¿Cuál debería ser mi nivel de colesterol a mi edad?

Tabla de contenido

1. Niveles y edad
2. Niveles recomendados
3. Consejos
4. Ver a un doctor
5. Opciones de tratamiento

Los niveles de colesterol varían según la edad, el peso y el sexo. Con el tiempo, el cuerpo de una persona tiende a producir más colesterol, lo que significa que todos los adultos deben controlar sus niveles de colesterol con regularidad, idealmente cada 4 a 6 años.

El colesterol se mide en tres categorías:

• colesterol total
• LDL o "colesterol malo"
• HDL o "colesterol bueno"

La lucha para la mayoría de la gente es equilibrar estos niveles. Si bien los niveles totales y de colesterol LDL deben mantenerse bajos, tener más colesterol HDL puede ofrecer cierta protección contra una persona que desarrolle enfermedades relacionadas con el corazón, incluidos ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Niveles de colesterol y edad

Equilibrar el colesterol en los primeros años de vida es importante ya que el colesterol no administrado en etapas posteriores de la vida es difícil de tratar.

Los niveles de colesterol tienden a aumentar con la edad. Los médicos recomiendan tomar medidas más temprano en la vida para prevenir el desarrollo de niveles peligrosamente altos de colesterol a medida que la persona envejece. Años de colesterol no administrado pueden ser mucho más difíciles de tratar.

Los niños son menos propensos a tener altos niveles de colesterol y solo necesitan que se revisen sus niveles una o dos veces antes de cumplir los 18 años.

Sin embargo, si el niño tiene factores de riesgo para niveles más altos de colesterol, debe ser monitoreado con más frecuencia.

Por lo general, los hombres tienden a tener niveles más altos de colesterol durante toda la vida que las mujeres. Los niveles de colesterol de un hombre generalmente aumentan a medida que envejecen. Sin embargo, las mujeres no son inmunes al colesterol alto. El colesterol de una mujer a menudo aumenta cuando pasa por la menopausia.

Niveles recomendados

Los niveles saludables de colesterol no varían mucho para los adultos típicos. La variación de los niveles recomendados tiende a cambiar debido a otras condiciones y consideraciones de salud.

Niveles de colesterol para adultos

• Los niveles de colesterol total de menos de 200 miligramos por decilitro (mg / dL) se consideran deseables para los adultos. Una lectura entre 200 y 239 mg / dL se considera alta en el límite y una lectura de 240 mg / dL y superior se considera alta.
• Los niveles de colesterol LDL deben ser inferiores a 100 mg / dL. Los niveles de 100 a 129 mg / dL son aceptables para las personas sin problemas de salud, pero pueden ser de mayor preocupación para las personas con enfermedades del corazón o factores de riesgo de enfermedad cardíaca. Una lectura de 130 a 159 mg / dL es límite alto y 160 a 189 mg / dL es alta. Una lectura de 190 mg / dL o superior se considera muy alta.
• Los niveles de HDL deben mantenerse más altos. Una lectura de menos de 40 mg / dL se considera un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca. Una lectura de 41 mg / dL a 59 mg / dL se considera en el límite bajo. La lectura óptima para los niveles de HDL es de 60 mg / dL o más.

Niveles de colesterol para niños

En comparación, los niveles aceptables de colesterol total y colesterol LDL en los niños son diferentes.

• Un rango aceptable de colesterol total para un niño es menos de 170 mg / dL. El colesterol total alto límite para un niño varía de 170 a 199 mg / dL. Cualquier lectura de colesterol total por encima de 200 en un niño es demasiado alta.
• Los niveles de colesterol LDL de un niño también deberían ser más bajos que los de un adulto. El rango óptimo de colesterol LDL para un niño es menos de 110 mg / dL. El límite máximo es de 110 a 129 mg / dL mientras que alto es más de 130 mg / dL.

Consejos

Para niños y adultos, comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente ayudará a mantener los niveles de colesterol bajo control.

La mejor recomendación para los niños y adolescentes para mantener los niveles de colesterol bajo control es vivir un estilo de vida saludable y activo. Esto incluye comer una dieta saludable y hacer suficiente ejercicio.

Los niños sedentarios con sobrepeso que consumen una dieta alta en alimentos procesados ??tienen más probabilidades de tener colesterol alto. Los niños que tienen antecedentes familiares de colesterol alto también pueden estar en riesgo.

En general, cuanto antes comience un adulto a vivir un estilo de vida saludable, mejor será para sus niveles de colesterol. Los niveles de colesterol se acumulan con el tiempo. Un cambio repentino en el estilo de vida ayudará eventualmente, pero mientras más vieja sea una persona, menor será el impacto que verán en los niveles de colesterol.

