Sueños: ¿Por qué soñamos?

Tabla de contenido

1. Causas
2. ¿Qué son los sueños?
3. Interpretaciones
4. Olvidando los sueños
5. ¿Quién sueña?
6. Visión y pérdida de audición

Los sueños son historias e imágenes que nuestras mentes crean mientras dormimos. Pueden ser entretenidos, divertidos, románticos, inquietantes, atemorizantes y, a veces, extraños.

Son una fuente perdurable de misterio para los científicos y los doctores en psicología. ¿Por qué ocurren los sueños? ¿Qué los causa? ¿Podemos controlarlos? ¿Qué quieren decir?

Este artículo explorará las teorías, causas y aplicaciones actuales de los sueños.

Datos rápidos sobre los sueños

• Puede que no recordemos los sueños, pero se cree que todos sueñan entre 3 y 6 veces por noche
• Se cree que cada sueño dura entre 5 y 20 minutos.
• Alrededor del 95 por ciento de los sueños se olvidan cuando una persona se levanta de la cama.
• Soñar puede ayudarte a aprender y desarrollar recuerdos a largo plazo.
• Las personas ciegas sueñan más con otros componentes sensoriales en comparación con las personas videntes.

Causas

Sueños: ¿Representan nuestros deseos inconcientes?

Hay varias teorías sobre por qué soñamos. ¿Los sueños son simplemente parte del ciclo de sueño o sirven para otro propósito?

Posibles explicaciones incluyen:

• representando deseos y deseos inconscientes
• interpretar señales aleatorias del cerebro y el cuerpo durante el sueño
• consolidando y procesando la información recopilada durante el día
• trabajando como una forma de psicoterapia

A partir de evidencias y nuevas metodologías de investigación, los investigadores han especulado que los sueños cumplen las siguientes funciones:

• reprocesamiento de memoria fuera de línea, en el que el cerebro consolida las tareas de aprendizaje y memoria y respalda y registra la conciencia despierta
• prepararse para posibles amenazas futuras
• simulación cognitiva de experiencias de la vida real, ya que el soñar es un subsistema de la red predeterminada de vigilia, la parte de la mente activa durante el soñar despierto
• ayudando a desarrollar capacidades cognitivas
• reflejando la función mental inconsciente de una manera psicoanalítica
• un estado único de conciencia que incorpora la experiencia del presente, el procesamiento del pasado y la preparación para el futuro
• un espacio psicológico donde las nociones abrumadoras, contradictorias o altamente complejas pueden ser reunidas por el ego soñador, nociones que serían inquietantes mientras están despiertas, sirviendo a la necesidad de equilibrio psicológico y equilibrio

Mucho de lo desconocido sobre los sueños. Por naturaleza son difíciles de estudiar en un laboratorio, pero la tecnología y las nuevas técnicas de investigación pueden ayudar a mejorar nuestra comprensión de los sueños.

Fases del sueño

Sueños muy probablemente suceden durante el sueño REM.

Hay cinco fases de sueño en un ciclo de sueño:

Nivel 1: Sueño ligero, movimiento lento del ojo y actividad muscular reducida. Esta etapa forma del 4 al 5 por ciento del sueño total.

Etapa 2: El movimiento de los ojos se detiene y las ondas cerebrales se vuelven más lentas, con ráfagas ocasionales de ondas rápidas llamadas husos de sueño. Esta etapa forma del 45 al 55 por ciento del sueño total.

Etapa 3: Las ondas cerebrales extremadamente lentas llamadas ondas delta comienzan a aparecer, intercaladas con ondas más pequeñas y más rápidas. Esto representa del 4 al 6 por ciento del sueño total.

Etapa 4: El cerebro produce ondas delta casi exclusivamente. Es difícil despertar a alguien durante las etapas 3 y 4, que juntas se llaman "sueño profundo". No hay movimiento ocular ni actividad muscular. Las personas que se despiertan mientras duermen profundamente no se adaptan de inmediato y con frecuencia se sienten desorientadas durante varios minutos después de despertarse. Esto forma del 12 al 15 por ciento del sueño total.

Etapa 5: Esta etapa se conoce como movimiento ocular rápido (REM). La respiración se vuelve más rápida, irregular y superficial, los ojos se sacuden rápidamente en varias direcciones y los músculos de las extremidades se paralizan temporalmente. La frecuencia cardíaca aumenta, la presión arterial aumenta y los hombres desarrollan erecciones de pene. Cuando las personas se despiertan durante el sueño REM, a menudo describen cuentos extraños e ilógicos. Estos son sueños Esta etapa representa del 20 al 25 por ciento del tiempo total de sueño.

