¿La melatonina y el alcohol son seguros para mezclar?

Tabla de contenido

1. Mezcla de melatonina y alcohol
2. Función
3. Utilizar
4. Cuándo ver a un doctor
5. Conclusiones

Aunque muchas personas suponen que los suplementos naturales para dormir, como la melatonina, siempre son seguros, es esencial para cualquier persona que comience a tomar un suplemento aprender sobre su uso, efectividad y cómo tomarlo de forma segura.

El alcohol puede causar complicaciones graves cuando se toma con melatonina, especialmente cuando se trata de un accidente. Además, el alcohol interrumpe los patrones de sueño, lo que puede significar que la melatonina pierde su eficacia.

En este artículo, observamos las interacciones de la melatonina y el alcohol. También exploramos las dos sustancias individualmente, así como también cómo hacer el mejor uso de la melatonina como ayuda para dormir.

¿La melatonina es segura de tomar con alcohol?

El alcohol puede interferir con la efectividad de la medicación.

No es seguro beber alcohol mientras toma melatonina. El alcohol interfiere con la efectividad de los medicamentos y suplementos, y la melatonina no es una excepción. El alcohol puede debilitar o fortalecer los efectos de la melatonina.

Algunas de las mayores preocupaciones de seguridad al tomar alcohol con melatonina incluyen:

• somnolencia
• dificultad para respirar
• desmayarse
• mareo
• riesgo de caerse

Una persona que ha tomado melatonina y alcohol puede tener problemas para caminar y conducir. Estos efectos secundarios pueden tener consecuencias potencialmente peligrosas, ya que ponen a una persona en riesgo de accidentes y perder el conocimiento.

Haga clic aquí para comprar de una gama de suplementos de melatonina para dormir. Tenga en cuenta que este enlace lo llevará a una página externa.

Insomnio: todo lo que necesitas saberAlgunas personas con insomnio usan melatonina para ayudarlos a dormir bien. Obtenga más información sobre el insomnio y las opciones de tratamiento aquí.Lee ahora

Complicaciones de mezclar melatonina y alcohol

Algunos efectos secundarios potenciales de tomar juntos la melatonina y el alcohol pueden ser:

• mal sueño
• irritabilidad
• pensamiento borroso
• sueños intensos
• aumento de la ansiedad
• enrojecimiento en la cara
• hinchazón de pies y manos
• latidos cardíacos acelerados

Función

Los efectos secundarios de tomar alcohol y melatonina pueden incluir pensamientos confusos, falta de sueño y aumento de la ansiedad.

La glándula pineal del cuerpo humano produce melatonina para ayudar al cuerpo a regular los momentos en que una persona se siente más alerta y cuando una persona se siente somnolienta.

El cuerpo es sensible a la luz. Durante las horas de oscuridad, la glándula pineal produce más melatonina para ayudar a que una persona se sienta soñolienta y se prepare para acostarse. Durante el día, la glándula pineal deja de producir melatonina.

Para las personas que tienen insomnio o dificultad para dormir, la melatonina, que dice ayudar a una persona a conciliar el sueño de forma natural y puede ayudar con otras afecciones, está ampliamente disponible como un suplemento de venta libre.

Utilizar

Las recomendaciones generales indican que tomar 1-3 miligramos de melatonina aproximadamente 1 hora antes del sueño ayudará al cuerpo a aprovechar al máximo el suplemento de melatonina. Las personas deben esperar ver los resultados a los pocos días de usar la melatonina constantemente antes de acostarse.

Si bien no se conocen complicaciones mayores de tomar melatonina por sí mismo, los efectos secundarios menores pueden incluir:

• dolores de cabeza
• mareo
• calambres en el estómago
• somnolencia diurna
• sentimientos menores de depresión
• irritabilidad

La melatonina está disponible en varias formas. Es más común como una tableta, pero también está disponible como una cápsula soluble que se puede colocar debajo de la lengua y como un té.

Cuándo ver a un doctor

Se debe consultar a un profesional de la salud si se experimenta insomnio crónico.

Una persona que experimenta insomnio crónico o interrupciones del sueño debe hacer una cita para ver a su médico. Puede haber causas subyacentes de insomnio que un médico pueda descartar.

Si se han descartado otras causas de insomnio, sigue siendo una buena idea hablar con el médico antes de tomar melatonina como suplemento. Un médico podrá determinar mejor los posibles efectos secundarios de la melatonina y cómo reaccionará con cualquier otro medicamento que esté tomando una persona.

Evite el alcohol cuando tome melatonina. Si una persona ha tomado accidentalmente melatonina y alcohol, deben buscar atención médica si experimentan problemas para respirar o mareos.

Conclusiones

No es seguro tomar melatonina con alcohol. El alcohol interfiere con la eficacia general del suplemento. Tanto la melatonina como el alcohol son sedantes, por lo que existe un mayor riesgo de accidentes o sedación excesiva.

Elegimos artículos vinculados según la calidad de los productos y enumeramos los pros y los contras de cada uno para ayudarlo a determinar cuál funcionará mejor para usted. Nos asociamos con algunas de las compañías que venden estos productos, lo que significa que Healthline UK y nuestros socios pueden recibir una parte de los ingresos si realiza una compra utilizando uno o más de los enlaces.