Fumar y diabetes: riesgos, efectos y cómo dejar de fumar

Tabla de contenido

1. Fumar y diabetes: ¿fumar puede causar diabetes?
2. Riesgos para la salud de fumar
3. Cómo fumar afecta la diabetes
4. Cómo reducir el riesgo de fumar y diabetes
5. Dejar de fumar

Los riesgos para la salud de fumar son bien conocidos, y la mayoría de los fumadores ya conocen los riesgos que están tomando.

Sin embargo, para las personas con diabetes, fumar es un factor de riesgo serio para numerosos problemas de salud que pueden enfrentar. Fumar puede incluso causar diabetes.

Dejar de fumar es la mejor acción que los fumadores pueden tomar para su salud. Sin embargo, algunas estrategias pueden reducir los efectos sobre la salud de algunas personas con diabetes.

Fumar y diabetes: ¿fumar puede causar diabetes?

Los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar diabetes que los no fumadores.

La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes, representando al menos el 90 por ciento de los casos en todo el mundo.

La diabetes tipo 2 también está estrechamente relacionada con ciertos factores del estilo de vida, incluido el tabaquismo. De hecho, los fumadores tienen un 30-40 por ciento más de probabilidades que los no fumadores de desarrollar diabetes. Las personas que ya tienen diabetes y que fuman tienen más probabilidades de tener diabetes no controlada.

Fumar daña las células y los tejidos, aumentando la inflamación. También causa estrés oxidativo, que es cuando las moléculas llamadas radicales libres dañan las células. Ambas condiciones están relacionadas con un mayor riesgo de diabetes. También pueden causar otros problemas de salud, incluidas las enfermedades cardiovasculares.

La investigación sugiere además que fumar fuertemente aumenta la grasa abdominal. Incluso en personas que no son obesas ni tienen sobrepeso, el exceso de grasa abdominal es un factor de riesgo para la diabetes.

Riesgos para la salud de fumar

Los riesgos para la salud del tabaquismo son numerosos, y los investigadores están constantemente descubriendo nuevas preocupaciones de salud asociadas con el tabaquismo. El hábito de fumar es la principal causa de muerte prevenible en los Estados Unidos, mientras que más de 16 millones de estadounidenses tienen una enfermedad relacionada con el tabaquismo.

Algunos de los riesgos de fumar incluyen:

• enfermedad cardiovascular, incluida la enfermedad coronaria (CHD), ataque cardíaco y accidente cerebrovascular
• enfermedades pulmonares, como enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y bronquitis crónica
• síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS) en bebés expuestos al humo de segunda mano
• enfermedades autoinmunes, como la enfermedad de Crohn
• daño a los ojos y al nervio óptico que puede llevar a la ceguera
• problemas de fertilidad, como embarazo ectópico, muerte fetal y nacimiento prematuro
• el bajo peso al nacer y los defectos congénitos aumentan por fumar durante el embarazo
• osteoporosis
• cáncer, incluyendo cáncer de pulmón, oral, de vejiga, de colon, de páncreas y de riñón
• problemas de salud oral, como enfermedad de las encías y pérdida de dientes
• un sistema inmune debilitado que aumenta la vulnerabilidad a las infecciones

Las razones por las que fumar es malo para ti¿Sabes cuáles son todos los riesgos para la salud de fumar? Haga clic aquí para averiguarlo.Lee ahora

Cómo fumar afecta la diabetes

Tanto la diabetes como el fumar dañan las células y los órganos del cuerpo. Fumar también empeora muchos de los efectos de la diabetes en la salud. Por ejemplo, la diabetes está relacionada con enfermedades cardiovasculares, mientras que fumar también aumenta el riesgo de enfermedad cardiovascular. Entonces, los dos juntos aumentan mucho el riesgo.

Es más probable que los fumadores que tienen diabetes tengan una mala circulación y desarrollen una enfermedad cardíaca.

Las personas con diabetes que también fuman tienen más probabilidades de:

• experimentar enfermedad renal y cardíaca
• tener mala circulación que conduce a infecciones, úlceras, coágulos de sangre o amputaciones
• sufren enfermedades oculares, como la retinopatía, que pueden causar ceguera
• experimenta daño en los nervios que causa dolor, hormigueo y problemas de movilidad

Muchos de los efectos combinados del tabaquismo y la diabetes en la salud pueden hacer que sea más difícil elegir un estilo de vida saludable. Por ejemplo, los problemas cardiovasculares y pulmonares pueden hacer que el ejercicio sea incómodo. Del mismo modo, los problemas circulatorios y nerviosos pueden causar dolor crónico que conduce a un estilo de vida sedentario. Estos problemas tienden a empeorar los síntomas del tabaquismo y la diabetes.

