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Según los investigadores, los beneficios cardíacos están relacionados con el entrenamiento de maratón
Puede parecer obvio al principio: el entrenamiento para un maratón mejora los factores de riesgo relacionados con la enfermedad cardiovascular. Pero en los últimos años, los corredores varones de mediana edad murieron por un paro cardíaco mientras corrían una maratón, lo que sugiere que los hombres mayores corren un mayor riesgo mientras corren la carrera de 26.2 millas.
Ahora, la investigación presentada en la 63 ° sesión científica anual del American College of Cardiology sugiere que la capacitación para la gran carrera puede ser una estrategia efectiva para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas.
Debido a que se sabe poco acerca de cómo la salud del corazón se ve afectada por el proceso de entrenamiento de la maratón, que involucra una intensa carrera semanal de larga distancia, los investigadores decidieron estudiar a 45 corredores recreativos masculinos entre las edades de 35 y 65.
Todos estaban planeando correr la Maratón de Boston 2013 como parte del equipo de recaudación de fondos Dana-Farber Marathon Challenge.
"Elegimos a los corredores de caridad porque queríamos centrarnos en el tipo de corredor no de élite, solo el promedio de Joe que decide salir y entrenar para un maratón", dice el Dr. Jody L. Zilinski, investigador principal de Massachusetts General. Hospital.
Alrededor de la mitad de los corredores habían corrido previamente tres o más maratones, y todos los participantes fueron invitados a participar en el programa de entrenamiento, que duró 18 semanas.
Esto involucró carreras grupales, entrenamiento de resistencia, una guía de entrenamiento detallada, acceso a instalaciones de entrenamiento cruzado en Boston, consejos de nutrición, consejos de estimulación y contacto de entrenamiento regular. Dependiendo de la fase de entrenamiento, los participantes recibieron instrucciones de correr entre 12 y 36 millas cada semana.
Los investigadores rastrearon la adherencia de los corredores al programa a través de los registros de ejecución que los participantes mantuvieron.
"Resultó ser una población más saludable de lo que esperábamos", dice el Dr. Zilinski, "con muchos de ellos ya haciendo ejercicio regularmente, pero todavía no estaban ni cerca de los niveles de los corredores de élite".
Se necesitan más estudios para ver si los riesgos reducidos se aplican a las mujeres
Los hombres de mediana edad que participaron en un programa de entrenamiento de maratón redujeron los riesgos cardiovasculares, según muestran los estudios.
Antes de que comenzara el programa de entrenamiento, a los corredores se les realizó una evaluación médica completa, que incluyó pruebas de esfuerzo cardiopulmonar, estudios de imágenes cardíacas y análisis de colesterol.
Más del 50% de ellos tenían al menos un factor de riesgo cardiovascular, incluido colesterol alto, presión arterial alta o antecedentes familiares de enfermedad cardíaca. Antes de correr el maratón, pero después del programa de capacitación, los investigadores reevaluaron la salud de los participantes.
El equipo descubrió que la participación en el programa de entrenamiento resultó en cambios significativos en los factores de riesgo cardiovascular.
En detalle, la lipoproteína de baja densidad, conocida como colesterol "malo", se redujo en un 5% y el colesterol total en un 4%. Mientras tanto, los triglicéridos disminuyeron en un 15%.
Además, el índice de masa corporal (IMC) se redujo en un 1%, y hubo un aumento del 4% en el consumo de oxígeno, que es una medida de la capacidad cardiorrespiratoria y un factor indicativo de mortalidad cardiovascular.
El Dr. Zilinski dice:
"En general, los participantes experimentaron remodelación cardíaca: mejoras en el tamaño, forma, estructura y función del corazón. Incluso con una población relativamente sana que no había practicado el ingenio, los participantes de nuestro estudio tuvieron mejoras generales en los índices clave de la salud cardíaca".
Ella agrega que sus hallazgos enfatizan cómo el ejercicio regular puede mejorar los factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Sin embargo, ella dice que las personas primero deben consultar con su médico antes de comenzar un programa de entrenamiento riguroso.
Los investigadores dicen que, como su investigación se centró en una población masculina de mediana edad, sus hallazgos pueden no ser aplicables a otras poblaciones, por ejemplo, las corredoras.
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