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Dormir más tiempo vinculado a una disminución más rápida de la función cerebral
Dormir regularmente puede no ser una buena idea si quieres mantener tu cerebro en forma, de acuerdo con un nuevo estudio que encontró personas de entre 60 y 70 años que durmieron en promedio 9 horas o más en un período de 24 horas mostraron un declive más rápido en la función cognitiva durante 3 años que sus contrapartes que durmieron 6-8 horas.
La disminución en la función cognitiva, como la memoria y el pensamiento, es una característica del deterioro cognitivo leve (MCI), un conocido factor de riesgo para la demencia.
El estudio, que fue realizado por investigadores del Hospital Universitario de Madrid y la Universidad de Columbia en Nueva York, se publicó en línea recientemente en el Revista de Investigación Psiquiátrica.
Los investigadores, dirigidos por el Dr. Julián Benito-León, analizaron los datos de una gran cohorte de más de 2.700 personas de entre 60 y 70 años que fueron seguidas durante 3 años.
Al comienzo y al final del período de estudio, los participantes se sometieron a una evaluación de la función cerebral mediante el miniexamen de estado mental (MMSE), uno de una serie de pruebas utilizadas para evaluar la demencia.
Durante los 3 años que fueron seguidos, los participantes también completaron informes que incluían detalles de sus patrones de sueño.
Las personas que dormían en promedio más de 9 horas por noche mostraron el doble de deterioro de la función cognitiva, en comparación con las personas que dormían de 6 a 8 horas por noche.
Los resultados mostraron que el 49% de los participantes eran durmientes normales (dormían en promedio 6-8 horas en un período de 24 horas, este era el "grupo de referencia"), el 40% durmientes (9 o más horas) y el 11% eran durmientes cortos (5 horas o menos).
Durante el seguimiento, los puntajes del MMSE disminuyeron en los tres grupos, y los que duermen mucho mostraron casi el doble de la disminución en la función cognitiva de los que duermen normalmente.
Los autores señalan que la "diferencia entre los que duermen mucho y el grupo de referencia fue significativa" y el resultado se mantuvo "sólido", incluso cuando tuvieron en cuenta los factores que podrían influir en él, como la edad, la educación y los hábitos de fumar y beber.
Los investigadores dicen que se necesitan más estudios para confirmar estos hallazgos.
Es importante señalar que encontrar un vínculo no establece que un sueño más prolongado en realidad causa el deterioro mental. Podría haber otras explicaciones, y una pregunta que podría ser explorada es si el declive mental hace que la gente duerma más tiempo.
Otro estudio publicado recientemente encontró que dormir demasiado o muy poco está relacionado con enfermedades crónicas, como la diabetes, las enfermedades coronarias, la obesidad y la ansiedad en personas de 45 años o más.
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