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Cómo tratar un nervio pellizcado
Tabla de contenido
- Síntomas
- Diez remedios caseros para un nervio pellizcado
- Causas de nervios pellizcados
- Cuándo ver a un doctor
En este artículo, aprenda cómo reducir los síntomas de un nervio pellizcado y cómo prevenirlos en el futuro.
Síntomas
Las señales de advertencia enviadas por un nervio pellizcado pueden causar algunos síntomas diferentes en el cuerpo, especialmente en el área alrededor del nervio.
Un nervio pellizcado puede causar debilidad, dolor, hormigueo o entumecimiento.
Los signos y síntomas de un nervio pinzado incluyen:
- estremecimiento
- ardiente
- entumecimiento
- dolor
- debilidad muscular
- dolor punzante, como alfileres y agujas
- el área puede sentir que se "ha dormido"
Los síntomas también pueden empeorar mientras está acostado o justo después de despertarse.
Un nervio pellizcado también pone a una persona en mayor riesgo de otros problemas. Los síntomas de la ciática, el codo de tenista y el síndrome del túnel carpiano pueden aparecer en personas con un nervio pinzado.
Los nervios pellizcados pueden ocurrir en cualquier parte del cuerpo, pero ocurren con mayor frecuencia en el cuello, la espalda, los codos y las muñecas.
Diez remedios caseros para un nervio pellizcado
Hay una variedad de formas en que una persona puede aliviar el dolor de un nervio pellizcado en casa.
1. Sueño adicional y descanso
Descansar el área y dormir lo suficiente puede ayudar a tratar los síntomas.
El sueño es esencial para un nervio de curación. El cuerpo se repara durante el sueño, por lo que darle más tiempo para hacerlo puede ayudar a reducir los síntomas más rápidamente.
En muchos casos, descansar el área afectada y dormir más es suficiente para permitir que el nervio pinzado se cure por sí mismo.
Al tratar un nervio pellizcado, también es importante no abusar del nervio. El daño a los nervios puede empeorar por el uso excesivo. Una persona con un nervio pellizcado debe evitar cualquier movimiento que irrite el nervio. También deberían tratar de dormir en una posición que alivie la presión sobre el nervio.
2. Cambio de postura
Un nervio pellizcado puede ser causado o empeorado por una mala postura. Sentarse o pararse con una postura incorrecta durante períodos prolongados ejerce un estrés innecesario sobre el cuerpo, lo que puede dañar la columna vertebral y los músculos, lo que lleva a un nervio pellizcado.
Usar almohadas, sillas ajustables y reposacabezas cuando está sentado puede ayudar a aliviar la presión y permitir que el nervio se cure.
3. Estación de trabajo ergonómica
Las personas que lidian con nervios pellizcados podrían intentar hacer cambios en su estación de trabajo.
Usar un mouse y teclado ergonómicos puede ayudar a reducir la presión en las manos y las muñecas. Elevar un monitor de computadora al nivel de los ojos puede ayudar a reducir el dolor de cuello y los síntomas del cuello del texto.
Usar una estación de trabajo de pie puede ayudar a mantener la columna vertebral en movimiento y flexible, lo que podría reducir el dolor de espalda.
Las estaciones de trabajo ergonómicas tienen una variedad de opciones posicionales, adecuadas para muchos tipos de nervio pellizcado. Los escritorios de pie están disponibles para su compra en línea.
La mejor manera de encontrar la posición correcta es que una persona experimente con la configuración para ver qué posición alivia la presión.
4. Medicamentos para aliviar el dolor
Los analgésicos de venta libre también pueden ayudar con un nervio pinzado. Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden ayudar a reducir la hinchazón y aliviar el dolor en casos de pequeños pellizcos nerviosos.
Los NSAID, como el ibuprofeno, están disponibles para su compra en el mostrador o en línea.
Al igual que con cualquier medicamento, es importante consultar a un médico sobre las recomendaciones de dosificación y cualquier posible interacción antes de usar AINE.
¿Qué hay que saber sobre la radiculopatía?La radiculopatía, o un nervio pinzado en la columna vertebral, puede provocar una variedad de síntomas incómodos, que incluyen dolor, debilidad y entumecimiento. Aprende más.Lee ahora5. Estiramiento y yoga
Los estiramientos suaves y el yoga pueden ayudar a aliviar la tensión y la presión en el área. Es importante no estirar demasiado profundamente, ya que esto puede empeorar los síntomas.
Si una persona experimenta algún dolor o incomodidad mientras hace ejercicio, debe detenerse inmediatamente para evitar dañar el nervio más.
