede mejorar la salud cardiovascular".
Los fondos de la Fundación Robert Wood Johnson ayudaron a apoyar el estudio.
Escrito por Catharine Paddock PhD
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