¿Hay remedios naturales para el TDAH?

Tabla de contenido

1. Remedios naturales
2. Riesgos
3. Visión de conjunto

TDAH significa trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Es un trastorno del neurodesarrollo, generalmente se diagnostica por primera vez cuando un individuo afectado está en edad de escuela primaria.

Se identifica por el comportamiento que dificulta que las personas afectadas funcionen de manera efectiva, o que maduren y se desarrollen como lo hacen normalmente otros niños. En general, las personas con TDAH se comportan de manera que muestran un patrón de:

• Hiperactividad: niveles extremadamente altos y cambiantes de acciones agitadas
• Falta de atención: Distraído, desenfocado, incapaz de completar actividades
• Impulsividad: Actúa apresuradamente, sin pensar en lo que podría suceder como resultado

Si bien la mayoría de los niños y adultos a veces se comportan de manera que parecen hiperactivos, atentos e impulsivos, es la intensidad y la consistencia de este tipo de comportamiento lo que podría resultar en un diagnóstico de TDAH.

Remedios naturales

El interés general en la medicina complementaria y alternativa continúa creciendo. Particularmente a la luz de las preocupaciones sobre la seguridad y efectividad de los tratamientos médicos estándar, la mitad de todos los padres de niños con TDAH usan tratamientos alternativos de alguna manera, según los estudios citados en Plasticidad Neural.

Existe alguna evidencia que sugiere que suplementos como hierro y zinc podrían ayudar a mejorar los síntomas del TDAH.

Desde tomar suplementos y evitar el colorante de los alimentos hasta ejercicios de respiración, se han utilizado una gran variedad de remedios naturales para tratar el TDA / H y los síntomas que lo acompañan.

Según los estudios revisados ??en Clínicas psiquiátricas para niños y adolescentes, los suplementos naturales con más evidencia para apoyar su uso son:

• Suplementos de grasas poliinsaturadas: para la salud del corazón y una posible reducción del comportamiento y el habla inapropiados
• Melatonina: puede ayudar con los problemas para dormir
• Hierro y zinc: podrían ayudar a reducir los síntomas del TDAH cuando los niños no reciben cantidades suficientes en sus dietas

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Otros ensayos clínicos han encontrado que una serie de tratamientos a base de hierbas y suplementos nutricionales pueden ser útiles en el tratamiento del TDAH, según un estudio de 2016. Éstas incluyen:

• Extracto de corteza de pino marítimo francés, o pycnogenol: puede aumentar la coordinación visual-motora y reducir la hiperactividad y falta de atención
• Ginseng: podría reducir la hiperactividad y falta de atención
• Ningdong: un medicamento chino que puede ser tan eficaz para reducir los síntomas del TDAH como la medicación de venta con receta occidental
• Bacopa: un tratamiento ayurvédico, que según estudios preliminares podría reducir la inquietud y mejorar el autocontrol en niños con TDAH

La terapia de combinación, en la cual uno o más remedios naturales se usan en combinación entre sí o con medicamentos recetados, muestra una promesa al abordar las muchas formas en que el TDAH puede afectar a las personas.

Sin embargo, se necesita más investigación para determinar su eficacia y seguridad, así como la fortaleza con la que se puede usar con seguridad en humanos, si se encuentra que es efectiva.

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Cambios en el estilo de vida que pueden ayudar

Algunas prácticas, como la biorretroalimentación, el ejercicio y la conexión con la naturaleza, son ampliamente consideradas como calmantes. Los investigadores están estudiando estas actividades para ver si realmente reducen los síntomas del TDAH.

El neurofeedback, en el que las personas con TDAH aprenden a realizar tareas mientras intentan mantener patrones de ondas cerebrales típicos y no muy excitados, ha mostrado resultados prometedores. Sin embargo, es un proceso costoso y solo se encuentra en las primeras etapas de desarrollo.

Algunos estudios han sugerido que estudiar yoga, particularmente sus componentes de respiración, enfoque y relajación, puede ayudar a aliviar ciertos síntomas del TDAH. El yoga y el ejercicio regular de cualquier tipo también se consideran actividades útiles y que reducen el estrés para que los padres y niños con TDAH los busquen juntos.

Otros estudios han sugerido que los niños con TDAH vieron una mejora en su capacidad de concentración después de pasar un tiempo en un espacio verde. Se necesita más investigación para saber cuánto tiempo deben invertir las personas en espacios verdes para ver mejoras y cuánto pueden durar estas mejoras.

Plan de dieta

Los niños con TDAH pueden concentrarse mejor después de pasar un tiempo en un espacio verde.

La sabiduría convencional puede vincular la ingesta de mucha azúcar con la hiperactividad en los niños, pero la investigación no muestra que este sea el caso. La levadura tampoco se considera un posible culpable del TDAH.

Sin embargo, comer una dieta saludable y bien balanceada con muchas frutas frescas, granos integrales y verduras es beneficioso para todos. Las personas que se ocupan de un trastorno cerebral complejo como el TDAH se beneficiarán de una dieta sana.

