Dolores de cabeza por deshidratación: signos, tratamiento y prevención

Tabla de contenido

1. ¿Qué es un dolor de cabeza por deshidratación?
2. Síntomas
3. Causas
4. Tratamiento
5. Prevención

Los dolores de cabeza son una de las causas más comunes de dolor y días perdidos de trabajo. Pero, ¿cuáles son los signos clave de que un dolor de cabeza podría ser debido a la deshidratación?

Hay muchos tipos diferentes de dolores de cabeza y 9 de cada 10 adultos experimentarán uno en algún momento de su vida.

Algunos de los diferentes tipos de dolores de cabeza, como dolores de cabeza por deshidratación, se pueden tratar y evitar con facilidad. Este artículo explora qué es un dolor de cabeza por deshidratación, qué signos indican que una persona puede tener uno y cómo pueden tratarlo o prevenirlo.

¿Qué es un dolor de cabeza por deshidratación?

Un dolor de cabeza por deshidratación es un dolor de cabeza secundario, causado por la falta de suficiente líquido en el cuerpo. Los dolores de cabeza por deshidratación pueden ser relativamente leves o severos como una migraña.

Una cefalea de deshidratación puede ocurrir después de sudar cuando el cuerpo pierde fluidos esenciales para funcionar correctamente.

El cuerpo requiere el equilibrio adecuado de líquidos y electrolitos para funcionar correctamente. Todos los días, el cuerpo pierde agua a través de las actividades diarias, como sudar y orinar.

La mayoría de las veces, la cantidad de líquido perdido se equilibra fácilmente al beber o comer alimentos ricos en líquidos. Sin embargo, a veces el cuerpo pierde agua más rápido de lo que puede reponerse.

Durante estos momentos, el cuerpo puede deshidratarse, lo que puede provocar complicaciones, como dolores de cabeza por deshidratación desagradables.

Cuando el cuerpo está deshidratado, el cerebro puede contraerse o contraerse temporalmente debido a la pérdida de líquidos. Este mecanismo hace que el cerebro se separe del cráneo, causando dolor y dando como resultado un dolor de cabeza por deshidratación.

Una vez rehidratado, el cerebro se llena y vuelve a su estado normal, aliviando el dolor de cabeza.

Síntomas

Un dolor de cabeza por deshidratación puede sentirse como un dolor de cabeza sordo o una migraña intensa. El dolor de un dolor de cabeza por deshidratación puede ocurrir en la parte frontal, posterior, lateral o en toda la cabeza.

A diferencia de un dolor de cabeza sinusal, una persona que experimenta un dolor de cabeza por deshidratación probablemente no experimentará dolor o presión facial. También es poco probable que ocurra dolor en la parte posterior del cuello, como podría ocurrir con un dolor de cabeza por tensión.

Dado que los dolores de cabeza por deshidratación solo ocurren cuando el cuerpo está deshidratado, se producirán síntomas de deshidratación con el dolor de cabeza. Estos síntomas incluyen los siguientes:

• sed extrema
• reducción de la micción
• orina de color oscuro
• Confusión
• mareo
• fatiga
• boca seca y pegajosa
• pérdida de elasticidad de la piel
• presión arterial baja
• aumento de la frecuencia cardíaca

Algunas personas solo pueden experimentar un dolor de cabeza por deshidratación si están severamente deshidratados. Estas personas pueden no solo tener dolor de cabeza y algunos de los síntomas anteriores, sino también experimentar algunos síntomas adicionales.

Otros síntomas de deshidratación severa que las personas con dolor de cabeza por deshidratación pueden experimentar incluyen:

• falta de sudoración
• ojos hundidos
• fiebre
• delirio
• inconsciencia
• piel arrugada

Causas

Diarrea, fiebre y sudoración extrema pueden ser causas de un dolor de cabeza por deshidratación.

Los dolores de cabeza por deshidratación solo ocurren cuando una persona está deshidratada. Incluso una deshidratación leve puede causar dolor de cabeza por deshidratación.

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente agua para satisfacer sus necesidades. La mayoría de las veces, la cantidad de líquido que entra al cuerpo coincide con la cantidad de líquido que sale del cuerpo. El agua sale del cuerpo a través del sudor o la micción.

