Artritis de rodilla mejorada mediante dieta combinada y ejercicio

Los adultos obesos y con sobrepeso que sufren de osteoartritis de rodilla pueden beneficiarse más de los regímenes combinados de dieta y ejercicio intensos, en lugar de llevar a cabo regímenes de dieta o ejercicio por separado, según un estudio publicado en JAMA.

La osteoartritis (OA) es una enfermedad común degenerativa de las articulaciones y la forma más común de artritis. Knee OA es la causa más común de dependencia de movilidad y calidad de vida disminuida, y la obesidad es un factor importante que contribuye al trastorno.

De acuerdo con los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC), dos de cada tres personas que son obesas desarrollarán OA de rodilla en sus vidas.

Investigadores de la Universidad de Wake Forest en Carolina del Norte realizaron un ensayo de Dieta Intensiva y Ejercicio para la Artritis (IDEA) para determinar si una reducción mínima del 10% en el peso corporal como resultado de la dieta, con o sin ejercicio, tendría un impacto en la articulación carga e inflamación, en comparación con el ejercicio solo.

El equipo de investigación analizó 454 personas con sobrepeso y obesas de 55 años o más, que tenían un índice de masa corporal (IMC) de entre 27-41. Todos los pacientes sufrieron de artrosis de rodilla.

En esta prueba de 18 meses, los participantes fueron aleatorizados en uno de tres grupos:

• Dieta y ejercicio
• Dieta solamente
• Solo ejercicio

Los participantes que siguieron la dieta debían seguir un plan de alimentación semanal, que incluía hasta dos batidos de reemplazo de comida al día y una comida entre 500-750 kcal que era baja en grasa y alta en vegetales.

Se requirió que los participantes que siguieron el plan de ejercicio hicieran ejercicio durante 1 hora al día, 3 días a la semana. Esto implicó caminar aeróbico (15 minutos), entrenamiento de fuerza (20 minutos), una segunda fase aeróbica (15 minutos) y un enfriamiento (10 minutos).

Durante los primeros 6 meses, el ejercicio se basó en el centro. Después de un seguimiento de 6 meses y una fase de transición de 2 semanas, los participantes podían elegir si se mantendrían centrados, optar por un programa basado en el hogar o combinar ambos.

Dieta combinada y ejercicio mejor para la rodilla OA

De los participantes, 399 completaron el estudio completo y regresaron para el seguimiento de 18 meses.

Los resultados del estudio revelaron que la pérdida de peso promedio fue mayor en el grupo de solo dieta y en el grupo combinado de ejercicio y dieta, en comparación con el grupo de solo ejercicio.

El grupo combinado de dieta y ejercicio también mostró un menor dolor en la rodilla, una mejor función, una velocidad de marcha más rápida y una mejor calidad de vida relacionada con la salud física, en comparación con el grupo de solo ejercicio.

Los participantes en el grupo combinado de dieta y ejercicio mostraron niveles reducidos de interleuquina 6, una medida de la inflamación, en comparación con aquellos en el grupo de solo ejercicio.

Además, aquellos en el grupo de solo dieta mostraron mayores reducciones en la fuerza de compresión de la rodilla, en comparación con aquellos en el grupo de ejercicio.

Los autores del estudio afirman que la osteoartritis y otras enfermedades relacionadas con la obesidad imponen una enorme carga física y financiera al sistema de atención médica de los EE. UU. Pero señalan que sus hallazgos sugieren que las intervenciones combinadas de ejercicio y dieta pueden ayudar a abordar este problema:

"Los aproximadamente 97 millones de estadounidenses con sobrepeso y obesos tienen un riesgo sustancialmente mayor de muchas enfermedades discapacitantes y potencialmente mortales, incluida la OA.

Los hallazgos de los datos de ensayos de IDEA sugieren que la pérdida de peso intensiva puede tener beneficios tanto antiinflamatorios como biomecánicos; cuando se combina la pérdida de peso con el ejercicio, los pacientes pueden lograr de manera segura una pérdida de peso promedio a largo plazo de más del 10%, con una mejoría asociada en los síntomas mayor que con cualquiera de las intervenciones solas ".

Noticias médicas hoy recientemente informó sobre un estudio que sugiere que la osteoartritis de rodilla no se ve afectada por el ejercicio moderado.

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