6. Masaje o terapia física
Tener un masaje también puede ayudar a reducir el dolor físico y el estrés. Aplicar una presión suave alrededor del área afectada puede ayudar a aliviar la tensión y un masaje corporal completo puede ayudar a que los músculos se relajen.
Los masajes de tejido profundo pueden no ser una buena idea porque la presión extra puede empeorar los síntomas.
La fisioterapia, mediante una combinación de ejercicio, masajes y estiramientos suaves, puede ayudar a aliviar los síntomas.
7. Férula
Si es posible, usar una férula en el área afectada puede ayudar a prevenir un mayor daño y ayudar a que el nervio sane. Este es un tratamiento estándar para los nervios pellizcados en las manos y las muñecas.
Muchas personas también duermen con la férula para prevenir cualquier irritación en la noche y ayudarlos a dormir. La férula ayudará a aliviar la presión del nervio.
8. Elevar las piernas
Las personas con nervios pellizcados en la espalda pueden encontrar alivio al elevar sus piernas para eliminar cualquier presión de la columna vertebral.
Una persona puede lograr esto colocando unas almohadas debajo de sus rodillas, para que sus piernas estén en un ángulo de 45 ° grados con respecto al cuerpo.
9. Paquetes de hielo y calor
Alternar entre paquetes de calor y hielo puede ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación en muchos casos. La combinación de calor y frío aumenta la circulación de sangre fresca a la zona, lo que puede ayudar a aliviar el dolor.
Mantenga una compresa de hielo sobre el área afectada durante aproximadamente 15 minutos a la vez, tres veces al día para ayudar a reducir la inflamación. Las almohadillas térmicas se pueden aplicar por un período más largo, hasta 1 hora, tres veces al día.
Paquetes de hielo y paquetes de calor para lesiones están disponibles para la compra en línea.
10. Cambios de estilo
A largo plazo, agregar un ejercicio de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta, a un régimen diario puede ayudar a reducir los síntomas y mantener el cuerpo en forma. Perder peso extra puede ayudar a reducir la presión sobre los nervios y la movilidad adicional de un entrenamiento regular puede reducir la inflamación.
El estiramiento antes o después de los ejercicios de bajo impacto puede ayudar a mantener el cuerpo flexible y reducir la presión y la inflamación cerca de los nervios.
Causas de nervios pellizcados
Tomar medidas para mejorar la postura mientras está sentado o de pie puede ayudar a aliviar el dolor.
Un nervio pellizcado típicamente ocurre cuando un nervio está dañado y no puede enviar señales regulares al cerebro, lo que puede causar sensación de entumecimiento y hormigueo.
Un nervio pellizcado puede ocurrir por una variedad de razones. Un disco herniado o espolones óseos que comprimen el nervio pueden causarlo. También puede ser causado por la artritis en el área.
Además, ciertas actividades y hábitos pueden causar un nervio pellizcado. Sentarse, pararse o caminar con mala postura puede contribuir a un nervio pellizcado.
Las lesiones de deportes o acciones repetitivas pueden comprimir un nervio. La presión y el peso extra causados ??por la obesidad también pueden provocar nervios pinzados.
Cuándo ver a un doctor
Un nervio pellizcado está enviando señales de advertencia al cerebro, por lo que es importante que la gente las escuche. Cualquier persona que sienta dolor de un nervio pellizcado que continúe después de los tratamientos regulares o que dure más de unos pocos días, debe informarlo a un médico.
Hay algunos síntomas que requieren atención médica lo antes posible, que incluyen:
- un nervio pellizcado que afecta la vejiga
- una incapacidad para agarrar objetos o una tendencia a soltar cosas
- daño al nervio que hace que una extremidad o área del cuerpo se disemine o colapse
Los médicos pueden solicitar pruebas de imágenes, como una resonancia magnética (MRI) o una tomografía axial computarizada (CAT), para obtener una mejor imagen de los nervios y cómo se ven afectados. Esto ayudará a reducir las opciones de tratamiento, que incluyen analgésicos o corticosteroides, terapia física o, en casos severos, cirugía.
El tratamiento quirúrgico conlleva sus riesgos y complicaciones, por lo que cualquier persona que esté considerando someterse a una cirugía debe trabajar directamente con su médico para encontrar un plan de tratamiento adecuado para sus necesidades personales.
panorama
La mayoría de los nervios pellizcados son temporales y se tratan fácilmente en casa. Los síntomas persistentes pueden ser un signo de daño más grave que requiere atención médica.
Los nervios pellizcados son en su mayoría evitables, y una buena rutina de autocuidado puede ayudar a reducir la inflamación y evitar que la presión se acumule alrededor de los nervios.
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