¿Qué hay que saber sobre las relaciones codependientes?

Tabla de contenido

1. Codependencia vs. dependencia
2. Síntomas de la codependencia
3. ¿Cómo se desarrolla una relación codependiente?
4. Tratamiento

El término "codependencia" se usa casualmente para describir las relaciones en las que una persona es necesitada o depende de otra persona.

Hay mucho más en este término que el aferramiento diario. Las relaciones Codependent son mucho más extremas que esto. Una persona que es codependiente planificará toda su vida para complacer a la otra persona o al facilitador.

En sus términos más simples, una relación codependiente es cuando un socio necesita al otro socio, que a su vez necesita ser necesitado. Esta relación circular es la base de lo que los expertos llaman cuando describen el "ciclo" de la codependencia.

La autoestima y la autoestima del codependiente vendrán únicamente de sacrificarse por su pareja, que está muy contenta de recibir sus sacrificios.

Datos rápidos sobre la codependencia:

• Las relaciones codependientes pueden ser entre amigos, parejas románticas o miembros de la familia.
• A menudo, la relación incluye abuso emocional o físico.
• Los amigos y familiares de una persona codependiente pueden reconocer que algo anda mal.
• Al igual que cualquier problema de salud mental o emocional, el tratamiento requiere tiempo y esfuerzo, así como la ayuda de un médico.

Codependencia vs. dependencia

En codependencia, una persona tiene sus necesidades priorizadas sobre las de la otra.

Es importante saber la diferencia entre depender de otra persona, que puede ser un rasgo positivo y deseable, y la codependencia, que es perjudicial.

Los siguientes son algunos ejemplos que ilustran la diferencia:

Dependiente: Dos personas confían el uno en el otro para apoyo y amor. Ambos encuentran valor en la relación.

Codependiente: La persona codependiente se siente inútil a menos que los necesite y haga los sacrificios drásticos por el capacitador. El facilitador obtiene la satisfacción de satisfacer todas sus necesidades por parte de la otra persona.

El codependiente solo está feliz cuando hace sacrificios extremos por su compañero. Sienten que esta otra persona los necesita para tener algún propósito.

Dependiente: Ambas partes hacen de su relación una prioridad, pero pueden encontrar alegría en los intereses externos, otros amigos y pasatiempos.

Codependiente: El codependiente no tiene identidad personal, intereses o valores fuera de su relación codependiente.

Dependiente: Ambas personas pueden expresar sus emociones y necesidades y encontrar formas de hacer que la relación sea beneficiosa para ambos.

Codependiente: Una persona siente que sus deseos y necesidades no son importantes y no los expresará. Pueden tener dificultades para reconocer sus propios sentimientos o necesidades.

Una o ambas partes pueden ser codependientes. Una persona codependiente descuidará otras áreas importantes de su vida para complacer a su pareja. Su extrema dedicación a esta persona puede causar daño a:

• otras relaciones
• su carrera
• sus responsabilidades diarias

El rol del habilitador también es disfuncional. Una persona que confía en un codependiente no aprende a tener una relación equitativa y bilateral y, a menudo, confía en los sacrificios y la necesidad de otra persona.

Síntomas de la codependencia

Puede ser difícil distinguir entre una persona que es codependiente y una que simplemente se aferra o está muy enamorada de otra persona. Pero, una persona que es codependiente generalmente:

• No encuentre satisfacción o felicidad en la vida fuera de hacer las cosas para la otra persona.
• Manténgase en la relación, incluso si son conscientes de que su pareja hace cosas perjudiciales.
• Haga cualquier cosa para complacer y satisfacer a sus facilitadores, sin importar el gasto para ellos mismos.
• Siente ansiedad constante por su relación debido a su deseo de estar siempre feliz con la otra persona.
• Use todo su tiempo y energía para dar a su pareja todo lo que piden.
• Siéntete culpable de pensar en sí mismo en la relación y no expresará ninguna necesidad o deseo personal.
• Ignora su propia moral o conciencia para hacer lo que la otra persona quiere.

Otras personas pueden tratar de hablar con el codependiente acerca de sus preocupaciones. Pero incluso si otros sugieren que la persona es demasiado dependiente, a una persona en una relación codependiente le resultará difícil abandonar la relación.

La persona codependiente sentirá un conflicto extremo por separarse del facilitador porque su propia identidad se centra en sacrificarse por la otra persona.

