Cinco de las mejores aplicaciones para entrenar tu cerebro

No es ningún secreto que a medida que envejecemos, nuestra función cerebral disminuye. Sin embargo, los estudios han sugerido que mantenerse mentalmente activo, especialmente cuando es mayor, puede ayudar a mantener el funcionamiento cognitivo. Las aplicaciones de entrenamiento cerebral se consideran una ayuda útil para la estimulación mental, pero ¿cuál es la adecuada para usted? Presentamos nuestra selección de cinco de las mejores aplicaciones de entrenamiento cerebral.
La investigación ha sugerido que el entrenamiento cerebral puede ser beneficioso para el funcionamiento cognitivo.

El entrenamiento cerebral se basa en la premisa de que la estimulación mental puede mejorar la neuroplasticidad. Esta es la capacidad del cerebro para formar y reorganizar las conexiones entre las células cerebrales en respuesta a nuevas tareas.

Si bien algunos estudios no lograron encontrar un vínculo entre el entrenamiento cerebral y el funcionamiento cognitivo mejorado, otras investigaciones encontraron lo contrario.

Un estudio publicado en Más uno en 2013, por ejemplo, descubrieron que los adultos jóvenes que participan en juegos de entrenamiento cerebral demostraron mejoras en la velocidad de procesamiento cerebral, memoria de trabajo y funciones ejecutivas.

No solo los adultos jóvenes pueden beneficiarse del entrenamiento cerebral. La investigación presentada en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer 2016 descubrió que los adultos mayores que participaron en diez sesiones de entrenamiento cerebral de 1 hora durante un período de 5 semanas tenían un 48 por ciento menos de probabilidades de desarrollar deterioro cognitivo o demencia en 10 años.

Tales estudios han impulsado el desarrollo de cientos de aplicaciones de entrenamiento cerebral, muchas de las cuales pretenden mejorar las funciones cognitivas, como el aprendizaje, la memoria y la concentración. Con tantos para elegir, sin embargo, ¿cómo sabes cuál es el mejor para ti?

Noticias médicas hoy Has probado y probado cinco de las mejores aplicaciones de entrenamiento cerebral disponibles para ayudarte a tomar una decisión informada.

Lumosity: colorido y divertido

Considerado por muchos como la aplicación de entrenamiento cerebral "original", Lumosity es utilizado por más de 85 millones de personas en todo el mundo. La aplicación consiste en más de 50 minijuegos coloridos y divertidos diseñados para entrenar cinco funciones cognitivas: velocidad, memoria, atención, flexibilidad y resolución de problemas.

Los juegos de Lumosity se han creado con la ayuda de más de 100 investigadores de todo el mundo. Además, su sitio web cita un estudio de más de 4,700 adultos que encontraron que el entrenamiento cerebral con Lumosity mejoró la cognición más que los crucigramas.

Con esto en mente, no podíamos dejar pasar la oportunidad de probar la aplicación por nosotros mismos.

Al registrarse, debe completar una "prueba de ajuste", que calibra su velocidad, atención y memoria a través de tres juegos separados.

Una vez que se completan los juegos, se muestra a los usuarios cómo se comparan sus resultados con los de otros usuarios del mismo grupo de edad. Esto proporciona una idea de las áreas de cognición que requieren la mayor atención.

Cada día en el futuro, Lumosity envía un recordatorio para completar un "entrenamiento" cerebral. El entrenamiento cerebral diario implica jugar tres minijuegos, cinco con la versión premium, cada uno centrado en las cinco funciones cognitivas.

Un juego que disfrutamos fue Train of Thought, que se enfoca en la atención. En este juego, el usuario debe cambiar la dirección de las vías del tren, con el objetivo de guiar trenes de diferentes colores al hogar correcto. Descubrimos que este juego realmente desafió nuestra concentración, aunque a veces podría ser frustrante.

Luminosity es una aplicación que podría atraer fácilmente tanto a niños como a adultos. Muchos de los juegos, como Highway Hazards, un juego de conducción que implica moverse hacia la izquierda o hacia la derecha para evitar los peligros de la carretera, tienen un atractivo infantil.

Lumosity se puede descargar gratis en Android e iOS, aunque la actualización a una suscripción premium cuesta $ 11.99 por mes o $ 59.99 por 1 año.

Elevate: aumentar la productividad, el poder adquisitivo y la autoconfianza

Aunque Elevate tiene menos usuarios que Lumosity, con 10 millones de descargas en todo el mundo, tiene el título de la mejor aplicación del año para iPhone en 2014. ¿Qué lo hace destacarse?

La aplicación consta de más de 40 minijuegos diseñados para mejorar las habilidades matemáticas y del habla, así como para mejorar la memoria, la atención y la velocidad de procesamiento.

De acuerdo con los creadores de la aplicación, "cuanto más entrenes con Elevate, más mejorarás las habilidades cognitivas críticas diseñadas para aumentar la productividad, el poder adquisitivo y la autoconfianza".

Al igual que Lumosity, Elevate fomenta el entrenamiento diario del cerebro, que implica la finalización de tres juegos o cinco juegos con la versión "PRO".

Elevate tiene una sensación más adulta que muchas de las otras aplicaciones de entrenamiento cerebral; los minijuegos adoptan un enfoque más serio, centrándose menos en las ilustraciones coloridas y más en el texto. Cada juego también incluye una breve descripción de su objetivo, como "dejar de mezclar palabras que comúnmente se confunden" y "mejorar su comprensión lectora".

