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Pequeñas ganancias de peso de 5 libras pueden elevar la presión sanguínea
Dejarlo ir mientras está de vacaciones puede ser una forma agradable de relajarse, pero según una nueva investigación, incluso una pequeña cantidad de indulgencia puede tener un impacto notable en la salud: ganar solo 5 libras es suficiente para aumentar la presión sanguínea en adultos sanos.
"Este es un hallazgo importante porque un aumento de peso de 5 a 7 libras puede ser normal para muchos durante la temporada de vacaciones, el primer año de la universidad o incluso mientras están de vacaciones", dice Naima Covassin, Ph.D., autora principal de el estudio y un investigador en la Clínica Mayo.
La mayoría de las personas son conscientes de los riesgos de salud que conllevan grandes cantidades de peso corporal extra (enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes y algunos cánceres relacionados con la obesidad), pero Covassin y su equipo querían saber qué tipo de impacto pequeño aumento de peso tendría:
"Hasta donde sabemos, por primera vez, demostramos que el aumento de la presión arterial estaba relacionado específicamente con el aumento de la grasa visceral abdominal, que es la grasa dentro del abdomen. Nuestra investigación sugiere que las personas sanas que tienen más probabilidades de aumentar de peso en el área del estómago también son más propensos a tener su presión arterial aumentada ".
Aunque la presión arterial alta puede conducir al desarrollo de más problemas médicos, como problemas respiratorios y dolor en el pecho, no hay garantía de que alguien con presión arterial alta presente ningún síntoma de su condición. Según la American Heart Association (AHA), 78 millones de adultos estadounidenses han sido diagnosticados con presión arterial alta.
Aumento de peso
Según los autores del estudio, muchas personas tienen entre 5 y 7 libras durante su primer año en la universidad. Esta ganancia podría ser suficiente para aumentar la presión arterial.
El estudio se ejecutó durante 8 semanas. Para empezar, los investigadores probaron la presión arterial de 16 personas sanas de entre 18 y 48 años con un monitor de 24 horas.
Luego, los investigadores alimentaron a los participantes con entre 400 y 1.200 calorías adicionales al día con una opción de barra de chocolate, bebida energética o helado para aumentar su peso en aproximadamente un 5%. Después de hacer esto durante el período de 8 semanas, los investigadores luego probaron la presión arterial de los participantes con otro monitor de 24 horas.
Las lecturas de la presión arterial para los 16 participantes se compararon luego con las lecturas de otros 10 participantes sanos que habían mantenido el mismo peso durante el período de 8 semanas.
Los investigadores encontraron que los participantes que aumentaron de peso durante el estudio tuvieron un aumento promedio de la presión arterial sistólica de 114 mm Hg a 118 mm Hg. Además, los participantes que ganaron más peso dentro del abdomen experimentaron mayores aumentos en la presión arterial.
Sin embargo, un pequeño aumento de peso de 5-11 libras no afectó los niveles de azúcar en la sangre, el colesterol o la insulina.
Los riesgos de 'unos pocos kilos de más'
La presión arterial sistólica es la presión dentro de las arterias cuando late el corazón. Una lectura sistólica normal es inferior a 120 mm Hg, y se sabe que la presión arterial sistólica es un importante factor de riesgo de enfermedad cardiovascular en personas mayores de 50 años.
Si bien las lecturas de la presión arterial promedio observadas en el estudio se mantuvieron dentro de los niveles normales para las personas sanas, los resultados sugieren que es fácil que la presión arterial de un individuo se vea afectada por los cambios en el estilo de vida a corto plazo.
"La conciencia pública sobre los efectos adversos para la salud de la obesidad está aumentando", dice Covassin. "Sin embargo, parece que la mayoría de la gente no está al tanto de los riesgos de unos pocos kilos de más".
Los autores dicen que el siguiente paso para esta investigación será realizar más estudios para identificar si estos resultados se repetirían en diferentes grupos focales, como diferentes grupos de edad y personas con antecedentes familiares de presión arterial alta.
Los investigadores presentaron el estudio en las Sesiones Científicas de Investigación de la presión arterial alta de la AHA 2014. Su trabajo fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud y la AHA.
Como la hipertensión a menudo puede desarrollarse sin síntomas obvios, la AHA recomienda que se controle la presión arterial una vez cada 2 años, incluso si está dentro de los niveles normales. Recientemente, Noticias médicas hoy revisó una selección de monitores de presión arterial en el hogar como parte de una nueva serie que examina la tecnología portátil.
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