¿Qué hay que saber sobre el ensueño desadaptativo?

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la inadaptación maladaptativa?
2. Síntomas
3. Diagnóstico
4. Tratamiento y manejo
5. panorama

Soñar despierto es una parte habitual de la vida cotidiana de la mayoría de las personas. Sin embargo, algunas personas experimentan ensoñaciones frecuentes e intrusivas que pueden interrumpir las tareas cotidianas y su calidad de vida.

Este artículo discutirá qué es la ensoñación inadaptada, cómo reconocerla y cómo se puede manejar.

¿Qué es la inadaptación maladaptativa?

Soñar despierto puede ser una experiencia placentera y, a veces, se puede utilizar como una estrategia de afrontamiento.

Soñar despierto es la sensación de una indulgencia de vigilia en pensamientos que no están relacionados con el entorno o la actividad inmediata de una persona. A menudo son experiencias placenteras, ya que un individuo puede imaginar o fantasear sobre participar en una actividad deseada o alcanzar un objetivo.

Se cree que soñar despierto es el producto de una colección de regiones cerebrales conocida como la red de modo predeterminado.

La red de modo predeterminado se encuentra en una parte de la corteza cerebral que muestra patrones de actividad consistentes cuando el cerebro está en reposo.

En otras palabras, la actividad cerebral en esta red está en su punto más alto cuando el cerebro no está atendiendo una tarea. Los niveles de actividad en la red de modo predeterminado caen si se requiere que el cerebro preste atención a una tarea u objeto externo.

La red de modo predeterminado es importante para producir experiencias conscientes y se ha demostrado que aumenta la actividad cuando alguien está soñando despierto.

Si bien se ha relacionado con la creatividad y la introspección, soñar despierto en exceso puede interferir con el funcionamiento normal de un individuo en el trabajo o en las relaciones. En 2002, el profesor Eli Somer definió por primera vez el fenómeno de la ensoñación maladaptativa.

Él creía que el soñar despierto inadaptado podría desarrollarse como resultado de un trauma o abuso, y actuar como una estrategia para salir de la realidad.

El soñar despierto inadaptado no se reconoce como una condición diagnosticable en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales 5 (DSM-V). Se requiere una base de evidencia más sólida antes de que la ensoñación inadaptada se pueda entender y tratar como una condición médica.

Sin embargo, se han reportado incidentes de soñar despierto inadaptados, y la condición puede tener un impacto adverso en la vida diaria de un individuo.

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Síntomas

Los síntomas comunes de soñar despierto inadaptados pueden incluir sueños diurnos anormalmente largos, sueños diurnos vívidos e inmersivos y movimientos inconscientes.

Como el soñar despierto inadaptado no se reconoce oficialmente como una afección médica, es difícil determinar una lista definitoria de síntomas. Sin embargo, los síntomas comunes pueden incluir uno o varios de los siguientes:

• ensoñaciones muy vívidas e inmersivas
• sueños diurnos anormalmente largos que son difíciles de escapar
• una inhabilidad de realizar tareas diarias
• fantasías desencadenadas por eventos o estímulos externos, como mirar una película o escuchar música
• interrupción del sueño e insomnio
• movimientos repetitivos e inconscientes al soñar despierto, como balancearse hacia adelante y hacia atrás o sacudirse

También es posible que los individuos expresen algunos síntomas que se observan en el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH), como un período de atención breve.

Diagnóstico

Actualmente no es posible diagnosticar formalmente la ensoñación inadaptada.

Se desarrolló una Escala de ensoñación inadaptada de 14 puntos para ayudar a una persona a determinar si está experimentando síntomas de la afección. Sin embargo, la escala solo debe usarse como indicación y no está diseñada para proporcionar un diagnóstico formal.

No hay pruebas suficientes para sugerir que la ensoñación inadaptada se puede clasificar como una condición psiquiátrica, pero tiene algunas similitudes. Por ejemplo, las personas con desorden de identidad disociativo pueden entrar en estados de desapego de la realidad, quedando absortos en una fantasía o desilusión.

Sin embargo, en casos de un trastorno de la personalidad, la persona no puede distinguir entre la realidad y la fantasía. Las personas que experimentan sueños desadaptados son conscientes de que sus ensoñaciones no son realidad.

Tratamiento y manejo

Aumentar la cantidad de sueño puede ayudar a reducir la fatiga diurna y el riesgo de sueños inadaptados.

No existe un tratamiento estándar para los sueños desadaptativos. Sin embargo, hay algunas técnicas derivadas de evidencia anecdótica que pueden ayudar a manejar los síntomas.

Reducir la fatiga: Esto puede ser aumentando la cantidad o la calidad del sueño. También puede ser útil usar estimulantes como la cafeína para combatir el cansancio durante el día.

Estar al tanto de los síntomas: Mantener informados a los demás acerca de los síntomas puede brindar la oportunidad de advertir e interrumpir el sueño desadaptativo.

Identificar y evitar desencadenantes: Llevar un diario de cuándo se producen incidentes de ensoñación desadaptativa puede ayudar a identificar actividades o estímulos que desencadenan su aparición.

Terapia: Esto puede ayudar a identificar los desencadenantes y las causas subyacentes de la ensoñación inadaptada. Las técnicas terapéuticas como la terapia conductual cognitiva (TCC) pueden ayudar a exponer los problemas subyacentes. Un terapeuta también podría sugerir técnicas de afrontamiento útiles.

Medicación: Es poco probable que el sueño desadaptativo de una persona sea lo suficientemente grave como para requerir medicación. Sin embargo, un medicamento conocido como fluvoxamina puede ayudar a controlar los síntomas.

Un estudio de caso de una persona con ensoñación desadaptativa mostró que la fluvoxamina fue útil para manejar la ensoñación diurna. Sin embargo, actualmente hay poca investigación para apoyar el uso de tratamientos farmacológicos.

panorama

Sin un sistema formal de diagnóstico, puede ser difícil determinar la presencia de ensoñaciones desadaptadas o encontrar tratamientos para la afección.

Sin embargo, si los síntomas están alterando la vida diaria, entonces una persona debe buscar ayuda médica.

Identificar y evitar factores desencadenantes también puede ayudar a alguien a concentrarse en tareas fuera de sus ensoñaciones.

Aunque no existen estructuras formales de tratamiento, existen varias comunidades en línea en las que los individuos pueden compartir sus experiencias y buscar orientación sobre la afección.