Sin embargo, ciertos factores pueden interrumpir esto. Estos factores aumentan el riesgo de deshidratación e incluyen lo siguiente:

• Diarrea
• vómitos
• sudoración extrema, ya sea por ejercicio intenso o calor
• fiebre
• exceso de orina

Factores de riesgo para la deshidratación

Cualquiera puede estar deshidratado. Lo más probable es que todos experimenten momentos de deshidratación leve como mínimo. Sin embargo, algunas personas corren un mayor riesgo de deshidratarse.

Las personas con mayor riesgo de deshidratación incluyen:

• personas que viven en altitudes más altas
• bebés y niños pequeños
• personas de edad avanzada
• personas con enfermedades crónicas, como diabetes y enfermedad renal
• personas que toman medicamentos que aumentan la producción de orina
• atletas de resistencia
• personas que viven en climas cálidos

Estos grupos de personas deben tener especial cuidado para mantenerse adecuadamente hidratados.

Tratar un dolor de cabeza por deshidratación

Para tratar un dolor de cabeza por deshidratación, abordar el dolor y la deshidratación es el mejor enfoque para obtener alivio.

Si una persona tiene dolor de cabeza por deshidratación, debe hacer lo siguiente:

• aumentar el consumo de líquidos
• reemplace los electrolitos perdidos con una bebida deportiva
• disminuir temporalmente la actividad física y evitar el calor para reducir la sudoración

Si bien las medidas anteriores pueden tratar la deshidratación, puede tomar un tiempo para que un dolor de cabeza por deshidratación se alivie por completo.

Para un alivio rápido, una persona puede querer tomar un acetaminofeno o ibuprofeno para el dolor.

Tratando la deshidratación severa

En ciertas situaciones, como un episodio severo de vómitos o diarrea, los remedios caseros pueden no ser suficientes para evitar la deshidratación severa.

Cuando ocurren deshidrataciones severas, una persona debe buscar atención médica inmediatamente para evitar complicaciones graves, como:

• Daño en el riñón
• convulsiones
• choque

Los profesionales médicos de emergencia pueden manejar la deshidratación severa con líquidos intravenosos y reemplazo de sal.

Previniendo un dolor de cabeza por deshidratación

La mejor manera de prevenir un dolor de cabeza por deshidratación es evitar la deshidratación. Se pueden tomar los siguientes pasos para prevenir la deshidratación:

Se recomienda beber suficientes líquidos durante todo el día para evitar la deshidratación.

• Beba suficiente líquido: La mayoría de las personas necesita entre 4 y 6 tazas de agua por día, aunque algunas personas pueden necesitar más o menos.
• Coma alimentos ricos en líquidos: Los alimentos, como los pepinos, otras verduras y frutas tienen un alto contenido de agua.
• Obtenga suficiente líquido durante el día: Extender la cantidad de líquido consumido en lugar de beberlo todo de una vez ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
• Hidrata más durante el ejercicio o la exposición al calor: Durante los momentos de sudoración intensa, como durante el ejercicio intenso o la exposición al calor, las necesidades de agua aumentan. Beber más agua durante estos tiempos recargará los líquidos adicionales que se pierden a través del sudor.
• Trate las causas subyacentes de la deshidratación: Las fiebres e infecciones pueden hacer que el cuerpo pierda más líquido de lo normal. Abordar las causas de la deshidratación y aumentar la ingesta de líquidos puede ayudar a prevenir la deshidratación.
• Evite las bebidas con cafeína y el alcohol: La cafeína y el alcohol pueden aumentar la producción de orina, lo que aumenta el riesgo de deshidratación.
• Reduzca la actividad extenuante durante el calor o si se siente mal: El calor y la enfermedad pueden aumentar la necesidad de fluidos del cuerpo. El ejercicio intenso puede causar una pérdida adicional de líquidos a través del sudor que puede ser peligroso en estas situaciones.

Seguir estos pasos debería ayudar a prevenir dolores de cabeza por deshidratación.

Si una persona experimenta más que un dolor de cabeza por deshidratación ocasional, debe consultar a un médico para descartar otras causas subyacentes.