Prediabetes: lo que necesita saber

Tabla de contenido

1. ¿Qué es la prediabetes?
2. Diagnóstico
3. Factores de riesgo
4. Tratamiento: Remedios naturales

Cuando alguien tiene prediabetes, sus niveles de glucosa en sangre son altos, pero aún no lo suficientemente altos como para ser un signo de diabetes tipo 2.

La prediabetes es muy común y afecta a 1 de cada 3 adultos estadounidenses.

Hacer suficiente ejercicio, llevar una dieta sana y mantener un peso saludable puede revertir los síntomas de la prediabetes y prevenir el desarrollo de la diabetes tipo 2.

¿Qué es la prediabetes?

Conocer la prediabetes puede ayudar a las personas a prevenir la diabetes tipo 2.

La insulina es una hormona responsable de transportar el azúcar del torrente sanguíneo a las células para usar como energía.

Cuando una persona tiene prediabetes, su cuerpo no puede usar la insulina de manera efectiva.

A veces, esto provoca que las células no reciban suficiente azúcar, lo que deja demasiada azúcar circulando en el torrente sanguíneo.

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar complicaciones graves de salud, especialmente daños en los vasos sanguíneos, el corazón y los riñones.

De acuerdo con los Centros para el Control de Enfermedades (CDC), alrededor de 86 millones de estadounidenses tienen prediabetes, pero muchos no saben que tienen la enfermedad.

La mayoría de las personas que tienen prediabetes no experimentan ningún síntoma. En el momento en que lo hacen, generalmente es una señal de que la condición ha progresado a diabetes tipo 2.

Diagnóstico

La Asociación Estadounidense de Diabetes sugiere que las personas deberían considerar las pruebas de detección de sangre cuando tengan alrededor de 45 años.

Sin embargo, las pruebas de glucosa deben comenzar antes para aquellos con factores de riesgo para la diabetes, como tener sobrepeso o antecedentes familiares de diabetes.

Varias pruebas de azúcar en sangre pueden confirmar un diagnóstico de prediabetes. Los médicos repetirán las pruebas dos o tres veces antes de hacer un diagnóstico oficial.

Aquí están las pruebas de diagnóstico más comunes.

Prueba de hemoglobina glicosilada (A1C)

Esta prueba verifica los niveles promedio de azúcar en la sangre de una persona en los últimos 3 meses. Un puntaje en la prueba de sangre A1C de entre 5.7 y 6.4 por ciento significa que un individuo es probable que tenga prediabetes.

Algunas afecciones, como el embarazo, afectan los niveles de azúcar en la sangre. Esto puede interferir con los resultados de A1C.

Además, los resultados para algunas personas de ciertos grupos étnicos, o aquellos con ciertos trastornos de la sangre, como la anemia de células falciformes, pueden mostrar inexactitudes en las pruebas de a1c. Esto puede conducir a un diagnóstico erróneo o un manejo deficiente de la enfermedad.

Prueba de glucosa en sangre en ayunas (FBGT)

La prueba de glucosa en sangre en ayunas mide los niveles de azúcar en un punto en particular. Un resultado de entre 100 y 125 miligramos por decilitro (mg / dL) se considera un signo de prediabetes.

Quienes se someten a una FBGT no pueden comer ni beber durante al menos 8 horas antes de tomar una muestra de sangre. Muchos programan la prueba para la madrugada, un momento en que la mayoría ya ha ayunado durante la noche.

Prueba oral de tolerancia a la glucosa (OGTT)

El OGTT también requiere 8 horas de ayuno. Por lo general, los niveles de azúcar en la sangre se verificarán antes y 2 horas después de beber una bebida con glucosa.

Otros protocolos incluyen pruebas de niveles de azúcar en la sangre cada 30 a 60 minutos después de consumir la bebida con glucosa.

Un valor de 2 horas entre 140 y 199 miligramos por decilitro (mg / dL) se considera intolerancia a la glucosa. Es un signo de prediabetes.

El OGTT se usa a menudo para ayudar a diagnosticar a aquellos que no son buenos candidatos para la prueba de A1C. Estas personas incluyen a mujeres sospechosas de tener diabetes gestacional o relacionada con el embarazo y aquellas con enfermedades de la sangre.

Prueba de prediabetes en niños

Según la Asociación Estadounidense de Diabetes (ADA), la cantidad de niños con diabetes tipo 2 en Estados Unidos está aumentando.

La ADA recomienda exámenes anuales de diabetes para niños con sobrepeso o que tienen una combinación de factores de riesgo para la prediabetes. Los resultados de los exámenes para niños deben interpretarse de la misma manera que los de adultos.

Los factores de riesgo de la diabetes para los niños incluyen:

El número de niños en los EE. UU. Con prediabetes está aumentando.