Cómo reducir el riesgo de fumar y diabetes

No hay una manera segura de fumar, particularmente con diabetes. La mejor manera de reducir el riesgo de fumar es dejar de fumar. O si dejar de fumar no es posible, reducir drásticamente.

Las siguientes estrategias pueden reducir los riesgos asociados con el tabaquismo y la diabetes:

• El ejercicio puede disminuir el riesgo de cáncer de pulmón en personas que fuman. También es compatible con un buen metabolismo de la glucosa y puede reducir la posibilidad de obesidad, que es otro factor de riesgo para la diabetes.
• Una alimentación saludable puede reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular. El consumo de fibra es especialmente importante para las personas con diabetes, porque la fibra ayuda a reducir el azúcar en la sangre.
• Tomar medicamentos para la diabetes según lo recetado. Las personas con diabetes no controlada tienen más probabilidades de experimentar complicaciones de la diabetes. Fumar complica estos riesgos.
• Reducir el tabaquismo. No hay una cantidad segura de cigarrillos para fumar, pero los fumadores empedernidos tienden a sufrir problemas de salud más extensos.

Las personas con diabetes que fuman deben consultar a un médico antes de realizar cambios significativos en su estilo de vida.

Dejar de fumar

Fumar es una adicción. Dejar de fumar es difícil, pero reduce significativamente los riesgos de complicaciones a corto y largo plazo que están relacionadas con el fumar, la diabetes y los dos factores combinados.

Antes de dejar de fumar, los fumadores deben consultar a sus médicos para determinar el mejor curso de acción.

Los fumadores con diabetes pueden necesitar cambiar sus dietas, ya que fumar suprime el apetito y dejar de fumar puede desencadenar la necesidad de comer en exceso. Un estudio de 2015 encontró que las personas con diabetes que dejan de fumar podrían tener dificultades para controlar sus niveles de azúcar en la sangre.

Se recomienda dejar de fumar o reducir drásticamente a los fumadores con diabetes.

Algunos fumadores planean destetarse a sí mismos de los cigarrillos, pero esto en realidad puede prolongar el estrés de dejar de fumar. Esto se debe a que cada reducción en el tabaquismo puede causar que un fumador experimente nuevos síntomas de abstinencia.

Según un estudio de 2016, los fumadores que abandonaron "cold turkey" tuvieron más éxito que aquellos que dejaron de fumar gradualmente.

La mayoría de los fumadores intentan dejar de fumar varias veces antes de tener éxito, y algunos pueden hacer docenas de intentos. Cada intento ayuda a los fumadores a aprender lo que funciona para ellos. Un intento fallido no es una falla, sino un paso en el camino para dejar de fumar con éxito.

Es perfectamente comprensible que las personas que sufren abstinencia se preocupen de que estos antojos nunca desaparezcan. Otros pueden ver el fumar como su única fuente de placer. Es importante recordar que estos sentimientos negativos son causados ??por la adicción, lo que distorsiona el pensamiento.

Algunas estrategias que pueden ayudar a los fumadores a dejar de fumar incluyen:

• Reemplazar el hábito de fumar con un hábito nuevo y más saludable. Fumar es tanto una adicción conductual como química. Entonces, puede ser útil romper la asociación entre fumar y ciertas actividades.
• Uso de terapia de reemplazo de nicotina (NRT). NRT no funciona para todos los fumadores, y las personas con diabetes deben consultar a un médico antes de probarlo.
• Intentando psicoterapia. La psicoterapia puede ayudar a los fumadores a comprender mejor por qué fuman y por qué creen que fumar les ayuda a sobrellevar el problema. También ofrece apoyo para los desafíos emocionales de dejar de fumar.

La medicación para dejar de fumar es otra opción para los fumadores que desean abandonar el hábito. Estos medicamentos pueden reducir los antojos, y algunos también ayudan con los efectos secundarios emocionales de dejar de fumar. Un fumador debe hablar con un médico sobre si la medicación para la asistencia para dejar de fumar es segura de usar con sus medicamentos para la diabetes.

Al dejar de fumar, muchas personas experimentarán antojos y abstinencia, pero serán más manejables con el tiempo, y eventualmente desaparecerán por completo.