Sobrevivientes de cáncer que hacen ejercicio viven más tiempo

El diagnóstico temprano y las mejoras médicas significan que muchos sobrevivientes de cáncer viven más tiempo. Ahora, un nuevo estudio de más de 1,000 hombres sobrevivientes de cáncer sugiere que estar físicamente activos puede agregar incluso más años a sus vidas.

Los investigadores del estudio, incluidos los investigadores de la Escuela de Medicina de Harvard y la Escuela de Medicina de Chicago Stritch de la Loyola University, informan sus hallazgos en la edición de enero de la Revista de Actividad Física y Salud.

Analizaron los datos de 1,021 sobrevivientes de cáncer masculino que formaban parte del Harvard Alumni Health Study, cuyos participantes ingresaron a Harvard como estudiantes universitarios entre 1916 y 1950.

La edad promedio de los hombres fue 71 cuando completaron cuestionarios sobre sus actividades físicas en 1988, unos 6 años después de su diagnóstico de cáncer. Los hombres diagnosticados con cáncer de piel no melanoma no fueron incluidos.

Los cuestionarios preguntaban a los hombres no solo sobre actividades deportivas o recreativas, sino también sobre actividades generales, como caminar y subir escaleras. Estos datos de actividad física se actualizaron en 1993.

Durante un seguimiento que duró hasta 2008, los investigadores contaron 777 muertes entre los participantes, incluidos 335 de cáncer y 190 de enfermedad cardiovascular.

Para analizar los datos, agruparon a los hombres según la cantidad de kilojulios por semana que quemaron durante la actividad física y analizaron el vínculo entre estos grupos y las tasas de mortalidad.

Los hombres que ejercitaban más tenían menos probabilidades de morir durante el seguimiento

Después de ajustar por edad, índice de masa corporal (IMC), tabaquismo, dieta y muerte temprana de los padres, los investigadores encontraron que los hombres que quemaban más kilojulios por semana a través del ejercicio (más de 12,600 kilojulios, aproximadamente 3,009 calorías), eran 48% menos propensos a morir por cualquier causa durante el período de seguimiento que los hombres que menos quemaron (menos de 2.100 kilojulios por semana).

Como una guía aproximada, un hombre que pesa 176 libras (80 kg) quema alrededor de 4,200 kilojulios por semana caminando enérgicamente durante aproximadamente 30 minutos al día los 5 días de la semana.

Los investigadores también encontraron que los niveles más altos de actividad física estaban relacionados con menores tasas de muerte por cáncer y enfermedad cardiovascular.

Ellos concluyen:

"Participar en la actividad física después del diagnóstico de cáncer se asocia con una mejor supervivencia entre los hombres".

Sugieren que la actividad física debe ser "promovida activamente" para extender la vida de los sobrevivientes de cáncer.

Las subvenciones de los Institutos Nacionales de Salud ayudaron a financiar el estudio.

Mientras tanto, otro grupo de investigadores también informó recientemente en The Journal of Cancer Survivorship que los sobrevivientes de cáncer de mama mayores se benefician de los programas de ejercicio.

Implante trae audición a mujer sorda de 29 años

Sloan Churman, de 29 años, que nació profundamente sorda, lloró cuando escuchó su propia voz y su risa por primera vez después de que le implantaron un audífono hace nueve semanas. Churman, que solía usar audífonos para capturar algunos sonidos rudimentarios, dijo "Los audífonos solo te ayudan mucho". El marido de Churman la grabó cuando las enfermeras le conectaron el implante y se escuchó a sí misma y al mundo a su alrededor a todo volumen por primera vez.

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Recetas para una dieta sin colesterol

Tabla de contenido Temas de la dieta común Dieta vegana Dieta mediterránea Dieta TLC Beneficios para la salud El colesterol es un elemento esencial para las células, y el cuerpo produce tanto como necesita por sí mismo. Una dieta que hace que el cuerpo produzca demasiado colesterol "malo" LDL puede causar la formación de placas en las arterias, lo que lleva a enfermedad coronaria, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

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