La neurociencia ofrece explicaciones relacionadas con la fase de sueño del movimiento ocular rápido (REM) como posible candidato para la causa del sueño.

¿Qué son los sueños?

Los sueños son una experiencia humana universal que se puede describir como un estado de conciencia caracterizado por sucesos sensoriales, cognitivos y emocionales durante el sueño.

El soñador ha reducido el control sobre el contenido, las imágenes visuales y la activación de la memoria.

No existe un estado cognitivo que haya sido estudiado tan extensamente y sin embargo tan frecuentemente incomprendido como el soñar.

Existen diferencias significativas entre los enfoques neurocientífico y psicoanalítico para el análisis de los sueños.

Los neurocientíficos están interesados ??en las estructuras involucradas en la producción de sueños, la organización de los sueños y la narrabilidad. Sin embargo, el psicoanálisis se concentra en el significado de los sueños y los ubica en el contexto de las relaciones en la historia del soñador.

Los informes de sueños tienden a estar llenos de experiencias emocionales y vívidas que contienen temas, preocupaciones, figuras de sueños y objetos que corresponden estrechamente a la vida de vigilia.

Estos elementos crean una nueva "realidad" a partir de aparentemente nada, produciendo una experiencia con un marco de tiempo y conexiones realistas.

Pesadillas

Las pesadillas son sueños angustiosos que hacen que el soñador sienta una serie de emociones perturbadoras. Las reacciones comunes a una pesadilla incluyen miedo y ansiedad.

Pueden ocurrir tanto en adultos como en niños, y las causas incluyen:

• estrés
• miedo
• trauma
• dificultades emocionales
• enfermedad
• uso de ciertos medicamentos o drogas

Sueños y pesadillas: ¿qué son?Descubre más sobre algunas de las teorías de los sueños y sobre lo que sucede en las pesadillas.Lee ahora

Sueños lúcidos

Los sueños lúcidos es que el soñador es consciente de que están soñando.Pueden tener cierto control sobre su sueño.

Esta medida de control puede variar entre sueños lúcidos. A menudo ocurren en medio de un sueño regular cuando la persona que duerme se da cuenta de repente de que están soñando.

Algunas personas experimentan sueños lúcidos al azar, mientras que otras han informado que pueden aumentar su capacidad para controlar sus sueños.

Interpretaciones

Lo que pasa por nuestras mentes justo antes de que nos durmamos podría afectar el contenido de nuestros sueños.

Por ejemplo, durante el examen, los estudiantes pueden soñar con el contenido del curso. Las personas en una relación pueden soñar con su pareja. Los desarrolladores web pueden ver el código de programación.

Estas observaciones circunstanciales sugieren que elementos de lo cotidiano resurgen en imágenes de ensueño durante la transición de la vigilia al sueño.

Caracteres

Los estudios han examinado los "personajes" que aparecen en los informes de sueños y cómo los identifica el soñador.

Un estudio de 320 informes de sueños de adultos encontró:

• El cuarenta y ocho por ciento de los personajes representaban a una persona nombrada conocida por el soñador.
• El 35% de los personajes fueron identificados por su rol social (por ejemplo, policía) o su relación con el soñador (como un amigo).
• Dieciséis por ciento no fueron reconocidos

Entre los personajes nombrados:

• Treinta y dos por ciento fueron identificados por apariencia
• Veintiún por ciento fueron identificados por el comportamiento
• Cuarenta y cinco por ciento fueron identificados por cara
• El cuarenta y cuatro por ciento fue identificado por "solo saber"

Los elementos de bizarreza se informaron en el 14 por ciento de los personajes con nombre y genéricos.

Otro estudio investigó la relación entre la emoción del sueño y la identificación del carácter del sueño.

El afecto y la alegría se asociaron comúnmente con los personajes conocidos y se usaron para identificarlos incluso cuando estos atributos emocionales eran inconsistentes con los del estado de vigilia.

Los hallazgos sugieren que la corteza prefrontal dorsolateral, asociada con la memoria a corto plazo, es menos activa en el cerebro de los sueños que durante la vida de vigilia, mientras que las áreas límbicas paleocorticales y subcorticales son más activas.

