TDAH y ansiedad: ¿cuál es la conexión?

Tabla de contenido

1. La conexión entre el TDAH y la ansiedad
2. Signos y síntomas de ansiedad coexistente y TDAH
3. Tratando tanto la ansiedad como el TDAH

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad y los trastornos de ansiedad frecuentemente ocurren juntos. Estas condiciones pueden simplemente existir simultáneamente, o el TDAH puede contribuir al desarrollo del trastorno de ansiedad.

Las personas con TDAH a menudo tienen otras afecciones de salud mental. De hecho, alrededor de la mitad de los adultos con TDAH también tienen un trastorno de ansiedad.

A veces, los síntomas pueden ser difíciles de diferenciar entre sí, ya que comparten ciertos síntomas. Por ejemplo, tanto en los trastornos de ansiedad como en el TDAH, el individuo puede tener dificultades para concentrarse o relajarse.

Conocer las diferencias entre los dos trastornos es importante en el manejo y tratamiento de ambos. La ansiedad puede afectar significativamente la forma en que una persona con TDAH maneja su condición.

La conexión entre el TDAH y la ansiedad

El TDAH a menudo comienza en la infancia.

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) generalmente comienza durante la infancia y puede continuar hasta la edad adulta en algunas personas. Este trastorno del desarrollo generalmente se asocia con síntomas tales como:

• un corto lapso de atención
• inquieto
• hiperactividad
• impulsividad
• inquietud

Según la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, aproximadamente el 50 por ciento de los adultos estadounidenses con TDAH también tienen un trastorno de ansiedad. El Centro Nacional de Recursos sobre TDAH estima que hasta el 30 por ciento de los niños con esta afección experimentan ansiedad.

Actualmente, no está claro por qué la ansiedad y el TDAH aparecen juntos con tanta frecuencia. Se cree que factores como la genética, el nacimiento prematuro y las toxinas ambientales juegan un papel en el TDAH, por lo que es posible que también influyan en los trastornos de ansiedad; se necesita más investigación.

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¿Qué es un trastorno de ansiedad?

Una persona con un trastorno de ansiedad es probable que experimente sentimientos de nerviosismo, miedo y preocupación de larga duración. Aunque la ansiedad ocasional es normal, las personas con trastornos de ansiedad experimentan la mayor parte o la mayor parte del tiempo.

Pueden tener dificultades para identificar y controlar sus miedos y preocupaciones específicos. Estos sentimientos tienden a ser desproporcionados con respecto a la situación y pueden interferir con las vidas cotidianas y las relaciones de las personas con los demás.

Hay muchos tipos de trastornos de ansiedad, que incluyen el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), el trastorno de pánico y el trastorno de ansiedad social.

La conexión

Aunque la ansiedad y el TDAH pueden ocurrir juntos, el TDAH no es un trastorno de ansiedad.

A veces, la ansiedad puede ocurrir independientemente del TDAH. Otras veces, puede ser como resultado de vivir con TDAH.

Una persona que tiene TDAH y pierde un plazo de trabajo o se olvida de estudiar para un examen importante puede estresarse y preocuparse. Incluso el miedo a olvidarse de hacer tareas tan importantes puede causarles ansiedad.

Si estos sentimientos y situaciones continúan, y lo hacen para muchas personas con TDAH, pueden provocar un trastorno de ansiedad.

Además, los medicamentos utilizados para tratar el TDAH, especialmente los medicamentos estimulantes como las anfetaminas, pueden causar síntomas de ansiedad. La genética también puede jugar un papel.

Signos y síntomas de ansiedad coexistente y TDAH

Puede ser difícil diferenciar entre ansiedad y TDAH ya que las dos condiciones pueden parecer similares. Algunos signos y síntomas que son comunes a ambas afecciones incluyen:

• dificultad para socializar
• inquieto
• desatento inatención
• trabajando lentamente o fallando en completar el trabajo a tiempo

De acuerdo a Entendido, los signos adicionales de ansiedad en niños con TDAH pueden incluir:

• ser irritable o argumentativo
• causando problemas en clase
• jugar videojuegos o mirar televisión la mayor parte del tiempo
• decir mentiras sobre el trabajo escolar u otras responsabilidades que no se han completado
• retirarse de las personas

Como decir la diferencia

Aunque hay muchas cosas en común, existen algunas diferencias entre las dos condiciones. La ansiedad es principalmente un trastorno del nerviosismo, la preocupación y el miedo, mientras que el TDAH se caracteriza por la falta de atención y concentración. Las personas con ansiedad también pueden mostrar conductas compulsivas o perfeccionistas, que no suelen observarse en personas con TDAH.

Alguien con un trastorno de ansiedad tendrá dificultades para concentrarse durante ciertas situaciones que lo hagan sentir ansioso. Sin embargo, a alguien con TDAH le resultará difícil concentrarse la mayor parte o todo el tiempo.

Aunque los amigos y familiares pueden reconocer los síntomas de ansiedad, TDAH o ambos, un profesional de la salud debe realizar una evaluación completa antes de realizar un diagnóstico.