Algunos investigadores sugieren evitar los siguientes alimentos:

• Bebidas sin alcohol
• Comida rápida
• Carne procesada
• Patatas fritas
• Productos lácteos altos en grasa
• carne roja

Además, dado que algunos niños pueden ser extremadamente sensibles a colorantes y conservantes artificiales, evitar la exposición a estas sustancias podría ayudar a abordar los síntomas del TDAH.

¿Cómo difieren las recomendaciones según el grupo de edad?

La mayoría de las personas con TDAH son diagnosticadas cuando son niños, pero la afección puede continuar afectando a las personas a lo largo de sus vidas.

Crear sistemas para prepararse para la escuela y otras actividades regulares puede ayudar a los niños con TDAH a aprender cómo reconocer y sentirse cómodos siguiendo las rutinas. Incluso algo tan simple como organizar el almacenamiento de juguetes y ropa puede ayudar a los jóvenes a aprender cómo manejar su TDAH.

Los adultos con TDAH pueden encontrar que la orientación organizacional de los profesionales puede ayudarlos a manejar sus vidas de manera más efectiva. Aprender a usar calendarios, listas y recordatorios para estar al tanto de los eventos puede ayudar a mantener a las personas enfocadas y en el horario previsto.

Al igual que con el TDAH en niños, el tratamiento para adultos con esta afección parece ser más eficaz cuando combina la medicación con una terapia centrada en el cambio de comportamiento.

La terapia conductual cognitiva, una forma de terapia en la cual los terapeutas trabajan con los pacientes para alterar los patrones de pensamiento a fin de cambiar el comportamiento, ha mostrado resultados alentadores en los ensayos con adultos.

Riesgos

Las personas con TDAH, así como sus familias, pueden ser reacias a usar el tratamiento médico tradicional y usar medicamentos recetados debido a:

• Dificultad para manejar los efectos secundarios
• La perspectiva del uso a largo plazo de un medicamento que afecta el pensamiento de un niño
• Preocupaciones sobre volverse dependiente de un medicamento
• Preocupaciones sobre el posible uso ilegal de su medicación

Los estimulantes a menudo se recetan para abordar los problemas de conducta asociados con el TDAH, y este enfoque es eficaz en el 70-80 por ciento de los niños, según un estudio publicado en Plasticidad Neural. Sin embargo, algunas personas no pueden manejar los efectos secundarios de estos medicamentos, que pueden incluir:

• Náusea
• Contracciones musculares
• Pérdida de apetito
• Irritabilidad
• Insomnio
• Dolor de estómago
• Dolor de cabeza
• Ansiedad

Dado que a la mayoría de las personas se les diagnostica TDAH cuando son niños, comenzar a tomar medicamentos en este momento podría significar que los niños toman medicamentos que alteran la mente durante varios años, si no durante toda su infancia. Muchos padres no se sienten cómodos con esto.

Algunos medicamentos para el TDAH pueden provocar adicción en ciertas personas. Las personas con TDAH y sus familias pueden ser reacias a usar estos medicamentos porque no quieren arriesgarse a volverse dependientes o "enganchados" con el medicamento. Algunas personas también pueden temer que sus medicamentos sean robados debido a su potencial de abuso.

Se alienta a las personas con TDAH y padres de niños con TDAH a discutir sus inquietudes sobre la medicación con sus proveedores de atención médica e informar a sus médicos sobre los tratamientos "alternativos" que pueden estar considerando.

Visión de conjunto

El TDAH es un trastorno común que puede provocar hiperactividad y acciones impulsivas.

En 2011, el 11 por ciento de los niños de edades entre 4 y 17 años fueron diagnosticados con TDAH, por lo que es uno de los trastornos cerebrales más comunes, de acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

El diagnóstico del TDAH se realiza después de que un profesional médico le da a un individuo una evaluación exhaustiva. La evaluación médica y el diagnóstico generalmente ocurren durante los años de la escuela primaria, aunque los síntomas pueden aparecer en niños de 3 años y continuar en la edad adulta.

El trastorno a menudo se trata con una combinación de medicamentos y terapia conductual, que es un asesoramiento diseñado para ayudar a las personas a cambiar su forma de actuar. El TDAH no es el tipo de afección que se puede curar, aunque se puede tratar.

No es una enfermedad contagiosa, aunque puede ser hereditaria debido a un posible vínculo genético.

Síntomas

Los problemas clave asociados con el TDAH se revelan en una variedad de formas. Para los niños, estos pueden incluir:

• Incapacidad para prestar atención en clase
• Dificultad para completar las tareas
• Distraido facilmente
• Incapacidad para jugar tranquilamente
• Frustrado por esperar para dar un giro
• Inquieto y moverse de manera inapropiada
• Interrumpe los juegos y juega actividades
• Se retuerce en el asiento
• Frecuentemente pierde cosas necesarias para las asignaciones

A medida que los niños maduran, sus síntomas de TDAH generalmente comienzan a moderarse y cambiar. En adultos y adolescentes mayores, los síntomas del TDAH a menudo son diferentes de los comportamientos más comunes que se observan en los niños. Pueden aparecer como:

• Dificultad para organizar actividades
• Sentimientos de inquietud
• Interrumpiendo las conversaciones de las personas
• Hablar demasiado frecuentemente
• Encontrando difícil mantenerse quieto
• Puede evitar proyectos que requieren un enfoque mental sostenido