Diez maneras de aliviar la tos nocturna

Tabla de contenido

1. Remedios caseros
2. Causas
3. Cuándo ver a un doctor

Todo el mundo tiene tos de vez en cuando. De hecho, la tos puede tener un propósito útil al eliminar los irritantes o el exceso de moco en los pulmones. La tos también puede ayudar a eliminar los gérmenes de los pulmones y prevenir la infección.

Pero cuando la tos ocurre por la noche, puede interrumpir el sueño e impedir que una persona duerma bien por la noche.

Afortunadamente, hay varias formas de aliviar la tos por la noche, incluidos medicamentos, cambios en el estilo de vida y remedios naturales.

Remedios caseros

Los siguientes 10 consejos pueden ayudar a una persona a reducir o aliviar su tos nocturna:

1. Pruebe con un humidificador

Una máquina humidificadora puede ayudar si la tos es causada por aire seco.

El aire seco puede empeorar la tos. Los ventiladores de aire acondicionado y refrigeración en verano y los sistemas de calefacción en invierno pueden secar el ambiente.

Una persona puede intentar usar un humidificador por la noche para agregar humedad al aire donde duerme. Agregar humedad mediante este método puede ayudar a calmar la garganta y prevenir la tos.

Sin embargo, demasiada humedad puede contribuir al crecimiento de moho. El moho puede ser un alergeno y causar aún más tos.

Se puede usar un dispositivo llamado higrómetro para verificar el nivel de humedad en una habitación. Un higrómetro generalmente se puede comprar en una ferretería.

Un nivel de humedad de alrededor del 50 por ciento en un dormitorio es un buen objetivo para apuntar.

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2. Disminuir los alérgenos

Las alergias ocurren cuando el sistema inmune reacciona de forma exagerada a una sustancia generalmente inofensiva. Los síntomas, como estornudos, congestión y tos son comunes.

Los factores desencadenantes comunes de la alergia incluyen moho, caspa de mascotas y polvo. Según la National Sleep Foundation, una persona puede disminuir la tos relacionada con la alergia en el dormitorio al:

• Usar una aspiradora con filtro HEPA en el piso del dormitorio semanalmente para eliminar el polvo.
• Quitando el dormitorio de imanes para quitar el polvo, como revistas, libros y baratijas.
• Lavado de la ropa de cama en agua caliente una vez a la semana.
• Ducharse antes de ir a la cama para eliminar alérgenos al aire libre, como el polen.

3. Administrar GERD

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un trastorno digestivo que hace que algunos contenidos del estómago vuelvan al esófago. Puede provocar irritación de garganta y tos, especialmente por la noche.

Las personas que tienen ERGE deben hablar con su médico sobre la gestión de su condición. Evitar los alimentos que pueden desencadenar la acidez estomacal y no comer durante aproximadamente 4 horas antes de acostarse puede ayudar a disminuir los síntomas.

4. Bebe té con miel

El té caliente con miel puede calmar la garganta, reducir la irritación y aflojar el moco.

No se debe dar miel a niños menores de 1 año debido al riesgo potencial de una forma de intoxicación alimenticia llamada botulismo.

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5. Considere medicamentos de venta libre

Los supresores de la tos y los expectorantes pueden ser necesarios si la tos es particularmente grave.

Algunas personas pueden considerar tomar medicamentos de venta libre cuando la tos hace que sea imposible dormir.

Los medicamentos para la tos generalmente se clasifican como uno de los siguientes:

• Antitusivos: Estos bloquean el reflejo de la tos. Los supresores de la tos recetados también están disponibles que contienen codeína.
• Expectorantes: Un expectorante adelgaza la mucosidad de los pulmones, lo que facilita la tos. Al ayudar a toser la mucosidad, un expectorante puede acortar la duración de la tos.

Los medicamentos para la tos pueden tener efectos secundarios e interactuar con otros medicamentos, por lo que es mejor hablar primero con un médico o farmacéutico.

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6. Elevar la cabeza

La tos a menudo empeora por la noche porque una persona se acuesta en la cama. El moco puede acumularse en la parte posterior de la garganta y causar tos.

Dormir con la cabeza elevada puede disminuir el goteo nasal y los síntomas de ERGE, que a la vez causan tos por la noche.

Una persona puede apoyar la cabecera de su cama con unas almohadas o una cuña trasera. Un cambio en la posición del sueño puede permitir que la mucosidad fluya sin causar tos.

7. Haga gárgaras con agua tibia con sal antes de acostarse

El agua salada puede aliviar una garganta irritada o dolorida. También puede ayudar a eliminar el moco de la parte posterior de la garganta.

Para reducir la tos, una persona puede mezclar una cucharadita de sal en aproximadamente 6 onzas de agua tibia y hacer gárgaras varias veces antes de acostarse. El agua salada se debe escupir después de hacer gárgaras y no se ingiere.

8. Dejar de fumar

Fumar cigarrillos es una causa frecuente de tos a largo plazo. Dejar de fumar ayudará a disminuir la tos con el tiempo, aunque no detendrá el problema de la noche a la mañana.

La American Lung Association ofrece recursos para ayudar a las personas que desean dejar de fumar.

También puede ser útil hablar con un médico sobre los medicamentos para dejar de fumar, como los parches de nicotina, la goma de mascar y los medicamentos.

¿Cuál es la conexión entre el reflujo ácido y la tos?La acidez estomacal es el síntoma más común de reflujo ácido, pero también puede causar tos. Aprende más.Lee ahora

9. Use un aerosol nasal salino

Un aerosol nasal salino puede disminuir la sequedad, la mucosidad fina y eliminar irritantes y alérgenos de la nariz.

Los aerosoles nasales salinos contienen sal y agua, y también pueden disminuir el goteo posnasal.

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10. Tratar el asma

El asma es un trastorno pulmonar a largo plazo que involucra inflamación y estrechamiento de las vías respiratorias. Un síntoma común del asma es la tos, que a menudo empeora por la noche.

Un inhalador recetado puede dejar de toser por la noche debido al asma. Algunos inhaladores contienen medicamentos respiratorios para abrir las vías respiratorias, lo que puede aliviar la tos y facilitar la respiración.

Causas

La tos nocturna puede ser un síntoma de una variedad de afecciones, que incluyen alergias, gripe, bronquitis y asma.

La tos por la noche puede ser causada por una gran variedad de afecciones, algunas de las cuales son a corto plazo y desaparecen en una o dos semanas. En otros casos, las causas de una tos nocturna pueden ser a largo plazo.

Las siguientes condiciones son causas comunes de tos nocturna:

• alergias
• asma
• enfisema
• bronquitis crónica
• GERD
• resfriado comun
• gripe

Cuándo ver a un doctor

La tos nocturna a menudo se puede reducir mediante el uso de una de las sugerencias anteriores. Sin embargo, hay algunos casos en los que es mejor consultar a un médico.

Una persona debe ver a un médico si tiene alguno de los siguientes síntomas:

• fiebre mayor a 38.3 ° C
• tos por más de una semana
• tosiendo sangre
• sibilancias
• Dolor de pecho
• dificultad para respirar

panorama

La gravedad de la tos nocturna dependerá de la causa. Por ejemplo, la tos nocturna debido a un resfriado común por lo general desaparecerá en una semana o dos. Si la causa es una enfermedad pulmonar crónica, la tos puede ser más difícil de reducir.

Las personas que tienen alergias, asma o ERGE pueden mejorar su pronóstico al manejar su condición y trabajar con su médico para encontrar opciones de tratamiento que disminuyan los síntomas.

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