Tratando tanto la ansiedad como el TDAH

Cuando la ansiedad y el TDAH ocurren juntos, pueden hacer que las actividades diarias sean más difíciles. Una persona con TDAH que también tiene ansiedad puede encontrar que concentrarse en tareas aún más desafiante. Por lo tanto, es muy importante obtener un tratamiento adecuado para garantizar una mejor calidad de vida.

La ansiedad también puede complicar el tratamiento del TDAH porque tiende a hacer que la gente tenga miedo de probar cosas nuevas. Y, para lidiar con el TDAH, es posible que se necesiten nuevas estrategias para estar al tanto de la situación.

Los planes de tratamiento variarán según el individuo y la situación. Algunas personas pueden beneficiarse si se tratan simultáneamente ambas afecciones.

Otras veces, tratar solo una de las condiciones podría ser la prioridad. Esto puede ser apropiado si el TDAH es la causa de la ansiedad, ya que tratar el TDAH puede reducir la ansiedad.

Hay muchas opciones de tratamiento diferentes disponibles para aquellos con TDAH y ansiedad.

Medicación

Los medicamentos con receta son los más comúnmente utilizados en el tratamiento del TDAH. Sin embargo, si los medicamentos estimulantes están causando síntomas de ansiedad, se pueden recetar otros medicamentos no estimulantes. Los medicamentos contra la ansiedad también pueden ser considerados.

Si no se recomienda tomar varios medicamentos, o si la persona no desea tomarlos, un médico puede recetar medicamentos para uno de los trastornos y tratar al otro con intervenciones terapéuticas o de estilo de vida.

Terapia y técnicas de relajación

La ansiedad relacionada con el TDAH se puede manejar mejor con:

• Terapia cognitivo conductual (TCC): esta intervención a corto plazo ayuda a las personas a cambiar sus patrones de pensamiento para influir positivamente en su comportamiento. La TCC se usa ampliamente para los trastornos de ansiedad y se ha demostrado que es efectiva en el tratamiento de TAG y muchas otras afecciones.
• Técnicas de relajación: las técnicas de práctica, como la meditación, la relajación muscular progresiva, la visualización y los ejercicios de respiración profunda pueden ayudar a tratar el estrés y la ansiedad al reducir la frecuencia cardíaca, reducir la tensión muscular y aumentar la concentración y el estado de ánimo.

Cambios en el estilo de vida

Tener un ciclo de sueño regular puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad.

Además de tomar medicamentos, considerar la terapia y practicar técnicas de relajación, varios factores del estilo de vida pueden ayudar a las personas con ansiedad relacionada con el TDAH.

Dormir: el cansancio puede empeorar los sentimientos de ansiedad. Al menos un estudio ha indicado que la ansiedad en niños con TDAH está relacionada con trastornos del sueño.

Las personas deben tratar de dormir y despertarse a la misma hora todos los días.

Aquellos que luchan por quedarse dormidos o permanecer dormidos deben discutir el problema con su médico.

Ejercicio: el ejercicio regular puede reducir la ansiedad de varias maneras, incluso mediante la liberación de sustancias químicas cerebrales que aumentan el estado de ánimo.

Programar tareas: mantener una lista de tareas y actividades que deben completarse, y establecer marcos de tiempo realistas para cada uno, puede garantizar que los objetivos se recuerden y se logren. Esto puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad.

Nutrición: comer comidas saludables y balanceadas y mantenerse hidratado puede ayudar a controlar la ansiedad. Reducir la ingesta de cafeína y alcohol también puede ser útil, ya que ambos interfieren con los patrones de sueño.

Consejos para cuidadores

Los cuidadores deberían:

• Trate de darle al médico toda la información posible sobre los síntomas experimentados por la persona a su cuidado, incluso aquellos que no parecen estar relacionados con el TDAH o la ansiedad. Esto ayudará al médico a hacer un diagnóstico preciso y crear un plan de tratamiento efectivo.
• Se paciente. La ansiedad puede hacer que las personas tengan miedo de probar cosas nuevas, incluidos nuevos tratamientos para el TDA / H o la ansiedad misma. Sentirse ansioso también puede aumentar la falta de concentración y el olvido que experimentan las personas con TDAH.
• Ser de apoyo. Ser crítico o negativo solo aumentará el estrés y la preocupación que experimentan las personas con TDAH y ansiedad.
• Controle la ansiedad de los padres. Los niños aprenden a responder a situaciones basadas en las reacciones de sus padres. Los padres de niños con TDAH que permanecen tranquilos y positivos influirán en sus hijos para que hagan lo mismo en situaciones estresantes.
• Considere el entrenamiento de habilidades para padres. Los padres pueden aprender nuevas formas de entender y responder a los niños con TDAH.
• Considera la terapia familiar. Esto puede ser útil para padres y hermanos que necesitan apoyo adicional para enfrentar los desafíos de vivir con alguien con TDAH.