Un juego que disfrutamos fue evitar errores, por lo que el usuario debe "mantener" o "intercambiar" dos palabras en un pasaje de texto dentro de un tiempo establecido. Por ejemplo: "Él creó la galleta gama en la forma de un pastoreo masa. "En este caso, las dos palabras serían intercambiadas.

Elevate proporciona un resumen diario, semanal y mensual del rendimiento general, así como el rendimiento en cinco áreas específicas: escritura, comprensión auditiva, expresión oral, lectura y matemática. Si se siente competitivo, tiene la opción de comparar su desempeño con el de otros usuarios del mismo grupo de edad.

Elevate está disponible para descargar de forma gratuita tanto en Android como en iOS. La actualización a PRO cuesta $ 4.99 por 1 mes o $ 39.99 por un año.

Pico: entrenamiento flexible y seguimiento

Calificado por Google como una de las mejores aplicaciones de Android para 2016, Peak ofrece más de 30 minijuegos para ayudar a mejorar la concentración, la memoria, la agilidad mental, el lenguaje y la resolución de problemas.

Estos juegos han sido desarrollados con la ayuda de científicos de universidades respetables de todo el mundo, incluidas la Universidad de Yale en Connecticut y la Universidad de Cambridge en el Reino Unido.

Al igual que Lumosity, hay una serie de juegos que pueden ser atractivos tanto para niños como para adultos. Uno de estos juegos es Turtle Traffic, un juego de agilidad mental que requiere que el usuario navegue una tortuga por el mar y recolecte medusas.

Según el rendimiento en las pruebas de línea de base, se proporciona un plan de entrenamiento personalizado, aunque el usuario no está limitado a este plan. En la versión "Pro", todos los juegos están disponibles para jugar en cualquier momento.

Los creadores de Peak recomiendan entrenamiento cerebral durante 3 días a la semana. Una gran característica de Peak es que puede seleccionar los días que desea entrenar y establecer recordatorios para estos días.

El rendimiento cognitivo también es muy fácil de seguir. La aplicación no solo proporciona información sobre el rendimiento individual del juego, sino que también proporciona datos sobre el rendimiento general en cada una de las cinco funciones cognitivas. De forma similar a otras aplicaciones de entrenamiento cerebral, también puede comparar el rendimiento con otros usuarios.

Peak está disponible para descargar de forma gratuita en Android e iOS. Una suscripción de 12 meses comienza desde $ 34.99, mientras que 1 mes comienza desde $ 4.99.

Fit Brains: apuntando a la inteligencia emocional

Fit Brains es una creación de Rosetta Stone, una compañía de software de tecnología educativa más conocida por sus cursos de idiomas en línea.

Esta aplicación de entrenamiento cerebral cuenta con la variedad más grande, con más de 60 minijuegos y más de 500 programas de entrenamiento personalizados. Con el aporte de los neurocientíficos, estos juegos se han creado para ayudar a ejercitar las funciones cognitivas clave, incluida la concentración, la memoria, la velocidad de pensamiento y la resolución de problemas.

Sin embargo, lo que diferencia a Fit Brains de otras aplicaciones de entrenamiento cerebral es que también apunta a la inteligencia emocional a través de juegos que se centran en las habilidades sociales, la conciencia social, la autoconciencia y el autocontrol.

Un juego que disfrutamos en MNT fue Speedy Sorts - un juego que prueba la velocidad de pensamiento al pedirle al usuario que coloque los objetos en las pilas correctas lo más rápido posible.

En función de los resultados de cada juego jugado, se proporciona al usuario una puntuación de 200 para cada área cognitiva. La aplicación también compara los resultados individuales con los de otros usuarios.

A diferencia de muchas otras aplicaciones de entrenamiento cerebral, Fit Brains también tiene una edición escolar: un paquete de capacitación para el cerebro que pretende impulsar las funciones cognitivas de los escolares.

Fit Brains se puede descargar gratis en Android e iOS. Una actualización a la prima cuesta $ 9.99 por un mes y $ 49.99 por un año.

CogniFit: para consumidores, científicos y médicos

CogniFit es quizás la aplicación de entrenamiento cerebral más avanzada que hemos revisado, que consta de una variedad de minijuegos diseñados para entrenar más de 20 habilidades cognitivas, incluida la memoria a corto plazo, la planificación, la coordinación mano-ojo y la percepción auditiva.

Los desarrolladores de CogniFit están deseosos de señalar que todas sus herramientas de entrenamiento cerebral han sido validadas por científicos, incluidos investigadores de la Universidad de Washington y el Colegio de Medicina Albert Einstein en Nueva York. Además, afirman que la eficacia de sus herramientas se ha establecido a través de estudios de población general.

Curiosamente, CogniFit también ofrece herramientas que investigadores y profesionales de la salud pueden utilizar para estudiar y evaluar la función cognitiva en pacientes.

MNT probaron los juegos de entrenamiento del cerebro para los consumidores, y descubrimos que eran un buen equilibrio entre la estimulación mental y la diversión.

Un juego que disfrutamos fue Reaction Field, que prueba el tiempo de respuesta, el escaneo visual y la inhibición, que es la capacidad de controlar el comportamiento impulsivo. Este juego es similar a Whac-a-Mole; se requiere que el usuario recuerde el color de un lunar y toque los moles del mismo color que salen de los agujeros en el suelo.

El rendimiento cognitivo individual se evalúa usando el índice de rendimiento de Lumosity, que se calcula utilizando los puntajes promedio de todos los juegos jugados. Al igual que las otras aplicaciones de entrenamiento cerebral, también puede comparar su desempeño con el de otros usuarios.

CogniFit está disponible para descargar gratis en Android e iOS. Una actualización superior cuesta $ 19.99 por 1 mes o $ 189.99 por un año.

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