• Tener sobrepeso: Niños que son obesos o tienen altos niveles de grasa abdominal.
• Sexo: La diabetes tipo 2 afecta más a las niñas que a los niños.
• Años: La mayoría de los diagnósticos de diabetes tipo 2 en niños se hacen cuando tienen 10 años.
• Familia: Niños que tienen familiares con diabetes tipo 2 o una madre con diabetes gestacional.
• Raza o etnia: Los niños afroamericanos, nativos americanos e hispanos son más propensos a desarrollar diabetes tipo 2.

Una vez que se ha diagnosticado la prediabetes, las personas deben continuar haciéndose la prueba con regularidad. Esto les da a los médicos una mejor comprensión de la situación de la persona y la progresión de la condición.

Vigilar los niveles de azúcar en la sangre durante un período de tiempo también ayuda a rastrear el impacto que han tenido los cambios en el estilo de vida.

Las personas con prediabetes deben hacerse análisis de glucosa en sangre al menos una vez al año. Muchos médicos requerirán que las personas se realicen pruebas más a menudo dependiendo de sus factores de riesgo individuales.

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Factores de riesgo

Muchos factores pueden contribuir al desarrollo de la prediabetes.

Cada vez más se ha identificado un vínculo entre la genética, los antecedentes familiares y la prediabetes. Sin embargo, la inactividad y el exceso de grasa abdominal se consideran las causas más comunes e influyentes de prediabetes y diabetes tipo 2.

Los factores de riesgo para la prediabetes y la diabetes tipo 2 incluyen:

• Tener sobrepeso u obesidad: Mientras más grasa esté presente, menos sensible será a las células.
• Exceso de grasa alrededor de la región abdominal: Para las mujeres, un tamaño de cintura de más de 35 pulgadas está relacionado con una mayor prevalencia de prediabetes.Para los hombres, una cintura de más de 40 pulgadas se considera un riesgo.
• Años: La prediabetes puede desarrollarse en cualquier persona de cualquier edad, pero se cree que el riesgo de prediabetes aumenta después de los 45 años. Esto puede deberse a la inactividad, la mala alimentación y la pérdida de masa muscular, que generalmente disminuye con la edad.
• Dieta: El exceso de carbohidratos, especialmente los alimentos o bebidas endulzados, puede alterar la sensibilidad a la insulina con el tiempo. Las dietas ricas en carnes rojas o procesadas también están relacionadas con el desarrollo de prediabetes.
• Patrones de sueño: Las personas con apnea obstructiva del sueño tienen un mayor riesgo de desarrollar prediabetes.
• Historia familiar: Tener un pariente inmediato con diabetes tipo 2 aumenta significativamente el riesgo de desarrollar la enfermedad.
• Estrés: Durante períodos de estrés, el cuerpo libera la hormona cortisol en el torrente sanguíneo, elevando los niveles de glucosa en sangre. Las personas que experimentan estrés a largo plazo pueden tener el síndrome de Cushing, que puede causar diabetes.
• Diabetes gestacionalLas mujeres que dan a luz a bebés que pesan 9 libras o más pueden tener un mayor riesgo de prediabetes. Las mujeres que desarrollan diabetes gestacional durante el embarazo y sus hijos corren un mayor riesgo de desarrollar la afección.
• Síndrome de ovario poliquístico (SOP)Las mujeres con PCOS son más susceptibles a la resistencia a la insulina, lo que puede provocar prediabetes o diabetes tipo 2. Las mujeres con diabetes tipo 1 tienen un mayor riesgo de PCOS.
• Etnicidad: El riesgo de desarrollar prediabetes tiende a ser mayor entre los afroamericanos, los nativos americanos, los hispanos, los isleños del Pacífico y los asiáticoamericanos. La razón no está clara.
• Síndrome metabólico: Cuando se combinan el impacto de la obesidad, la presión arterial alta, los niveles altos de triglicéridos (grasas "malas") y los niveles bajos de lipoproteína de alta densidad (HDL o grasas "buenas"), puede ocurrir resistencia a la insulina. El síndrome metabólico se define como la presencia de tres o más condiciones que influyen en el metabolismo.

Tratamiento: Remedios naturales

La prediabetes se puede revertir a través del ejercicio y la dieta. Pero de acuerdo con el CDC, del 15 al 30 por ciento de las personas con prediabetes desarrollarán diabetes tipo 2 si no realizan estos cambios en el estilo de vida.

No todas las recomendaciones funcionan para todos, pero llevar una dieta saludable consistentemente y hacer ejercicio regularmente son las principales formas de prevenir que la prediabetes progrese a diabetes tipo 2.

Cambios en el estilo de vida

Una dieta y ejercicio saludables pueden evitar que la prediabetes pase a ser diabetes tipo 2.