Recuerdos

El concepto de "represión" se remonta a Freud. Freud sostenía que los recuerdos indeseables podían suprimirse en la mente. Los sueños alivian la represión al permitir que estos recuerdos sean restablecidos.

Un estudio mostró que el sueño no ayuda a las personas a olvidar los recuerdos no deseados. En cambio, el sueño REM podría incluso contrarrestar la supresión voluntaria de recuerdos, haciéndolos más accesibles para su recuperación.

Dos tipos de efectos temporales caracterizan la incorporación de memorias a los sueños:

• el efecto de residuo de día, que implica la incorporación inmediata de eventos del día anterior
• el efecto dream-lag, que involucra incorporaciones retrasadas en alrededor de una semana

Los hallazgos de un estudio sugieren que:

• el procesamiento de memorias en la incorporación de sueños toma un ciclo de alrededor de 7 días
• estos procesos ayudan a promover las funciones de adaptación socio-emocional y consolidación de la memoria

Retraso de sueño

El retraso del sueño es cuando las imágenes, las experiencias o las personas que surgen en los sueños son imágenes, experiencias o personas que ha visto recientemente, tal vez el día anterior o la semana anterior.
La idea es que ciertos tipos de experiencias tarden una semana en codificarse en la memoria a largo plazo, y algunas de las imágenes del proceso de consolidación aparecerán en un sueño.

Se dice que los eventos experimentados mientras está despierto aparecen en 1 a 2 por ciento de los informes de sueños, aunque el 65 por ciento de los informes de sueños reflejan aspectos de las experiencias recientes de la vida en vigilia.

El efecto de retraso de sueño se ha informado en sueños que ocurren en la etapa REM pero no en los que ocurren en la etapa 2.

Tipos de memoria y soñando

Dos tipos de memoria pueden formar la base de un sueño.

Estos son:

• recuerdos autobiográficos, o memorias perdurables sobre el yo
• recuerdos episódicos, que son recuerdos de episodios o eventos específicos

Un estudio que exploró diferentes tipos de memoria dentro del contenido de los sueños entre 32 participantes encontró lo siguiente:

• Un sueño (0.5 por ciento) contenía una memoria episódica.
• La mayoría de los sueños en el estudio (80 por ciento) contenían incorporaciones de bajas a moderadas de características de memoria autobiográfica.

Los investigadores sugieren que los recuerdos de las experiencias personales se experimentan de forma fragmentaria y selectiva durante el sueño. El propósito puede ser integrar estas memorias en la memoria autobiográfica duradera.

Una hipótesis que establece que los sueños reflejan las experiencias de la vida en vigilia está respaldada por estudios que investigan los sueños de pacientes psiquiátricos y pacientes con trastornos del sueño. En resumen, sus síntomas y problemas diurnos se reflejan en sus sueños.

En 1900, Freud describió una categoría de sueños conocida como "sueños biográficos". Estos reflejan la experiencia histórica de ser un bebé sin la función defensiva típica. Muchos autores coinciden en que algunos sueños traumáticos desempeñan una función de recuperación.

Un artículo plantea la hipótesis de que el aspecto principal de los sueños traumáticos es comunicar una experiencia que el soñador tiene en el sueño pero que no comprende. Esto puede ayudar a un individuo a reconstruir y aceptar el trauma del pasado.

Temas

Los temas de los sueños se pueden relacionar con la supresión de pensamientos no deseados y, como resultado, una mayor ocurrencia de ese pensamiento reprimido en los sueños.

Quince buenos durmientes tuvieron que suprimir un pensamiento no deseado 5 minutos antes de dormir.

Los resultados demuestran que hubo un aumento en los sueños sobre el pensamiento no deseado y una tendencia a tener sueños más angustiosos. También implican que la supresión del pensamiento puede conducir a un aumento significativo de los síntomas de trastorno mental.

La investigación ha indicado que los estímulos externos que se presentan durante el sueño pueden afectar el contenido emocional de los sueños.

Por ejemplo, el estímulo con tonos positivos de las rosas en un estudio arrojó más sueños de temática positiva, mientras que el estímulo negativo de los huevos podridos fue seguido por sueños de temática más negativa.

Los sueños típicos se definen como sueños similares a los reportados por un alto porcentaje de soñadores.

Hasta ahora, las frecuencias de los temas de sueño típicos se han estudiado con cuestionarios. Estos han indicado que un orden de rango de 55 temas de sueños típicos ha sido estable en diferentes poblaciones de muestra.