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¿Cómo se desarrolla una relación codependiente?

Codependencia es un comportamiento aprendido que generalmente proviene de patrones de comportamiento pasados ??y dificultades emocionales. Alguna vez se pensó que era el resultado de vivir con un padre alcohólico.

Los expertos ahora dicen que la codependencia puede ser el resultado de una variedad de situaciones.

Dañar las relaciones de los padres

El alcohol, las drogas u otras adicciones son factores comunes que pueden llevar a los padres a priorizar sus necesidades sobre las de sus hijos. Esto puede hacer que los niños se vuelvan codependientes como adultos.

Las personas que son codependientes como adultos a menudo tuvieron problemas con su relación parental como un niño o un adolescente.

Es posible que les hayan enseñado que sus propias necesidades son menos importantes que las necesidades de sus padres, o que no son importantes en absoluto.

En este tipo de familias, al niño se le puede enseñar a enfocarse en las necesidades de los padres y nunca pensar en sí mismo.

Los padres necesitados pueden enseñar a sus hijos que los niños son egoístas o codiciosos si quieren algo para sí mismos.

Como resultado, el niño aprende a ignorar sus propias necesidades y solo piensa en lo que puede hacer por los demás en todo momento.

En estas situaciones, uno de los padres puede tener:

• un problema de adicción con alcohol o drogas
• una falta de madurez y desarrollo emocional, lo que resulta en sus propias necesidades egocéntricas

Estas situaciones causan vacíos en el desarrollo emocional del niño, lo que los lleva a buscar relaciones de codependencia más adelante.

Vivir con un familiar enfermo mental o físicamente

La codependencia también puede ser el resultado de cuidar a una persona que está crónicamente enferma. Tener el rol de cuidador, especialmente a una edad temprana, puede hacer que el joven descuide sus propias necesidades y desarrolle el hábito de ayudar solo a los demás.

La autoestima de una persona se puede formar alrededor de la necesidad de otra persona y no recibir nada a cambio.

Muchas personas que viven con un familiar enfermo no desarrollan codependencia. Sin embargo, puede ocurrir en este tipo de entornos familiares, especialmente si el padre o el cuidador principal de la familia muestra los comportamientos disfuncionales enumerados anteriormente.

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Familias abusivas

El abuso físico, emocional y sexual puede causar problemas psicológicos que duran años o incluso toda una vida. Uno de los muchos problemas que pueden surgir del abuso en el pasado es la codependencia.

Un niño o adolescente que es abusado aprenderá a reprimir sus sentimientos como un mecanismo de defensa contra el dolor del abuso. Como adultos, este comportamiento aprendido resulta en preocuparse solo por los sentimientos de los demás y no reconocer sus propias necesidades.

A veces, una persona que es abusada buscará relaciones abusivas más tarde porque solo está familiarizado con este tipo de relación. Esto a menudo se manifiesta en relaciones codependientes.

Tratamiento

La terapia individual o grupal puede ser más beneficiosa que la terapia de pareja, ya que alienta a la persona a explorar sus sentimientos y comportamientos como individuo fuera de la relación.

Algunas cosas pueden ayudar a formar una relación positiva y equilibrada:

• Las personas en relaciones codependientes pueden necesitar dar pequeños pasos hacia alguna separación en la relación. Es posible que necesiten encontrar un pasatiempo o actividad que disfruten fuera de la relación.
• Una persona codependiente debe tratar de pasar tiempo con familiares o amigos de apoyo.
• El facilitador debe decidir que no están ayudando a su compañero codependiente permitiéndoles hacer sacrificios extremos.

La terapia individual o grupal es muy útil para las personas que están en relaciones codependientes. Un experto puede ayudarlos a encontrar maneras de reconocer y expresar sus sentimientos que pueden haber estado enterrados desde la infancia.

Las personas que fueron abusadas necesitarán reconocer el abuso pasado y comenzar a sentir sus propias necesidades y emociones nuevamente.

Finalmente, ambas partes en una relación codependiente deben aprender a reconocer patrones específicos de comportamiento, tales como "necesitar ser necesitados" y esperar que la otra persona centre su vida a su alrededor.

Estos pasos no son fáciles de hacer, pero vale la pena el esfuerzo para ayudar a ambas partes a descubrir cómo estar en una relación equilibrada y bilateral.