El riesgo de diabetes es un 80% más bajo en personas con múltiples factores de buen estilo de vida, en comparación con las personas con peores

Las personas con buenos factores de estilo de vida, como no consumir demasiado alcohol, llevar una dieta saludable, hacer ejercicio, no fumar y tener un peso normal, tienen un 80% menos de probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 durante un período de 11 años, en comparación con con malos factores de estilo de vida, investigadores del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, Bethesda, y el Instituto Nacional del Cáncer, Rockville, Maryland, y AARP, Washington, DC. Reportado en Anales de Medicina Interna.
Los autores explicaron que varios estudios han demostrado un vínculo entre la dieta, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la actividad física, el peso corporal y la dieta, y el riesgo de diabetes tipo 2. Han demostrado que las mejoras en el estilo de vida, como hacer más ejercicio, pueden posponer o prevenir el inicio de la diabetes.
Sin embargo, la cantidad de cambios múltiples que afectan el riesgo de diabetes es menos clara, agregaron.
Los investigadores reunieron datos sobre 114.996 hombres adultos y 92.483 mujeres para descubrir cómo las combinaciones de factores de riesgo afectan el riesgo de diabetes en un período de 11 años. Tenían entre 50 y 71 años y ninguno de ellos tenía evidencia de diabetes, cáncer o enfermedad cardíaca al comienzo del estudio.
Entre 1995 y 1996 supervisaron a los individuos y recopilaron datos sobre dónde vivían, sus hábitos dietéticos, cuánto ponderaban, así como su estado de fumador, consumo de alcohol y cuánta actividad física realizaban.
Once años más tarde, los participantes fueron encuestados de nuevo. Los investigadores querían saber cuántos de ellos habían desarrollado diabetes tipo 2 (diagnosticada por un médico).
El 9,6% (11,031) de los hombres y el 7,5% (6,969) de las mujeres desarrollaron diabetes de nueva aparición durante ese período.
Con los datos de la encuesta original, los investigadores midieron la asociación entre los factores de estilo de vida y el riesgo de desarrollar diabetes.
Descubrieron que los participantes con los mejores factores de estilo de vida múltiple tenían un 80% menos de probabilidades de desarrollar diabetes en comparación con los que tenían los peores.
En un resumen en la revista, los investigadores concluyeron:

"Los factores del estilo de vida, cuando se consideran en combinación, están asociados con una reducción sustancial del riesgo de diabetes".

Diabetes tipo 2

La mayoría de los alimentos que comemos se descomponen en glucosa, una forma de azúcar en la sangre. La glucosa es el principal combustible para nuestros cuerpos. Después de digerir la comida, la glucosa entra al torrente sanguíneo. Las células de nuestro cuerpo necesitan glucosa para crecer y generar energía. La glucosa no puede ingresar a las células sin insulina: la insulina hace posible que la glucosa entre en las células.
Después de una comida, hay un aumento de glucosa en el torrente sanguíneo. El páncreas responde liberando insulina.
Los pacientes con diabetes tipo 2 o bien no producen suficiente insulina o su insulina no funciona correctamente (resistencia a la insulina).
En la mayoría de los casos, la diabetes tipo 2 se desarrolla porque el individuo ha tenido sobrepeso / obesidad durante mucho tiempo. La diabetes tipo 2, si ocurre, casi siempre lo hará más adelante en la vida, a diferencia de la diabetes tipo 1, que generalmente se desarrolla cuando el paciente tiene alrededor de 20 años. Se cree que la diabetes tipo 1 es el resultado de un trastorno autoinmune.

La diabetes tipo 2 es con mucho el tipo más común de diabetes.
La resistencia a la insulina ocurre cuando la insulina se vuelve menos sensible, no puede hacer su trabajo tan bien como solía hacerlo. El cuerpo produce insulina, el problema es que es defectuosa; la glucosa no ingresa a las celdas correctamente, lo que genera dos problemas:

• Hay una acumulación de glucosa en la sangre
• Las células no obtienen la glucosa que requieren para el crecimiento y la energía

Inicialmente, el principal problema para los pacientes con diabetes tipo 2 es la sensibilidad a la insulina; también los niveles de insulina en la sangre son demasiado altos. Hay medicamentos disponibles para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la producción de glucosa en el hígado.
A medida que la diabetes avanza, la producción de insulina del paciente se vuelve más pobre, y con frecuencia requerirá reemplazo de insulina.
Escrito por Christian Nordqvist