Algunos temas son familiares para muchas personas, como volar, caerse y llegar tarde.

Los 55 temas identificados son:

• escuela, maestros y estudiando
• ser perseguido o perseguido
• experiencias sexuales
• que cae
• llegando demasiado tarde
• una persona viva está muerta
• una persona ahora muerta estando viva
• volando o volando por el aire
• fallando un examen
• estar a punto de caer
• estar congelado de miedo
• siendo físicamente atacado
• estar desnudo
• comiendo comida deliciosa
• nadando
• estar encerrado
• insectos o arañas
• Siendo asesinado
• perdiendo dientes
• estar atado, restringido o incapaz de moverse
• estar vestido inadecuadamente
• siendo un niño otra vez
• tratando de completar una tarea con éxito
• no poder encontrar el baño, o vergüenza de perder uno
• descubriendo una nueva habitación en casa
• tener un conocimiento superior o capacidad mental
• perder el control de un vehículo
• fuego
• bestias salvajes y violentas
• viendo una cara muy cerca de ti
• serpientes
• tener poderes mágicos
• Percibir vívidamente, pero no necesariamente ver o escuchar, una presencia en la habitación
• encontrando dinero
• inundaciones o maremotos
• matando a alguien
• viéndote a ti mismo como muerto
• estando medio despierto y paralizado en la cama
• personas comportándose de una manera amenazante
• verte en un espejo
• ser un miembro del sexo opuesto
• ser sofocado, incapaz de respirar
• encontrando a Dios en alguna forma
• ver un choque de objeto volador
• temblores
• viendo un ángel
• parte animal, parte criaturas humanas
• tornados o fuertes vientos
• estar en la película
• viendo extraterrestres
• viajando a otro planeta
• ser un animal
• viendo un OVNI
• alguien teniendo un aborto
• siendo un objeto

Algunos temas de ensueño parecen cambiar con el tiempo.

Por ejemplo, de 1956 a 2000, hubo un aumento en el porcentaje de personas que reportaron volar en sueños. Esto podría reflejar el aumento en el transporte aéreo.

¿Qué quieren decir?

Relaciones: Algunos han hipotetizado que un grupo de sueños típicos, que incluyen ser un objeto en peligro, caerse o ser perseguido, está relacionado con conflictos interpersonales.

Conceptos sexuales: Otro grupo que incluye experiencias sexuales voladoras, encontrar dinero y comer alimentos deliciosos está asociado con motivaciones libidinales y sexuales.

Miedo a la vergüenza: Un tercer grupo, que contiene sueños que implican estar desnudo, fallar en un examen, llegar demasiado tarde, perder los dientes y vestirse inapropiadamente, está asociado con preocupaciones sociales y miedo a la vergüenza.

Actividad cerebral y tipos de sueño

En los estudios de neuroimagen de la actividad cerebral durante el sueño REM, los científicos descubrieron que la distribución de la actividad cerebral también podría estar vinculada a características específicas de los sueños.

Varias características extrañas de los sueños normales tienen similitudes con los síndromes neuropsicológicos bien conocidos que ocurren después del daño cerebral, como las identificaciones erróneas delirantes para caras y lugares.

Los sueños y los sentidos

Los sueños se evaluaron en personas que experimentaban diferentes tipos de dolor de cabeza. Los resultados mostraron que las personas con migraña tenían una mayor frecuencia de sueños relacionados con el gusto y el olfato.

Esto puede sugerir que el papel de algunas estructuras cerebrales, como la amígdala y el hipotálamo, están involucradas en los mecanismos de la migraña, así como en la biología del sueño y el sueño.

La música en los sueños rara vez se estudia en la literatura científica. Sin embargo, en un estudio de 35 músicos profesionales y 30 no músicos, los músicos experimentaron el doble de los sueños con la música, en comparación con los no músicos.

La frecuencia de los sueños musicales estaba relacionada con la edad de comienzo de la instrucción musical, pero no con la carga diaria de la actividad musical. Casi la mitad de la música recuperada no era estándar, lo que sugiere que la música original se puede crear en los sueños.

Dolor

Se ha demostrado que se pueden experimentar sensaciones dolorosas realistas y localizadas en los sueños, ya sea por incorporación directa o por recuerdos de dolor. Sin embargo, la frecuencia de los sueños de dolor en sujetos sanos es baja.

