Irregular o no suficiente para dormir aumenta el riesgo de diabetes

Las personas que tienen patrones de sueño irregulares y / o no duermas lo suficiente tener un mayor riesgo de desarrollar síndrome metabólico y diabetes, investigadores de la Harvard Medical School y Brigham and Women's Hospital en Boston informaron en la revista Ciencia de medicina traslacional.
Orfeu Buxton, PhD. y el equipo examinó voluntarios sanos durante un período de 29 días. Fueron hechos para dormir menos y a la hora de acostarse diferentes; patrones de sueño similares a los experimentados por los trabajadores por turnos.
Descubrieron que los patrones de sueño similares a los cambios condujeron a una regulación y un metabolismo de la glucosa más pobres. Los autores explicaron que eventualmente, con el tiempo, el riesgo elevado de obesidad y diabetes se hizo evidente.
Estudios observacionales previos habían asociado patrones de sueño interrumpidos con un mayor riesgo de desarrollar diabetes y síndrome metabólico, especialmente entre trabajadores nocturnos. Los investigadores dicen que sus hallazgos lo confirman.
Buxton dijo:

"Como los trabajadores nocturnos a menudo tienen dificultades para dormir durante el día, pueden enfrentar interrupciones circadianas durante la noche y dormir poco durante el día. La evidencia es clara de que dormir lo suficiente es importante para la salud y que el sueño debe ser de noche para el mejor efecto ".

Como la mayoría de las investigaciones previas habían sido epidemiológicas, Buxton y su equipo decidieron examinar por sí mismos lo que podría sucederle a 21 individuos sanos si sus patrones de sueño se interrumpieran en el laboratorio.
Durante 21 días antes de que comenzara su experimento, los voluntarios dormían normalmente, un total de 10 horas en la cama cada noche. También estuvieron expuestos a períodos normales de luz diurna.
Luego, cada voluntario ingresó en una habitación individual en el laboratorio durante 39 días; no hubo señales de tiempo y la iluminación era tenue.

Pasaron 16 horas cada día en la cama durante los primeros cinco días, sin limitación en la cantidad de sueño que deseaban tener. Esto fue seguido por 21 días de un máximo de 5.6 horas de sueño durante cada ciclo de 24 horas. Su rutina de sueño / vigilia y alimentación / ayuno se basó en un día de 28 horas.
Durante los últimos nueve días se sometieron "reencadenamiento circadiano" - diez horas en la cama cada ciclo de 24 horas, acostarse a la misma hora cada noche.
Al final de cada etapa del experimento, se midieron los signos vitales de los voluntarios, incluyendo su tasa metabólica en reposo, el peso corporal y las respuestas metabólicas a una comida estandarizada.

Los autores encontraron que cuando se someten a alteraciones del ritmo circadiano y privación del sueño, hubo una caída considerable en la producción de insulina después de las comidas.
Las concentraciones de insulina, durante los períodos de ayuno, después de las comidas, así como la concentración de insulina plasmática integrada disminuyeron considerablemente, en un promedio de 12%, 27% y 27%, explicaron los investigadores.
Esto dio como resultado aumentos considerables en el ayuno y después de las comidas concentraciones máximas de glucosa en plasma, frente a las respuestas a la misma comida al inicio del estudio. Las concentraciones de ayuno aumentaron, en general, en un promedio del 8%, las concentraciones después de la comida en un 14%, y la respuesta postprandial integrada durante más de 1,5 horas aumentó en un 15%.
Su tasa metabólica en reposo cayó en un promedio de 8%, lo que se traduce en un aumento de peso anual de aproximadamente 10 libras (si la dieta y la actividad física se mantuvieron sin cambios), escribieron los autores.
Durante la fase de recuperación de nueve días de este experimento, la mayoría de los cambios volvieron a los niveles iniciales.
Los autores enfatizaron que para descubrir qué mecanismos reales detrás de los cambios observados podrían ser, se requiere un estudio mucho más largo.
Estudios previos habían demostrado cómo el sistema inmunológico de las personas puede verse afectado por alteraciones en el ciclo de 24 horas de luz y oscuridad de TLR (receptor tipo 9), una proteína inmune. En pocas palabras, la resistencia de los individuos a las infecciones se vio afectada. Algunos estudios sugieren que poner los relojes adelante para el horario de verano tiene un efecto perjudicial sobre los ritmos circadianos.
Escrito por Christian Nordqvist