Hacer ejercicio en exceso aumenta el riesgo de muerte para los sobrevivientes de ataque cardíaco

Un nuevo estudio publicado en Actas de Mayo Clinic descubre que los sobrevivientes de ataques cardíacos que hacen ejercicio excesivamente tienen un mayor riesgo de morir por problemas cardíacos. Sin embargo, se recomienda la actividad física regular para controlar la enfermedad cardíaca y reducir el riesgo de muerte por presión arterial alta, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2.

En el nuevo estudio, los investigadores del Departamento de Cardiología del Hospital de Hartford, Hartford, CT, analizaron datos de las bases de datos de National Walkers 'and Runners' Health Studies, que involucraron a unos 2.400 sobrevivientes de ataques cardíacos físicamente activos.

Los resultados confirman los hallazgos previos de que los beneficios para caminar y correr son casi los mismos, siempre y cuando la energía utilizada sea la misma. Sin embargo, al caminar en lugar de correr, toma aproximadamente el doble de tiempo quemar la misma cantidad de calorías.

El estudio también encontró que las muertes por problemas cardíacos disminuyeron hasta un 65% entre los pacientes que corrían menos de 30 millas por semana o caminaban a menos de 46 millas por semana. Sin embargo, ejercitar más que esto resultó en la pérdida de los beneficios del ejercicio.

Los autores explican:

"Estos análisis proporcionan, según nuestro conocimiento, los primeros datos en humanos que demuestran un aumento estadísticamente significativo del riesgo cardiovascular con los niveles más altos de ejercicio".

"Los resultados sugieren que los beneficios de correr o caminar no se acumulan indefinidamente y que por encima de cierto nivel, tal vez 30 millas por semana de carrera, hay un aumento significativo en el riesgo. Los eventos competitivos también parecen aumentar el riesgo de un evento agudo, " agregan.

Sin embargo, los autores admiten que debido a que todos los pacientes en su estudio fueron pacientes con ataque cardíaco, puede que no sea posible generalizar sus hallazgos a todos los deportistas que realizan ejercicios intensos.

Alrededor de 5 horas de ejercicio vigoroso por semana es 'rango superior seguro'

Un editorial sobre el tema del Dr. James O'Keefe, del Mid America Heart Institute en Kansas City, MO, dice que sobre la base del estudio de Hartford, aproximadamente 1 de cada 20 personas está haciendo ejercicio en exceso. "Hemos sugerido el término 'lesión por sobrecarga cardíaca' para esta consecuencia cada vez más común de la estrategia 'más ejercicio es mejor'", dice.

A pesar de esto, O'Keefe también señala que el estudio encuentra que aproximadamente 10 de cada 20 personas no reciben la cantidad mínima recomendada de ejercicio.

De acuerdo con la Pautas de actividad física para los estadounidenses, necesitamos aproximadamente 150 minutos por semana de ejercicio de intensidad moderada o 75 minutos por semana de ejercicio de intensidad vigorosa.

Explica que varios estudios han encontrado que unas 5 horas de ejercicio vigoroso por semana son el rango superior seguro para la salud cardíaca y la esperanza de vida a largo plazo. Además, las personas no deben realizar ejercicio de alta intensidad todos los días y deben abstenerse de hacer ejercicio 1-2 días a la semana.

El coautor de O'Keefe, el Dr. Carl "Chip" Lavie, cardiólogo del John Ochsner Heart and Vascular Institute, Nueva Orleans, LA, agrega:

"Para los pacientes con enfermedad cardíaca, casi todos deben hacer ejercicio, y en general la mayoría debe hacer ejercicio de 30 a 40 minutos la mayoría de los días, pero desde el punto de vista de la salud, no hay razón para hacer ejercicio mucho más tiempo y especialmente no más de 60. minutos la mayoría de los días.

Como dijo Hipócrates hace más de 2.000 años, "si pudiéramos dar a cada individuo la cantidad correcta de alimento y ejercicio, no demasiado poco y no demasiado, hubiésemos encontrado el camino más seguro para la salud". Mis coautores y yo creemos que esta evaluación continúa brindando una guía sabia ".

Además del estudio editorial y de Hartford, el mismo tema de Actas de Mayo Clinic también incluye un metanálisis de 10 estudios de cohortes que evalúan a 42,000 atletas que participan en una amplia gama de deportes.

El metaanálisis encontró que los atletas viven más tiempo que la población general, "lo que sugiere que los efectos beneficiosos para la salud del ejercicio, particularmente en la disminución de la enfermedad cardiovascular y el riesgo de cáncer, no se limitan necesariamente a dosis moderadas", comenta el investigador principal, Dr. Alejandro Lucía. de la Universidad Europea Madrid, España. "Sin embargo, se necesita más investigación, utilizando cohortes más homogéneas y una representación más proporcional de ambos sexos".

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