En un estudio, se entrevistó a 28 víctimas de quemaduras no ventiladas durante 5 mañanas consecutivas durante su primera semana de hospitalización.

Los resultados mostraron:

• Treinta y nueve por ciento de las personas reportaron sueños de dolor.
• De aquellos que experimentan sueños de dolor, el 30 por ciento de sus sueños totales estaban relacionados con el dolor.
• Los pacientes con sueños dolorosos mostraron evidencia de reducción del sueño, más pesadillas, mayor ingesta de medicación ansiolítica y puntajes más altos en la Escala de Impacto del Evento.
• Los pacientes con sueños de dolor también tenían una tendencia a informar un dolor más intenso durante los procedimientos terapéuticos.

Más de la mitad no reportó sueños de dolor. Sin embargo, estos resultados podrían sugerir que los sueños de dolor ocurren con mayor frecuencia en poblaciones que actualmente experimentan dolor que en voluntarios normales.

Conciencia de sí mismo

Un estudio ha vinculado la actividad gamma EEG frontotemporal con la conciencia consciente en los sueños.

El estudio encontró que la estimulación actual en la banda gamma inferior durante el sueño REM influye en la actividad cerebral en curso e induce la auto-reflexión de la conciencia en los sueños.

Los investigadores concluyeron que la conciencia de orden superior está relacionada con oscilaciones alrededor de 25 y 40 Hz.

Relaciones

Investigaciones recientes han demostrado paralelismos entre los estilos de apego romántico y el contenido general de los sueños.

Los resultados de la evaluación de 61 estudiantes participantes en relaciones de noviazgo comprometidas de seis meses de duración o más revelaron una asociación significativa entre la seguridad del apego específico de la relación y el grado en que los sueños de parejas románticas siguieron.

Los hallazgos iluminan nuestra comprensión de las representaciones mentales con respecto a las figuras de apego específicas.

Muerte en sueños

Los investigadores compararon el contenido de los sueños de diferentes grupos de personas en un centro psiquiátrico. Los participantes en un grupo habían sido admitidos después de intentar quitarse la vida.

Sus sueños de este grupo se compararon con los de tres grupos de control en la instalación que habían experimentado:

• depresión y pensamientos sobre el suicidio
• depresión sin pensar en el suicidio
• llevando a cabo un acto violento sin suicidio

Aquellos que habían considerado o intentaron suicidarse o llevaron a cabo violencia tenían más probabilidades de tener sueños con contenido relacionado con la muerte y la violencia destructiva. Un factor que afecta esto fue la gravedad de la depresión de un individuo.

El lado izquierdo y derecho del cerebro

Los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro parecen contribuir de diferentes maneras a la formación de un sueño.

Los investigadores de un estudio concluyeron que el hemisferio izquierdo parece proporcionar el origen del sueño, mientras que el hemisferio derecho proporciona la intensidad del sueño, la figuración y el nivel de activación afectiva.

Un estudio de adolescentes de 10 a 17 años encontró que aquellos que eran zurdos tenían más probabilidades de experimentar sueños lúcidos y recordar sueños dentro de otros sueños.

Olvidando los sueños

Los estudios de actividad cerebral sugieren que la mayoría de las personas mayores de 10 años sueñan entre 4 y 6 veces cada noche, pero algunas personas rara vez recuerdan soñar.

A menudo se dice que 5 minutos después de un sueño, las personas han olvidado el 50 por ciento de su contenido, aumentando al 90 por ciento otros 5 minutos más tarde.

La mayoría de los sueños se olvidan por completo cuando alguien se despierta, pero no se sabe exactamente por qué los sueños son tan difíciles de recordar.

Los pasos que pueden ayudar a mejorar el recuerdo de los sueños incluyen:

• despertarse naturalmente y no con alarma
• centrándose en el sueño tanto como sea posible al despertar
• escribiendo tanto sobre el sueño como sea posible al despertar
• haciendo que grabar sueños sea una rutina

¿Quién recuerda sus sueños?

Hay factores que pueden influir potencialmente en quién recuerda sus sueños, cuánto del sueño permanece intacto y qué tan vívido es.

Años: Con el tiempo, es probable que una persona experimente cambios en la sincronización del sueño, la estructura y la actividad electroencefalográfica (EEG).

