Aumente su masa muscular y reduzca su riesgo de diabetes tipo 2

La construcción muscular puede reducir el riesgo de resistencia a la insulina, lo que a su vez reduce las probabilidades de desarrollar prediabetes y, en última instancia, lo protege de sufrir diabetes tipo 2, revelaron investigadores de la Universidad de California en Los Ángeles. Revista de Endocrinología Clínica y Metabolismo. La resistencia a la insulina es un importante precursor de la diabetes tipo 2.
A medida que la epidemia de obesidad crece a nivel mundial, se espera que la prevalencia de la diabetes continúe creciendo. La diabetes tipo 2 es una causa importante de muerte cardiovascular, explicaron los autores. Las personas con resistencia a la insulina son mucho más susceptibles a los niveles elevados de azúcar en la sangre, un factor importante en el desarrollo de la diabetes.
Los científicos han sabido por un tiempo que la baja masa muscular aumenta el riesgo de resistencia a la insulina. Sin embargo, ningún estudio había intentado averiguar si el aumento muscular, independientemente de los niveles de obesidad, podría mejorar el control de la glucosa en sangre.
El autor principal, Preethi Srikanthan, MD, dijo:

"Nuestros hallazgos representan un alejamiento del enfoque habitual de los médicos y sus pacientes sobre la pérdida de peso para mejorar la salud metabólica. En cambio, esta investigación sugiere un papel para mantener el buen estado físico y desarrollar músculo. Este es un mensaje bienvenido para muchos pacientes con sobrepeso que experimenta dificultad para lograr la pérdida de peso, ya que cualquier esfuerzo para ponerse en movimiento y mantenerse en forma debería ser visto como loable y contribuir al cambio metabólico ".

El Dr. Srikanthan y su equipo se propusieron determinar si la masa muscular esquelética podría estar relacionada con la resistencia a la insulina y los trastornos del metabolismo de la glucosa en la sangre. Recopilaron datos sobre 13,644 personas de lo que describieron como una muestra representativa a nivel nacional.
Todas las personas que evaluaron tenían más de 20 años, ninguna estaba embarazada y pesaban más de 35 kg.
Descubrieron que una mayor masa muscular, en relación con el tamaño corporal del individuo, estaba estrechamente relacionada con la sensibilidad superior a la insulina y un menor riesgo de desarrollar prediabetes o diabetes completa tipo 2.
Srikanthan concluyó:

"Nuestra investigación muestra que además de monitorear los cambios en la circunferencia de la cintura o el IMC, también deberíamos controlar la masa muscular. Se necesita más investigación para determinar la naturaleza y duración de las intervenciones necesarias para mejorar la sensibilidad a la insulina y el metabolismo de la glucosa en individuos en riesgo".

"La masa muscular relativa está inversamente relacionada con la resistencia a la insulina y la prediabetes. Hallazgos de la Tercera Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición"
Preethi Srikanthan y Arun S. Karlamangla
The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 21 de julio de 2011 jc.2011-0435
Escrito por Christian Nordqvist