Intervenciones para reducir el conflicto trabajo-familia 'mejorar el sueño'

Los trabajadores que participan en una intervención para reducir el conflicto entre las responsabilidades en el hogar y en el lugar de trabajo experimentaron una mejor duración y suficiencia del sueño, según un nuevo estudio publicado en Salud del sueño.
La deficiencia del sueño se ha asociado con un mayor riesgo de enfermedad crónica y mortalidad temprana, afirman los autores.

"El aumento de la supervisión familiar y el control de los empleados sobre el tiempo de trabajo benefició el sueño de cientos de empleados, e incluso mayores efectos si el sueño se aborda abiertamente en las intervenciones en el lugar de trabajo", dice el autor principal, el Dr. Ryan Olson de la Universidad de Salud y Ciencia de Oregón. .

La intervención consistió en discusiones facilitadas, juegos de roles y juegos para gerentes y empleados. Los gerentes recibieron capacitación adicional en supervisión de apoyo familiar y tuvieron que controlar qué tan bien aplicaron esta capacitación cuando trabajaban.

"La intervención del Estudio de la red de trabajo, familia y salud fue diseñada para reducir el conflicto trabajo-familia", explica el Dr. Olson. "No se trató directamente el sueño, pero se observaron beneficios para dormir".

El conflicto trabajo-familia ocurre cuando las demandas que se le imponen a un individuo, tanto en el trabajo como en el hogar con su familia, dificultan que el individuo cumpla con éxito los deberes de cualquiera de los roles.

Un estudio previo, publicado en Seguridad en la salud laboral, encontró que los niveles más altos de conflicto trabajo-familia se asociaron significativamente con la deficiencia de sueño. Además, niveles más altos de conflicto trabajo-familia también podrían usarse para predecir la deficiencia del sueño varios años después.

Medición del sueño junto con la intervención

Para el estudio, los investigadores analizaron a los participantes en una intervención de 3 meses en la que participaron gerentes y empleados seleccionados al azar de una compañía de tecnología de la información. El equipo recolectó datos mediante entrevistas con los participantes un año después de que comenzara la intervención y mediante la medición de la calidad y la duración del sueño.

La medición de la calidad y cantidad del sueño, conocida como actigrafía, se realizó al comienzo de la intervención y nuevamente un año después. Las grabaciones de actividad fueron evaluadas por dos anotadores, identificando los períodos de sueño asociados con las actividades diarias de cada individuo.

Un total de 474 trabajadores participaron en la intervención y completaron la actigrafía.

Antes de la intervención, los autores plantearon la hipótesis de que sus participantes experimentarían mejoras en la duración del sueño y en los síntomas de insomnio que experimentaban.

Los autores también predijeron que las mejoras en el sueño se producirían si los empleados tuvieran un mayor control sobre su tiempo de trabajo y redujeran el conflicto trabajo-familia.

Aunque los síntomas del insomnio no mejoraron, el equipo descubrió que los participantes en la intervención de resolución de conflictos trabajo-familia informaron una mayor suficiencia de sueño y dormían en promedio 1 hora más cada semana que las personas que no participaron en la intervención.

'Reducir el conflicto trabajo-familia puede mejorar el sueño'

"Este estudio demuestra que las intervenciones no relacionadas con el sueño pueden mejorar el sueño en la población", afirma el editor en jefe de Salud del sueño, Dra. Lauren Hale. "Además, estos hallazgos sirven como un recordatorio de que hay oportunidades para implementar intervenciones innovadoras para mejorar el sueño".

Más cuestionarios y grabaciones de actigrafía reforzarían los hallazgos del estudio. Los autores reconocen las limitaciones de utilizar solo datos de actigrafía de dos fechas para cada participante, y esto deja sus resultados abiertos a posibles factores de confusión.

A pesar de esta limitación, el Dr. Hales aplaude el rigor metodológico del enfoque de los autores para evaluar el impacto de la intervención sobre la duración y la suficiencia del sueño en una población del mundo real.

"El trabajo puede ser una vocación e inspirador, así como un cheque de pago, pero el trabajo no debe ser perjudicial para la salud", concluye el investigador principal, el Dr. Orfeu Buxton, de la Universidad Estatal de Pensilvania. "Es posible mitigar algunos de los efectos nocivos del trabajo al reducir el conflicto trabajo-familia y mejorar el sueño".

En otro lugar, un estudio informó que el sueño de buena calidad cuando las personas son más jóvenes, no mayores, podría ser crucial para la memoria más adelante en la vida.

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