La evidencia sugiere que el recuerdo de los sueños disminuye progresivamente desde el comienzo de la edad adulta, pero no en la edad avanzada. El sueño también se vuelve menos intenso. Esta evolución ocurre más rápido en los hombres que en las mujeres, con diferencias de género en el contenido de los sueños.

Género: Un estudio de sueños experimentado por 108 hombres y 110 mujeres no encontró diferencias entre la cantidad de agresión, amabilidad, sexualidad, personajes masculinos, armas o ropa que aparecen en el contenido.

Sin embargo, los sueños de las mujeres presentaban un mayor número de miembros de la familia, bebés, niños y entornos interiores que los de los hombres.

Trastornos del sueño: El recuerdo de los sueños se intensifica en pacientes con insomnio, y sus sueños reflejan el estrés asociado con su condición. Los sueños de las personas con narcolepsia pueden tener un tono más extraño y negativo.

Recuerdo de los sueños y bienestar

Un estudio analizó si el recuerdo de los sueños y el contenido de los sueños reflejarían las relaciones sociales de la persona que está soñando.

Los estudiantes universitarios voluntarios fueron evaluados sobre las medidas de apego, recuerdo de los sueños, el contenido de los sueños y otras medidas psicológicas.

Los participantes que fueron clasificados como "altos" en una escala de "apego inseguro" fueron significativamente más propensos a:

• reporta un sueño
• sueña frecuentemente
• experimenta imágenes intensas que contextualizan emociones fuertes en sus sueños

Los voluntarios mayores cuyo estilo de apego se clasificó como "preocupado" eran significativamente más propensos a:

• reporta un sueño
• reportar sueños con una mayor cantidad media de palabras

El recuerdo de los sueños fue más bajo para los sujetos "evitativos" y más alto para los sujetos "preocupados".

¿Quién sueña?

Todos sueñan, aunque es posible que no recordemos nuestros sueños. En diferentes momentos de la vida o durante diferentes experiencias, nuestros sueños pueden cambiar.

Los sueños de los niños

Un estudio que investiga los sueños de ansiedad en 103 niños de 9 a 11 años observó lo siguiente:

• Las mujeres con mayor frecuencia tenían sueños que contenían ansiedad que los hombres, aunque no podían recordar sus sueños con tanta frecuencia.
• Las niñas soñaron con más frecuencia que los niños sobre la pérdida de otra persona, situaciones de caídas, socialmente perturbadoras, animales pequeños o agresivos, miembros de la familia y otras mujeres que pueden o no reconocer.

El embarazo

Los estudios que compararon los sueños de mujeres embarazadas y no embarazadas mostraron que:

• Las representaciones de bebés y niños fueron menos específicas en mujeres que no estaban embarazadas. Entre los que estaban embarazadas, estas imágenes fueron más probables al final del tercer trimestre que a principios del tercer trimestre.
• Durante el embarazo, los sueños tenían más probabilidades de incluir los temas del embarazo, el parto y los fetos.
• El contenido del parto fue más alto al final del tercer trimestre que a principios del trimestre.
• El grupo que estaba embarazada tenía más elementos mórbidos en sus sueños que aquellos que no lo estaban.

Cuidadores

Aquellos que cuidan a su familia o personas que tienen enfermedades a largo plazo a menudo tienen sueños relacionados con ese individuo.

Un estudio que sigue los sueños de los adultos que trabajaron durante al menos un año con personas en los centros de cuidados paliativos de los Estados Unidos señaló:

• Los pacientes tienden a estar claramente presentes en los sueños de los cuidadores, y los sueños son típicamente realistas.
• En el sueño, el cuidador generalmente interactuaba con el paciente en su capacidad habitual, pero también se sentía frustrado por la incapacidad de ayudar tanto como deseaba.

Duelo

En general, se cree que los sueños opresivos son frecuentes en las personas que atraviesan un momento de duelo.

Un estudio que analizó la calidad de los sueños, así como la vinculación de los sueños opresivos en el duelo, descubrió que los sueños opresivos:

• fueron más frecuentes en el primer año de duelo
• fueron más probables en aquellos que experimentan síntomas de ansiedad y depresión

En otro estudio de 278 personas que experimentaron el duelo:

• Cincuenta y ocho por ciento reportaron sueños de sus seres queridos fallecidos, con diferentes niveles de frecuencia.
• La mayoría de los participantes tenían sueños que eran agradables o agradables y perturbadores, y pocos informaron sueños puramente perturbadores.
• Los temas predominantes incluían agradables recuerdos o experiencias pasadas, el fallecido no padecía enfermedad, el recuerdo de la enfermedad del difunto o el momento de la muerte, el difunto en la vida posterior parecía cómodo y en paz, y el difunto comunicaba un mensaje.
• Sesenta por ciento sintieron que sus sueños impactaron en su proceso de duelo.

