¿Qué hay que saber sobre el azúcar en sangre en ayunas?

Tabla de contenido

1. Niveles de azúcar en sangre en ayunas
2. Pruebas
3. Mantener niveles saludables
4. Síntomas de desequilibrio

El azúcar en sangre en ayunas proporciona pistas vitales sobre cómo el cuerpo está controlando los niveles de azúcar en la sangre. El azúcar en la sangre tiende a alcanzar su punto máximo alrededor de una hora después de comer, y disminuye después de eso.

Los altos niveles de azúcar en la sangre en ayunas apuntan a la resistencia a la insulina o la diabetes. El nivel anormalmente bajo de azúcar en sangre en ayunas podría deberse a medicamentos para la diabetes.

Saber cuándo evaluar y qué buscar puede ayudar a mantener sanas a las personas con diabetes o en riesgo de tenerla.

Los niveles de azúcar en la sangre en ayunas?

El pan y los refrigerios endulzados pueden causar grandes picos de azúcar en la sangre.

Después de una comida, los niveles de azúcar en la sangre aumentan, por lo general alcanzando un máximo alrededor de una hora después de comer.

La cantidad de azúcar en la sangre aumenta y el momento preciso del pico depende de la dieta. Las comidas grandes tienden a provocar mayores aumentos de azúcar en la sangre. Los carbohidratos con alto contenido de azúcar, como el pan y los refrigerios endulzados, también causan cambios más significativos en el nivel de azúcar en la sangre.

Normalmente, a medida que aumenta el azúcar en la sangre, el páncreas libera insulina. La insulina reduce el azúcar en la sangre, descomponiéndola para que el cuerpo pueda usarla como energía o almacenarla para más adelante.

Sin embargo, las personas que tienen diabetes tienen dificultades con la insulina de las siguientes maneras:

• Las personas con diabetes tipo 1 no producen suficiente insulina porque el cuerpo ataca las células productoras de insulina.
• Las personas con diabetes tipo 2 no responden bien a la insulina y, más tarde, pueden no producir suficiente insulina.

En ambos casos, el resultado es el mismo: niveles elevados de azúcar en la sangre y dificultades para usar azúcar.

Esto significa que el azúcar en sangre en ayunas depende de tres factores:

• el contenido de la última comida
• el tamaño de la última comida
• la capacidad del cuerpo para producir y responder a la insulina

Los niveles de azúcar en la sangre entre comidas ofrecen una ventana a cómo el cuerpo administra el azúcar. Los niveles altos de azúcar en sangre en ayunas sugieren que el cuerpo no ha podido reducir los niveles de azúcar en la sangre. Esto apunta a la resistencia a la insulina o a la producción inadecuada de insulina, y en algunos casos, a ambos.

Cuando el nivel de azúcar en la sangre es anormalmente bajo, los medicamentos para la diabetes pueden reducir demasiado el nivel de azúcar en la sangre.

Pruebas

Hay dos pruebas para el azúcar en sangre en ayunas: la prueba tradicional de azúcar en la sangre y una nueva prueba, la hemoglobina glucosilada (HbA1c). Esta prueba mide cómo el cuerpo está controlando el azúcar en la sangre durante un período de tiempo.

La prueba HbA1c se usa para verificar cómo se han controlado los azúcares de una persona durante un cierto período de tiempo. Los niveles de HbA1c no fluctúan mucho y pueden dar una buena indicación de los niveles de azúcar de una persona durante varios meses. Esto puede significar que las personas que usan ciertos medicamentos para la diabetes y cuyo nivel de azúcar en la sangre está bien controlado, tal vez no necesiten realizar un control diario tradicional.

Sin embargo, en muchos casos, un médico aún le pedirá a las personas con diabetes que usen el sistema tradicional y verifiquen sus niveles a diario.

En la mayoría de los casos, los médicos le piden a las personas que midan el nivel de azúcar en la sangre en ayunas inmediatamente después de despertarse, antes de que hayan tomado algo para comer o beber. También puede ser apropiado analizar el azúcar en la sangre antes de comer o, a veces, 2 horas después de una comida, cuando el nivel de azúcar en la sangre ha vuelto a niveles normales.

El momento adecuado para la prueba depende de los objetivos del tratamiento y otros factores. Por ejemplo, la mayoría de las personas con diabetes no necesitan realizar pruebas entre comidas a menos que estén tomando un medicamento para la diabetes que pueda reducir el azúcar en la sangre. Otras personas pueden probar entre comidas si sienten que sus azúcares son bajos.

Debido a que no producen insulina, algunas personas con diabetes tipo 1 también se analizan varias veces al día. Pueden hacer esto porque necesitan verificar sus niveles regularmente para ajustar su dosis de insulina.

