La flora intestinal dicta cuánto peso podemos perder

Un nuevo estudio danés ha revelado que la proporción de algunas bacterias en el intestino puede ser responsable de la cantidad de peso que podemos perder y en qué circunstancias. Las pautas dietéticas generales dirigidas a poblaciones enteras pueden, por lo tanto, ser menos efectivas de lo que se creía anteriormente.
¿Su plan de pérdida de peso no funciona? Todo puede deberse a su bacteria intestinal, dicen los investigadores.

Últimamente, abundan los estudios que investigan el papel de las bacterias intestinales en nuestra salud en general, especialmente en el contexto de trastornos metabólicos como la obesidad. Por ejemplo, a principios de esta semana,Noticias médicas hoy informaron sobre un estudio que investiga cómo algunas bacterias intestinales pueden influir en el aumento de peso.

Ahora, una nueva investigación del Departamento de Nutrición, Ejercicio y Deportes de la Universidad de Copenhague en Dinamarca examina cómo nuestros microbiomas intestinales individuales pueden arrojar luz sobre si, y en qué medida, podemos perder el exceso de peso mientras seguimos una dieta particular. pautas.

Como explica el coautor del estudio, el profesor Arne Astrup, "las bacterias intestinales humanas se han relacionado con la creciente prevalencia del sobrepeso y la obesidad, y los científicos han comenzado a investigar si las bacterias intestinales pueden desempeñar un papel en el tratamiento del sobrepeso".

"Pero es solo ahora que tenemos un avance que demuestra que ciertas especies bacterianas juegan un papel decisivo en la regulación del peso y la pérdida de peso", dice.

Los hallazgos del estudio fueron publicados recientemente en Revista Internacional de Obesidad.

Relación de bacterias intestinales clave para la regulación del peso

El estudio reclutó a 54 participantes. De estos, 31 debían seguir la Nueva Dieta Nórdica, que es un conjunto de directrices alimentarias nacionales danesas que promueven "frutas, verduras, fibra y granos enteros". El propósito de esta dieta es ayudar a arrojar el exceso de peso y mantener un índice de masa corporal (IMC) saludable.

Los otros 23 participantes siguieron la dieta promedio danesa, que generalmente incluye más carne y alimentos procesados.

Todos los participantes siguieron sus dietas respectivas durante un total de 26 semanas. Al final de este período, las 31 personas en la Nueva Dieta Nórdica habían perdido un promedio de 3.5 kilogramos, mientras que las otras 23 habían arrojado un promedio de 1.7 kilogramos.

La pérdida de la diversidad microbiana intestinal es una amenaza para la salud?¿Qué papel juegan las bacterias intestinales en su salud?Lee ahora

Sin embargo, aunque se descubrió que la Nueva Dieta Nórdica era más eficiente para promover la pérdida de peso que una dieta regular en general, los investigadores también notaron que los perfiles bacterianos intestinales individuales de los participantes tenían un papel importante que jugar.

Prof. Astrup y sus colegas vieron que los participantes que tenían una mayor proporción de Prevotella-a-Bacteroides las bacterias pierden más peso cuando siguen una Nueva Dieta Nórdica en comparación con las personas que siguieron una Dieta Promedio Danesa.

Al mismo tiempo, las personas con una baja proporción de Prevotella-a-Bacteroides las bacterias no perdieron más peso al seguir la Nueva Dieta Nórdica. Los investigadores también notaron que alrededor de la mitad de la población tiene una mayor Prevotella-a-Bacteroides proporción.

En conclusión, explica el equipo, solo el 50 por ciento de la población probablemente perderá peso si sigue las nuevas recomendaciones dietéticas danesas, mientras que la otra mitad no se verá afectada.

"El estudio muestra que solo la mitad de la población perderá peso si come de acuerdo con las recomendaciones dietéticas nacionales danesas y come más frutas, verduras, fibras y granos integrales. La otra mitad de la población no parece ganar peso. cualquier beneficio en peso de este cambio de dieta ", dice el primer autor del estudio, Prof. Mads Fiil Hjorth.

Una talla no sirve para todos

El profesor Hjorth sugiere que las personas con menos probabilidades de perder peso o mantenerse en forma siguiendo estas pautas dietéticas "deben centrarse en otras recomendaciones de dieta y actividad física hasta que se identifique una estrategia que les funcione especialmente bien".

Sugieren que puede ser más útil elaborar pautas dietéticas "a medida", adaptadas a las necesidades individuales, en lugar de tratar de encontrar "recetas para el éxito" para poblaciones enteras.

Los biomarcadores como las muestras de heces o sangre podrían ayudar a los profesionales de la salud a diseñar dietas más apropiadas, explican los investigadores.

"Este es un importante avance en la orientación nutricional personalizada. La orientación basada en este conocimiento de las bacterias intestinales probablemente será más efectiva que el enfoque de 'talla única' que a menudo caracteriza las recomendaciones dietéticas y la orientación dietética".

Prof. Mads Fiil Hjorth

Los investigadores también señalan que sus hallazgos son sólidos; han sido confirmados a través de dos estudios independientes.