Los cambios en el estilo de vida que pueden reducir las posibilidades de desarrollar diabetes tipo 2 incluyen:

• Pérdida de peso: Perder aproximadamente el 7 por ciento del peso corporal total, particularmente la reducción de la grasa del vientre, puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en un 58 por ciento.
• Actividad moderada y consistente: Las personas con diabetes deben intentar 30 minutos de ejercicio moderado cinco veces por semana.
• Aumento de la masa muscular: El músculo quema calorías a un ritmo mayor que la grasa, lo que puede contribuir a alcanzar un peso saludable. Esto, a su vez, ayuda a estabilizar los niveles de glucosa en sangre.
• Aumento de la flexibilidad: El estiramiento es una forma de ejercicio. Ser flexible también puede ayudar a reducir el impacto de las lesiones y mejorar la recuperación.
• Reduciendo estrés: El estrés causa la liberación de una hormona llamada cortisol al torrente sanguíneo, lo que eleva los niveles de glucosa en la sangre.
• Dieta saludable: Las dietas, que son altas en fibra, proteínas magras y carbohidratos complejos, pero bajas en azúcares simples, ayudan a mantener estables los niveles de glucosa en sangre.
• Mantener un horario estricto de comidas: Comer comidas más pequeñas con regularidad durante todo el día ayuda a prevenir picos y caídas en los niveles de glucosa en sangre. La mayoría de las personas necesita comer cada 3 a 5 horas para controlar mejor los niveles de azúcar en la sangre.
• Dejar de fumar: La nicotina es un estimulante, que aumenta los niveles de glucosa en sangre. Fumar puede causar resistencia a la insulina y es un factor de riesgo para el desarrollo de la diabetes.
• Evitar el exceso de azúcares: Los alimentos y bebidas con azúcares agregados provocan picos y caídas en la glucosa en la sangre y contribuyen al sobrepeso.
• Ingesta de café con moderación: La cafeína es un estimulante que aumenta los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que el café se ha relacionado con el aumento de la sensibilidad a la insulina.
• Dormir lo suficiente: Estar cansado o enfermo puede aumentar los niveles de estrés, lo que puede aumentar el azúcar en la sangre.
• Monitoreo de glucosa en sangre: Las personas con factores de riesgo de prediabetes o niveles altos de glucosa en sangre pueden necesitar controlar sus niveles en el hogar.
• Tomando medicamentos según lo recetado: A algunas personas con prediabetes se les pueden recetar medicamentos como la metformina para controlar sus síntomas.

Tratamiento de las condiciones que afectan los niveles de glucosa en sangre

Hay varias maneras de tratar las afecciones que afectan los niveles de azúcar en la sangre de una persona. Éstas incluyen:

• Hacer que otros participen: Cuantas más personas que te conocen intentan hacer cambios en el estilo de vida, mejor. Decir a sus seres queridos sobre sus metas o formar un grupo con otras personas que manejan la prediabetes es una buena manera de realizar y mantener los cambios necesarios.
• Estableciendo metas realistas y haciendo cambios lentamente: Concéntrese en lo que puede hacer día a día. Establecer objetivos poco realistas significa que las personas tienen menos probabilidades de conocerlos y esto puede hacer que se sientan desanimados. La Asociación Estadounidense de Diabetes ofrece consejos para ayudar a las personas a comenzar.
• Pruebas en línea: Estos existen para evaluar los síntomas. Las pruebas en línea pueden ser útiles, pero si alguien experimenta algún síntoma de prediabetes, debe consultar a su médico.

Progresión a la diabetes tipo 2

Las señales de que la prediabetes ha progresado a diabetes tipo 2 incluyen:

• sed creciente o implacable
• fatiga o sensación de debilidad
• sentirse débil o mareado
• visión borrosa

Cualquiera que experimente estos síntomas debería ver a un médico.

Terapias alternativas

Si bien todavía hay pocas pruebas para demostrar que las terapias alternativas pueden tratar la prediabetes, pueden ayudar en el tratamiento de la afección.

Las técnicas de aromaterapia y relajación pueden reducir el estrés, uno de los factores de riesgo para la diabetes tipo 2.

Una variedad de hierbas, vitaminas y minerales puede ayudar.

Éstas incluyen:

• Fenogreco
• magnesio
• cassia canela
• Aloe vera
• ajo
• Ácido alfa-lipoico, que es un antioxidante que se encuentra en los alimentos, como la espinaca, el brócoli y las papas
• cromo
• Los ácidos grasos omega-3 pueden ayudar a estabilizar los niveles de glucosa en sangre

Las terapias alternativas que pueden reducir el riesgo al disminuir el estrés incluyen terapia de relajación, aromaterapia, terapia de masaje y reflexología.

Sin embargo, las terapias alternativas no deben utilizarse en lugar de una dieta saludable, ejercicio regular y atención médica para las personas que tienen síntomas.