Un profesional de la salud puede recomendar el uso de un glucómetro para evaluar los niveles diarios de azúcar en sangre en ayunas.

Para probar, las personas deben hacer lo siguiente:

1. Prepare la tira de prueba y el monitor de glucosa para que estén accesibles y listos para recibir una muestra.
2. Limpie el área de prueba, generalmente el lado de la punta del dedo, con un hisopo con alcohol.
3. Lanza el área de prueba. Armarlo contra una superficie firme puede ayudar con el impulso de alejarse.
4. Exprima el área de prueba alrededor de la herida para maximizar el flujo sanguíneo y exprima una gota de sangre en la tira reactiva.
5. Pon la tira en el monitor.
6. Registre el tiempo, la lectura de azúcar en la sangre y la ingesta reciente de alimentos en un registro.

Niveles objetivo

Los niveles de azúcar en la sangre varían a lo largo del día y con la ingesta de alimentos, por lo que ninguna lectura de azúcar en la sangre puede revelar la imagen completa de cómo alguien está procesando azúcar.

Tampoco hay una sola lectura de azúcar en sangre que sea ideal en todos los contextos. Para la mayoría de las personas, los niveles de HbA1C deben ser menores a 7, pero el número objetivo cambia en función de una variedad de factores personales.

Los valores objetivo de azúcar en sangre son los siguientes en miligramos por decilitro (mg / dL):

• Ayuno (prueba matinal antes de comida o agua): 70-100 mg / dL para personas sin diabetes; 70-130 mg / dL para personas con diabetes.
• Dos horas después de una comida: menos de 140 mg / dL para personas sin diabetes; debajo de 180 mg / dL para personas con diabetes.

Mantener niveles saludables

Para evitar que el azúcar en la sangre en ayunas suba demasiado, es vital seguir una dieta saludable. Algunas estrategias incluyen:

• limitar la ingesta de sodio
• reducir el consumo de refrigerios endulzados
• elegir panes y pastas integrales en lugar de panes y pastas altas en calorías y bajos en nutrientes
• comer alimentos ricos en fibra, lo que ayuda al cuerpo a reducir la glucosa en sangre
• comer alimentos ricos en proteínas, que pueden soportar sensaciones de plenitud
• elegir vegetales sin almidón, que tienen menos probabilidades de provocar picos de glucosa en la sangre

Las personas que toman medicamentos para la diabetes que están en riesgo de salpicaduras peligrosas de azúcar en la sangre deben seguir una dieta similar.También deben tomar medidas proactivas para evitar que caiga azúcar en la sangre. Esos incluyen:

• comer comidas regulares
• aumentar la ingesta de alimentos y la frecuencia de picoteo durante los momentos de mayor actividad física
• evitando o limitando el alcohol
• consultar a un médico si el vómito o la diarrea dificultan el control del azúcar en la sangre

Síntomas de desequilibrio

Los síntomas de azúcar en la sangre en ayunas no saludable incluyen baja energía, cansancio y dolores de cabeza.

El nivel de azúcar en la sangre demasiado bajo puede causar síntomas como:

• sentirse tembloroso, nervioso o sudoroso
• dificultad para concentrarse
• energía baja
• piel pálida
• sentirse soñoliento o cansado
• dolores de cabeza o dolores musculares
• latidos cardíacos rápidos o irregulares
• sentimientos de debilidad
• falta de cordinacion

En casos extremos, un nivel bajo de azúcar en la sangre puede desencadenar convulsiones, pérdida de conciencia, confusión o incapacidad para beber o comer.

El nivel anormalmente alto de azúcar en la sangre puede causar los siguientes síntomas:

• aumento de hambre o sed
• micción excesiva
• visión borrosa
• dolor de cabeza
• cansancio

Al igual que el nivel bajo de azúcar en la sangre, un nivel alto de azúcar en la sangre puede causar pérdida del conocimiento o convulsiones si no se trata.

Cuándo ver a un doctor

Cualquier cambio significativo en los patrones de azúcar en la sangre justifica una visita a un médico. Las personas con diabetes y aquellos en riesgo de diabetes también deben consultar a un médico si:

• los niveles de azúcar en la sangre se vuelven inusualmente altos o bajos
• los niveles de azúcar en sangre bien controlados se descontrolan repentinamente
• las personas tienen síntomas nuevos o empeoran de diabetes
• comienzan o dejan de tomar un nuevo medicamento
• experimentan presión arterial anormalmente alta
• desarrollan una infección o llaga que no sana

La diabetes requiere un monitoreo continuo, y el tratamiento puede cambiar con el tiempo. La información sobre la dieta y el ejercicio es vital para delinear un plan de tratamiento adecuado.

Las personas con diabetes pueden ayudar a sus médicos a ayudarlos manteniendo registros detallados y siendo honestos sobre los cambios en la dieta o el estilo de vida.