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¿Qué pasa si bebes demasiada agua?
Tabla de contenido
- Intoxicación por agua
- Peligros de demasiada agua
- ¿Puede ser fatal?
- ¿Cuánto es demasiado?
- ¿Cuánta agua necesitas?
Se sabe que esto es fatal en algunos casos.
Intoxicación por agua
También conocida como intoxicación por agua, la intoxicación por agua es la interrupción de la función cerebral debido a beber demasiada agua (1).
Beber mucha agua aumenta la cantidad de agua en su sangre.
Esta agua puede diluir los electrolitos en su sangre, especialmente sodio. Cuando los niveles de sodio caen por debajo de 135 mmol / L, se llama hiponatremia.
El sodio ayuda a equilibrar los fluidos entre el interior y el exterior de las células.
Cuando los niveles de sodio bajan debido al consumo excesivo de agua, los fluidos se desplazan desde el exterior hacia el interior de las células, lo que provoca que se hinchen (2).
Cuando esto sucede con las células cerebrales, puede producir efectos peligrosos y potencialmente peligrosos para la vida.
Línea de fondo: La intoxicación con agua resulta de beber demasiada agua. El exceso de agua diluye los niveles de sodio en la sangre y hace que los fluidos se muevan dentro de las células, que luego se hinchan.
Peligros de demasiada agua
La intoxicación con agua resulta de la hinchazón de las células.
Cuando las células del cerebro se hinchan, la presión dentro del cráneo aumenta. Esta presión causa los primeros síntomas de intoxicación con agua, que incluyen:
- Dolor de cabeza.
- Náusea.
- Vomitando
Los casos severos pueden producir síntomas más serios, como:
- Aumento de la presión sanguínea.
- Confusión.
- Visión doble.
- Somnolencia.
- Respiración dificultosa.
- Debilidad muscular y calambres.
- Incapacidad para identificar información sensorial.
El exceso de acumulación de líquido en el cerebro se llama edema cerebral, que puede afectar el tallo cerebral y causar una disfunción del sistema nervioso central.
En casos severos, la intoxicación por agua puede causar convulsiones, daño cerebral, coma e incluso la muerte (1).
Línea de fondo: Beber demasiada agua aumenta la presión dentro del cráneo. Esto puede causar varios síntomas e incluso ser fatal en casos severos.
¿Puede ser fatal?
Es muy difícil consumir demasiada agua por accidente, sin embargo, se han reportado casos de muertes debido a esta condición.
Muchos casos de intoxicación con agua han sido reportados en soldados (3, 4).
Un informe se refería a 17 soldados que desarrollaron hiponatremia como resultado del consumo excesivo de agua. Sus niveles de sodio en la sangre variaron de 115 a 130 mmol / L, pero el rango normal es de 135-145 mmol / L (4).
Otro informe describió cómo murieron tres soldados debido a hiponatremia y edema cerebral. Estas muertes se asociaron con el consumo de 2.5-5.6 galones (10-20 litros) de agua en solo unas pocas horas (5).
Los síntomas de la hiponatremia pueden malinterpretarse como los de la deshidratación. Un soldado, que fue mal diagnosticado con deshidratación y golpe de calor, murió por intoxicación con agua como resultado de la hidratación oral repetida (3).
La intoxicación por agua también ocurre durante los deportes, especialmente los deportes de resistencia. La sobrehidratación es común en estas actividades como un medio para evitar la deshidratación.
Por esta razón, la hiponatremia a menudo ocurre durante los principales eventos deportivos (6, 7).
En el 2002 Boston Marathon, el 13% de los participantes tenían síntomas de hiponatremia. El 0.06% mostró hiponatremia crítica, con niveles de sodio menores a 120 mmol / L (8).
Desafortunadamente, algunos casos de intoxicación con agua en estos eventos deportivos han resultado en muertes.
Un caso involucró a un corredor después de un maratón. Las pruebas revelaron que sus niveles de sodio eran inferiores a 130 mmol / L. Desarrolló hidrocefalia y hernia de tallo cerebral, lo que causó su muerte (9).
El consumo excesivo de agua también puede ocurrir en pacientes psiquiátricos, especialmente esquizofrénicos (10, 11, 12).
Un estudio de 27 esquizofrénicos que murieron jóvenes mostró que cinco de ellos murieron por intoxicación autoinducida con agua (13).
Línea de fondo: La intoxicación por agua es más común entre los soldados, atletas de deportes de resistencia y pacientes con esquizofrenia. Se han informado varios casos de hiponatremia y muertes en estas poblaciones.
¿Cuánto es demasiado?
La sobrehidratación y la intoxicación con agua ocurren cuando usted bebe más agua de la que sus riñones pueden eliminar por medio de la orina.
Pero la cantidad de agua no es el único factor. Cuánto tiempo tardas en beber el agua también cuenta.
Usted tiene un mayor riesgo de desarrollar intoxicación hídrica si bebe mucha agua en un corto período de tiempo. El riesgo es menor si bebe la misma cantidad durante un período de tiempo mucho más largo.
Los síntomas de hiponatremia pueden ocurrir desde tan poco como 0.8-1 galones (3-4 litros) de agua en un corto período de tiempo (14).
Sus riñones pueden eliminar aproximadamente 5.3-7.4 galones (20-28 litros) de agua al día, pero no pueden deshacerse de más de 27-33 onzas (0.8-1.0 litros) por hora (14, 15).
Por lo tanto, para evitar los síntomas de hiponatremia, no debe beber más de 27-33 onzas (0.8-1.0 litros) de agua por hora, en promedio (14).
Muchos casos reportados de intoxicación con agua resultan de beber grandes cantidades de agua en un corto período de tiempo.
Por ejemplo, un informe describe a los soldados que desarrollaron síntomas después de consumir medio galón de agua (1.8 litros o más) por hora (4).
Otro informe muestra el desarrollo de hiponatremia con una ingesta de agua de 2.5-5.6 galones, o 10-20 litros, en solo unas pocas horas (5).
También se produjo un caso de intoxicación con agua e hiponatremia prolongada en un prisionero varón sano de 22 años después de haber bebido 1,5 galones (6 litros) de agua en 3 horas (1).
Finalmente, una niña de 9 años que bebió casi un galón (un total de 3,6 litros) de agua en 1-2 horas desarrolló intoxicación por agua (14).
Línea de fondo: Los riñones son capaces de excretar hasta 7 galones (28 litros) de líquido por día. Sin embargo, no pueden excretar más de 1 litro por hora. Por lo tanto, beber más que esto no es una buena idea.
¿Cuánta agua necesitas?
No hay un número específico de la cantidad de agua que necesita beber al día. Difiere para cada individuo.
Para determinar cuánto necesita, considere su peso corporal, nivel de actividad física y clima.
El Instituto de Medicina (IOM) sugiere que la ingesta adecuada de agua por día para los hombres es de 125 onzas (3.7 litros), mientras que para las mujeres es de 91 onzas (2.7 litros).
Sin embargo, estas recomendaciones incluyen agua de bebidas y alimentos (16).
Algunas personas todavía siguen la regla de 8 x 8, que recomienda beber ocho vasos de agua de 8 onzas por día. Sin embargo, esta regla es principalmente arbitraria y no se basa en investigaciones (17, 18).
Una buena regla general es escuchar su cuerpo y beber cuando tenga sed. Esto debería ser suficiente para mantener buenos niveles de hidratación.
Sin embargo, depender de la sed solo puede no funcionar para todos. Es posible que los atletas, los adultos mayores y las mujeres embarazadas necesiten beber un poco más de agua todos los días.
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