¿Todos sueñan en color?

Las personas más jóvenes son más propensas a soñar en color.

Los investigadores descubrieron en un estudio que:

• Alrededor del 80 por ciento de los participantes menores de 30 años soñaba en color.
• A los 60 años, el 20 por ciento dijo que soñaba en color.

El número de personas de entre 20 y 30 años soñaba en color aumentó entre 1993 y 2009. Los investigadores especularon que la televisión en color podría desempeñar un papel en la diferencia generacional.

Otro estudio que utilizó cuestionarios y diarios de sueños también encontró que los adultos mayores tenían más sueños en blanco y negro que los participantes más jóvenes.

Las personas mayores informaron que tanto sus sueños de color como sus sueños en blanco y negro fueron igualmente vívidos. Sin embargo, los participantes más jóvenes dijeron que sus sueños en blanco y negro eran de peor calidad.

¿Pueden los sueños predecir el futuro?

Algunos sueños pueden predecir eventos futuros.

Algunos investigadores afirman tener evidencia de que esto es posible, pero no hay suficiente evidencia para probarlo.

En la mayoría de los casos, esto parece deberse a una coincidencia, a una memoria falsa oa la mente inconsciente que conecta la información conocida.

Los sueños pueden ayudar a las personas a aprender más sobre sus sentimientos, creencias y valores. Las imágenes y los símbolos que aparecen en los sueños tendrán significados y conexiones que son específicos de cada persona.

Las personas que buscan dar sentido a sus sueños deben pensar en lo que cada parte de los sueños significa para ellos como individuo.

Los libros o guías que dan significados específicos y universales a imágenes y símbolos pueden no ser útiles.

Sin embargo, para aquellos que estén interesados ??en tales libros, hay una selección disponible para comprar en línea.

Despachador de drogas

Un estudio siguió el contenido de sueño de personas que usan cocaína crack en Trinidad y Tobago durante un período de abstinencia:

• Casi el 90 por ciento de las personas reportaron sueños relacionados con drogas durante el primer mes, principalmente de usar el medicamento.
• Casi el 61 por ciento tenía sueños relacionados con drogas después de 6 meses, principalmente de usar o rechazar el medicamento.

Visión y pérdida de audición

Las personas con pérdida completa de visión tienen menos impresiones visuales de sueño en comparación con los participantes videntes.

Las personas que no han podido ver desde el nacimiento informan más componentes auditivos, táctiles, gustativos y de sueños olfativos, en comparación con los participantes videntes.

La capacidad de ver no parece afectar el contenido onírico emocional y temático.

Aquellos con otras habilidades

Un pequeño estudio exploró los diarios de sueños de 14 personas con impedimentos.

Cuatro nacieron con paraplejia y 10 nacieron incapaces de escuchar o hablar.

Sordera: En comparación con 36 personas sanas, los resultados mostraron que alrededor del 80 por ciento de los informes de los sueños de los participantes con sordera no indicaron su discapacidad.

Muchos hablaban en sus sueños, mientras que otros podían oír y entender el lenguaje hablado.

ParaplejíaDe manera similar, los informes de los sueños de las personas con paraplejia demostraron que los participantes a menudo caminaban, corrían o nadaban en sus sueños, ninguno de los cuales habían hecho alguna vez en sus vidas de vigilia.

Un segundo estudio analizó los informes de sueños de 15 personas que nacieron con paraplejia o la adquirieron más adelante en la vida, debido a una lesión de la médula espinal.

Sus informes revelaron que 14 participantes con paraplejía tenían sueños en los que eran físicamente activos, y soñaban con caminar con la misma frecuencia que los 15 participantes control que no tenían paraplejia.

Otra investigación ha sugerido que el cerebro tiene la capacidad genéticamente determinada de generar experiencias que imiten la vida, incluidos los miembros y sentidos que funcionan a plenitud.

Es probable que las personas que nacen sin audición o sin poder moverse toquen estas partes del cerebro mientras sueñan con tareas que no pueden realizar mientras están despiertas.

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