El dispositivo de pedal debajo del escritorio podría reducir el comportamiento sedentario para los empleados de oficina

Es probable que aquellos de ustedes que son empleados de oficina se hayan familiarizado con la silla de su escritorio; después de todo, pasas la mayor parte del día sentado, un comportamiento que se ha relacionado con una variedad de problemas de salud. Ahora, los investigadores de la Universidad de Iowa han propuesto una forma simple pero potencialmente efectiva para aumentar la actividad física entre los empleados de la oficina: coloquen un dispositivo de pedaleo portátil debajo de cada escritorio.
Los empleados que usaron el dispositivo de pedal experimentaron la pérdida de peso más experimentada, una mejor concentración y menos días de enfermedad.
Crédito de la imagen: UI Departamento de Salud y Fisiología Humana

Publicado en el Revista Americana de Medicina Preventiva, el estudio encontró que los empleados de la oficina a quienes se les proporcionó un dispositivo de pedaleo personal aumentaron su actividad física, y quienes usaron el dispositivo obtuvieron más beneficios de salud.

El coautor del estudio Lucas Carr, profesor asistente de fisiología humana y salud y miembro de la Iniciativa de Investigación y Educación sobre Obesidad en la Universidad de Iowa, y sus colegas presentaron sus hallazgos en la Reunión Anual 2015 de la Sociedad de Medicina Conductual en San Antonio, TX, este año.

Investigaciones anteriores han demostrado que el comportamiento sedentario puede aumentar el riesgo de numerosas condiciones de salud, incluida la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. En junio, Noticias médicas hoy la falta de actividad física reportada puede incluso tener un impacto en la salud mental, lo que aumenta el riesgo de ansiedad.

Los trabajadores de oficina son un grupo con un riesgo particularmente alto de problemas de salud relacionados con el sedentarismo. A principios de este año, una encuesta de empleados de oficina realizada por la British Health Foundation encontró que casi la mitad de las mujeres y casi el 40% de los hombres pasan menos de 30 minutos caminando en el trabajo.

Y en enero, MNT informaron sobre un estudio que encontró que el ejercicio regular puede incluso no reducir los riesgos para la salud asociados con la sesión prolongada.

El uso elevado de dispositivo de pedal condujo a la pérdida de peso, una mejor concentración y menos días de enfermedad

Muchos empleadores han intentado fomentar la actividad física en el lugar de trabajo al proporcionarles a los empleados instalaciones para ejercicios compartidos.

• Se recomienda que los adultos realicen al menos 2.5 horas de actividad física cada semana, pero menos de la mitad lo hacen
• Las personas que realizan actividad física tienden a vivir más tiempo y tienen un riesgo reducido de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, depresión, diabetes tipo 2 y cáncer
• Los hombres son más propensos que las mujeres a cumplir con las pautas de actividad física.

Aprenda más sobre el ejercicio

"Es una gran idea en teoría, pero no funciona a largo plazo para la mayoría de la gente", dice Carr. "Muchas empresas han optado por construir instalaciones de entrenamiento costosas que normalmente solo utilizan los empleados más sanos. Las personas que necesitan mejorar su salud son menos propensas a utilizar instalaciones de acondicionamiento físico en el lugar de trabajo".

Como tal, él y sus colegas probaron un enfoque diferente. Durante 16 semanas, proporcionaron a 27 trabajadores de oficina con sobrepeso u obesos en Iowa City con su propio dispositivo activo de pedal Life Training, que se colocó debajo de su escritorio.

Los investigadores analizaron el tiempo del pedal de cada empleado a través de un monitor conectado al dispositivo. En promedio, los empleados pedalearon 50 minutos cada día durante el período de estudio de 16 semanas.

A cada empleado también se le envió un correo electrónico tres veces por semana, recordándoles que modifiquen su postura, se pongan de pie regularmente y les ofrezcan consejos sobre cómo mantenerse más activos en el trabajo.

Los investigadores encontraron que los empleados que no participaron en actividad física durante su día de trabajo previo al estudio participaron en actividades físicas de intensidad ligera después de la introducción del dispositivo de pedal.

Además, los empleados que pedalearon la pérdida de peso más experimentada, tuvieron menos días de enfermedad e incluso tuvieron una mejor concentración en el trabajo que los que menos pedalearon.

La clave de estos hallazgos, dice Carr, es que a los empleados se les proporcionó su propio dispositivo de pedal, lo que aumentó su participación en la actividad física. Después de que el estudio finalizó, alrededor del 70% de los empleados deseaba conservar el dispositivo, lo que le da la esperanza a Carr de que sea algo que se pueda presentar a todas las oficinas:

"Realmente buscamos identificar soluciones sostenibles. Para eso estamos trabajando: cómo ayudamos a las personas a participar en comportamientos saludables que pueden mantenerse a largo plazo.

Esto es algo que podría proporcionarse a casi cualquier empleado, independientemente del tamaño de su empresa u oficina. Está justo a sus pies, y pueden usarlo cuando lo deseen sin sentirse cohibidos frente a sus compañeros de trabajo ".

El Healthier Workforce Center for Excellence de la Universidad de Iowa y los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC) / Instituto Nacional de Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) financió el estudio.

En abril, un Spotlight de MNT investigó los otros riesgos para la salud asociados con el trabajo en un entorno de oficina.

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