La exposición repetida a eventos negativos puede neutralizarlos

Si parece que estás rodeado de malas noticias, tanto que no puedes terminar leyendo el periódico, alégrate. Aparentemente, leer hasta el final del artículo puede permitirte liberarte del ciclo de pensamiento negativo y continuar tu día con espíritus más optimistas.

Investigadores de la Universidad de Tel Aviv afirman que la exposición repetida a un evento negativo puede evitar que lo afecte.

Un mal humor tiene más efectos secundarios que simplemente causar angustia. Puede ralentizar el tiempo de reacción y afectar el habla, la escritura y el conteo.

"Se sabe que un mal humor ralentiza la cognición. Mostramos que, en contra de la intuición, puede evitar el mal humor en primer lugar si se detiene en un evento negativo", dice el Dr. Moshe Shay Ben-Haim, de la Escuela de Ciencias psicológicas.

"Si miras el periódico antes de ir a trabajar y ves un titular sobre un bombardeo o una tragedia de algún tipo, es mejor leer el artículo en su totalidad y exponerte repetidamente a la información negativa. Serás más libre de ir con tu día de mejor humor y sin ningún efecto negativo ".

Los sentimientos y las emociones son difíciles de estudiar, ya que son únicos para el individuo, pero una de las pruebas psicológicas más comúnmente utilizadas para evaluar las emociones es la "tarea emocional de Stroop".

Lenguaje colorido

Los participantes tuvieron dificultades para identificar el color de las palabras con significados negativos y fueron más lentos para confirmar el color de las palabras neutrales después de una sola exposición a una palabra negativa.En esta prueba, se muestra a los participantes una variedad de palabras impresas en diferentes colores y se les pide que nombren el color en el que se imprimen.

Pero como cada lector tendrá una reacción emocional a las palabras, esto acelera o ralentiza nuestra capacidad de nombrar el color. En general, las personas son más lentas para identificar el color de las palabras "negativas", como "terrorismo", pero más rápido cuando las palabras son neutrales, como "tabla".

Y esta tendencia fue notablemente más pronunciada cuando las personas con trastornos emocionales, como la depresión o la ansiedad, fueron evaluadas.

Una explicación para esto es que las palabras negativas distraen, mientras que otra sugiere que podemos sentirnos amenazados por las palabras.

En ambos casos, los investigadores conjeturan, la razón por la que somos más lentos para identificar los colores de tinta es porque nuestros recursos mentales están atados en otros lugares.

Pero ninguna de estas teorías explica por qué los efectos persisten. Después de la distracción o amenaza inicial, uno podría esperar que las personas identifiquen los colores de las palabras neutrales sin demora. No es así, dicen los investigadores. Descubrieron que cuando a las personas se les mostraban las palabras negativas, seguían nombrando los colores de las palabras neutrales más lentamente.

Sin embargo, si se les mostró la misma palabra negativa dos veces en la misma prueba, fueron capaces de identificar y nombrar el color de las palabras neutrales sin demora alguna.

Los investigadores sugieren que ver una palabra negativa pone a los participantes de mal humor, pero que la exposición repetida a esa palabra difunde su poder de molestar o alarmar.

Esta teoría fue respaldada por un cuestionario completado por los participantes después de la prueba. Los investigadores también encontraron que los participantes que habían visto la palabra negativa una sola vez también fueron más lentos al completar el cuestionario.

Dicen que su trabajo podría tener un impacto en nuestra comprensión de las emociones y cómo procesamos las señales de nuestro entorno.