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Las madres, no los padres, duermen menos cuando viven con niños
Para muchos padres de niños pequeños, la privación del sueño es una ocurrencia regular. Pero según una nueva investigación, a las madres les va peor que a los padres.
Los investigadores descubrieron que las madres duermen menos cuando viven con niños, pero el sueño de los padres no se ve afectado.
De un análisis de más de 5,800 adultos, los investigadores encontraron que tener hijos en la casa reducía significativamente el número de horas que las madres dormían cada noche, mientras que el sueño de los padres no se veía afectado.
Tal vez, como era de esperar, el estudio encontró que las madres eran mucho más propensas que las mujeres sin hijos a informar que se sienten cansadas durante el día.
La coautora del estudio Kelly Sullivan, Ph.D., de la Universidad del Sur de Georgia, y sus colegas deberán presentar sus hallazgos en la 69ª Reunión Anual de la Academia Estadounidense de Neurología en Boston, MA, en abril.
Según la National Sleep Foundation, los adultos deben aspirar a dormir de 7 a 9 horas cada noche, pero más del 35 por ciento no cumple con estas recomendaciones.
Los padres pueden no sorprenderse con esta estadística, ya que es probable que hayan pasado muchas noches atendiendo los llantos de un bebé o esperando a que su hijo llegue a casa. La noción popular sostiene que las madres tienen más probabilidades de experimentar falta de sueño que los padres, y el nuevo estudio parece apoyar esta creencia.
"Creo que estos hallazgos pueden reforzar a las mujeres que dicen que se sienten exhaustas", dice Sullivan.
Para su estudio, Sullivan y sus colegas analizaron los datos de una encuesta telefónica a 5.805 hombres y mujeres de 45 años y menores de todo Estados Unidos.
Privación de sueño 14 por ciento más probable para mujeres con niños
Como parte de la encuesta telefónica, a los participantes se les preguntó cuántas horas dormían cada noche, con qué frecuencia se sentían cansadas y cuántos niños tenían en su hogar.
El sueño suficiente se definió como 7-9 horas cada noche, mientras que menos de 6 horas de sueño por noche se consideraron insuficientes.
En comparación con las mujeres que no tenían hijos en su hogar, el equipo descubrió que las mujeres que sí tenían hijos tenían un 14 por ciento menos de probabilidades de reportar dormir por lo menos 7 horas cada noche.
La privación del sueño empeoró con cada niño adicional en un hogar, encontró el equipo; cada niño adicional se asoció con un aumento del 50 por ciento en el riesgo de dormir poco entre las madres.
Además, las mujeres con hijos en su hogar tenían más probabilidades de experimentar cansancio durante el día que las que no tenían hijos; las mujeres con niños informaron sentirse cansadas un promedio de 14 días al mes, en comparación con 11 días para las que no tenían hijos.
El sueño de los hombres no se vio afectado por tener hijos en el hogar, informa el equipo.
Se sabe que la falta de sueño tiene un impacto negativo en el bienestar físico y mental, lo que aumenta el riesgo de diabetes, obesidad, enfermedad cardiovascular y depresión.
Los investigadores creen que su estudio ayuda a arrojar luz sobre lo que contribuye a la privación del sueño, allanando el camino para nuevas estrategias para ayudar a las personas a dormir bien.
"Dormir lo suficiente es un componente clave de la salud en general y puede afectar el corazón, la mente y el peso. Es importante aprender qué es lo que impide que las personas descansen lo suficiente para que podamos ayudarlos a mejorar su salud".
Kelly Sullivan, Ph.D.
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