es.3b-international.com
Para personas mayores, aumentar la actividad física 'reduce el riesgo de ataque cardíaco'
Es bien sabido que a medida que una persona envejece, su riesgo de ataque cardíaco aumenta. Pero un nuevo estudio sugiere que, para las personas mayores de 65 años, mantener o aumentar la actividad física puede reducir este riesgo y mejorar la salud general del corazón.
El equipo de investigación, dirigido por Luisa Soares-Miranda, PhD, de la Escuela de Salud Pública de Harvard en Boston, MA, y la Universidad de Porto en Portugal, publicó recientemente sus hallazgos en Circulación - un diario de la Asociación Estadounidense del Corazón.
Los investigadores analizaron a 985 adultos que formaban parte del Cardiovascular Health Study, un gran estudio comunitario de riesgo de enfermedad cardíaca en personas de 65 años o más. Todos los participantes tenían una edad promedio de 71 al inicio del estudio.
Los sujetos debían usar un monitor cardíaco durante 24 horas al día durante 5 años. Durante el período de estudio, se registró la variabilidad de la frecuencia cardíaca de los participantes. Esta es la diferencia de tiempo entre cada latido del corazón.
Según Soares-Miranda, estas diferencias de tiempo están influenciadas por la salud del corazón y el sistema nervioso, que regula el corazón.
"Las anomalías tempranas en este sistema son recogidas por los cambios en la variabilidad de la frecuencia cardíaca, y estos cambios predicen el riesgo de futuros ataques cardíacos y la muerte", explica.
El aumento de la actividad física 'reduce el riesgo de ataque cardíaco en un 11%'
Las mujeres que aumentaron su distancia de caminata o ritmo durante el período de estudio tuvieron una mejor variabilidad del ritmo cardíaco.
El equipo descubrió que cuanto más actividad física realizaban los participantes durante el período de estudio, mejor era la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
Las personas que aumentaron su actividad física durante el período de estudio (al aumentar su distancia de caminata o ritmo) tuvieron una mejor variabilidad del ritmo cardíaco, en comparación con aquellos que redujeron su distancia de caminata o ritmo.
Al calcular la diferencia entre los niveles más altos y más bajos de actividad física, los investigadores estiman que aquellos con los niveles más altos pueden reducir su riesgo de ataque cardíaco o muerte súbita cardíaca en un 11%.
No hay duda de que cualquier tipo de actividad física es mejor que nada, pero Soares-Miranda dice que, según los resultados del equipo, mantener o aumentar la actividad física a medida que envejecemos tiene beneficios cardíacos adicionales.
"Nuestros resultados también sugieren que estos ciertos cambios beneficiosos que se producen pueden reducirse cuando se reduce la actividad física", dice, y agrega:
"Entonces, si se siente cómodo con su actividad física habitual, no disminuya la velocidad a medida que envejece, trate de caminar un bloque adicional o camine a un ritmo más rápido. Si no está físicamente activo, nunca es demasiado tarde para comenzar. "
El año pasado, Noticias médicas hoy informó sobre la investigación del Reino Unido que entregó un mensaje similar. Para este estudio, dirigido por el University College de Londres, los investigadores rastrearon la salud de casi 3.500 personas de edades comprendidas entre los 50 y los 70 años durante un período de 8 años.
El equipo encontró que los participantes definidos como "personas sanas" - aquellos que no desarrollaron una enfermedad crónica mayor, síntomas depresivos, deterioro físico o cognitivo - fueron aquellos que se ejercitaron regularmente.
Doireann Maddock, enfermera cardiaca de la British Health Foundation del Reino Unido que ayudó a financiar este estudio, cree que nunca es demasiado tarde para comenzar a hacer ejercicio. Pero agrega que cuanto antes empecemos, mejor.
"Vale la pena adquirir el hábito de mantenerse activo, ya que sabemos que puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas junto con muchas otras afecciones", agrega.
"Cada 10 minutos cuenta, así que incluso saltarte del autobús un par de paradas temprano o dar un paseo enérgico en tu hora del almuerzo te ayudará".
Es probable que aquellos de ustedes que son empleados de oficina se hayan familiarizado con la silla de su escritorio; después de todo, pasas la mayor parte del día sentado, un comportamiento que se ha relacionado con una variedad de problemas de salud. Ahora, los investigadores de la Universidad de Iowa han propuesto una forma simple pero potencialmente efectiva para aumentar la actividad física entre los empleados de la oficina: coloquen un dispositivo de pedaleo portátil debajo de cada escritorio.
Diabetes tipo 2: los implantes de esponja pueden reducir el azúcar en la sangre y el aumento de peso
En una búsqueda de nuevos tratamientos para la diabetes tipo 2, los investigadores descubrieron que implantar esponjas de polímero en el tejido graso podría ofrecer un camino a seguir. Los científicos descubrieron que al inyectar esponjas de polímero en el tejido graso de pacientes con diabetes tipo 2, se puede reiniciar la comunicación entre la grasa y el resto del cuerpo, evitando así el aumento de peso.