Todos los adultos deben mantenerse activos y mantener rutinas de ejercicio regulares. Las mujeres que atraviesan la menopausia y los adultos con altos niveles de colesterol pueden considerar medicamentos que ayudarán a reducir los niveles de colesterol más rápidamente que la dieta sola.

El colesterol alto a cualquier edad pone a la persona en riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco y derrames cerebrales. Estos riesgos solo aumentan con el tiempo, especialmente para los adultos que no están tomando medidas para reducir la acumulación de colesterol.

Ver a un doctor

Los niños deben ver a un médico para controlar el colesterol una o dos veces antes de los 18 años, pero no durante la pubertad. Si el niño proviene de una familia que tiene antecedentes de enfermedad cardíaca o tiene sobrepeso o tiene otras afecciones de salud, la recomendación puede cambiar.

Los adultos mayores de 20 años deben ver a un médico cada 4 a 6 años. Para adultos sin ningún problema de salud, esto es generalmente suficiente. Sin embargo, las personas deben buscar la ayuda de un médico para el tratamiento y los pasos a seguir para reducir los niveles de colesterol si:

• Los resultados de una prueba de colesterol regresan con niveles altos o limítrofes de colesterol total y LDL
• tienen sobrepeso
• tienen antecedentes familiares de enfermedad cardíaca

Opciones de tratamiento

Los médicos pueden recetar estatinas para ayudar a reducir el colesterol.

Existen métodos que las personas pueden usar para reducir los niveles de colesterol y evitar que aumenten. Un posible método es usar cambios terapéuticos en el estilo de vida (TLC), que incluyen dieta, ejercicio y control de peso. Otra opción son las terapias farmacológicas que reducen el colesterol o reducen la absorción del colesterol.

A cualquier edad, las dietas bajas en grasas saturadas y grasas trans y altas en fibras solubles y proteínas son buenas para reducir la acumulación de colesterol.

La dieta TLC es un plan de alimentación bajo en grasas saturadas y bajo en colesterol. Las personas que lo siguen deben consumir diariamente menos del 7 por ciento de las calorías de las grasas saturadas y menos de 200 miligramos de colesterol en la dieta. La dieta TLC alienta a las personas a comer los siguientes alimentos:

• frutas
• vegetales
• granos enteros
• productos lácteos bajos en grasa o sin grasa
• pescado
• aves de corral sin piel
• carnes magras

Además, la dieta TLC sugiere consumir solo las calorías suficientes para mantener un peso deseable y evitar el aumento de peso. Aumentar la ingesta de fibras solubles y alimentos que contienen sustancias de origen natural, como algunas margarinas, también puede aumentar el poder de disminución de LDL de la dieta.

Varios libros sobre la dieta TLC están disponibles para comprar en línea, y pueden ayudar a aquellos interesados ??en seguir el plan de dieta para reducir el colesterol.

El control adecuado del peso es otra parte esencial de la reducción del colesterol y la prevención de su acumulación. Las personas con sobrepeso que reducen su peso pueden ayudar a reducir el LDL en el proceso.

Perder peso es especialmente importante para aquellos con un grupo de factores de riesgo que incluye:

• altos niveles de triglicéridos
• bajos niveles de HDL
• hombres con sobrepeso con una medida de la cintura de más de 40 pulgadas
• mujeres con sobrepeso con una medida de la cintura de más de 35 pulgadas

Se recomienda actividad física regular de 30 minutos la mayoría de los días para todos. Esto también ayudará con el control de peso, que a su vez ayuda a reducir el colesterol.

Cuando estos pasos no son suficientes, también se puede necesitar tratamiento con medicamentos. Hay varios tipos de medicamentos para reducir el colesterol disponibles, que incluyen:

• Estatinas. Estos medicamentos bloquean el hígado para que no produzca colesterol.
• Secuestrantes de ácidos biliares. Estos medicamentos reducen la cantidad de grasa absorbida por los alimentos.
• Inhibidores de la absorción de colesterol Estos medicamentos reducen los triglicéridos en la sangre y reducen la cantidad de colesterol absorbido por los alimentos.
• Algunas vitaminas y suplementos, como la niacina, disponibles en línea, impiden que el hígado elimine el HDL y reducen los triglicéridos.
• Ácidos grasos Omega-3. Estos ácidos elevan el nivel de HDL y disminuyen los triglicéridos. Hay una variedad de ácidos grasos Omega-3 disponibles en línea.

El mejor tratamiento para reducir los niveles de colesterol implica una variedad de métodos diferentes, incluidos el estilo de vida y la dieta. En última instancia, un médico es la mejor persona para hablar a fin de descubrir la mejor manera para que una persona reduzca los niveles de colesterol malo.

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