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Los sobrevivientes de cáncer de seno se benefician del yoga
Un nuevo estudio de EE. UU. Encuentra que el yoga puede beneficiar a los sobrevivientes de cáncer de mama al reducir la fatiga y la inflamación. Si bien el yoga tiene muchos componentes, los investigadores creen que la respiración y la meditación probablemente tuvieron el mayor impacto.
Al final de 12 semanas de clases de yoga, un grupo de mujeres que habían completado el tratamiento de cáncer de mama, incluida la cirugía y la radioterapia, mostraron una reducción promedio de la fatiga del 57% y hasta un 20% de reducción de la inflamación, en comparación con un grupo similar que no había recibido instrucción de yoga
Los investigadores también descubrieron que mientras más yoga practican las mujeres, mejores son los resultados.
Informan los hallazgos del ensayo controlado aleatorizado en el Revista de Oncología Clínica.
La líder del estudio Janice Kiecolt-Glaser, profesora de psiquiatría y psicología en la Universidad Estatal de Ohio en Columbus, dice que el estudio muestra cómo varios meses de práctica de yoga modesta pueden beneficiar sustancialmente a los sobrevivientes de cáncer de mama. Ella también piensa que los resultados podrían aplicarse a otras personas que tienen problemas de fatiga e inflamación.
El ensayo conocido más grande de yoga en sobrevivientes de cáncer que usa medidas biológicas
Muchos estudios han demostrado que el yoga puede beneficiar a los pacientes con cáncer. Por ejemplo, en 2010, otro grupo de los EE. UU. Informó cómo 4 semanas de yoga redujeron la fatiga y mejoraron la calidad del sueño en los sobrevivientes de cáncer que también informaron haber tomado menos medicamentos para dormir y mejorar la calidad de vida.
Sin embargo, los investigadores detrás de este nuevo estudio creen que es el ensayo controlado aleatorio más grande conocido del efecto del yoga sobre los sobrevivientes de cáncer que incluye medidas biológicas. Decidieron concentrarse en los sobrevivientes de cáncer de mama porque el tratamiento que reciben es muy riguroso y exigente, como explica el Prof. Kiecolt-Glaser:
"Uno de los problemas que enfrentan es una reducción real en la capacidad cardiorrespiratoria. El tratamiento es tan debilitante y están tan cansados, y cuanto menos se hace físicamente, menos se puede hacer. Es una espiral descendente".
Para el estudio, los investigadores reclutaron a 200 mujeres que se habían sometido a un tratamiento para el cáncer de mama y las asignaron al azar al grupo de intervención o a un grupo de control.
Los participantes tenían entre 27 y 76 años y habían completado su cirugía o radioterapia entre 2 meses y 3 años antes de tomar parte en el ensayo: ninguno había hecho yoga antes de participar en el estudio.
Prueba diseñada para que los resultados se apliquen a otros sobrevivientes de cáncer
Reclutaron deliberadamente una combinación de participantes con un amplio rango de edad, con cáncer en varias etapas (de 0 a 3 A), y que se sometieron a una serie de tratamientos para poder generalizar los resultados a una amplia población de sobrevivientes de cáncer.
Los investigadores creen que la respiración y la meditación fueron los componentes del yoga que probablemente tuvieron el mayor impacto en los sobrevivientes de cáncer de mama.
El grupo de intervención recibió 12 semanas de clases grupales de 90 minutos dos veces a la semana en Hatha yoga, y también se animó a practicar en casa. Los participantes también mantuvieron un registro de su práctica semanal total.
Los participantes del grupo de control estaban en la lista de espera para tener las mismas clases de yoga después de que se completara el estudio y se les pidió que no hicieran yoga mientras tanto.
Se registraron dos tipos de resultados en tres puntos en el período de estudio, una vez al comienzo, luego al final de las 12 semanas de clases de yoga, y luego otra vez 3 meses después de eso.
En los tres puntos, ambos grupos completaron cuestionarios que permitieron a los investigadores evaluar la fatiga, los niveles de energía, los síntomas de la depresión, la calidad del sueño, la dieta y el ejercicio.
También dieron muestras de sangre a partir de las cuales los investigadores pudieron medir los niveles de tres proteínas relacionadas con la inflamación: interleucina-6 (IL-6), interleucina-1 beta (IL-1B) y factor de necrosis tumoral alfa (TNF-a). Los participantes fueron inyectados por primera vez con un compuesto que provocó una respuesta inmune antes de dar las muestras de sangre.
Reducción de la fatiga, aumento de la vitalidad y reducción de los marcadores de inflamación
Los resultados mostraron que inmediatamente después de que cesaron las clases de yoga, el grupo de yoga informó en promedio una reducción del 41% en los síntomas de fatiga y un puntaje 12% más alto en vitalidad, en comparación con los controles que no son de yoga.
También en este punto, el grupo de yoga mostró en promedio niveles más bajos de las proteínas relacionadas con la inflamación que los controles: un 10% menos de TNF-a, un 11% menos de IL-6 y un 15% menos de IL-1B.
Un análisis más detallado mostró que el grupo de yoga experimentó un sueño significativamente mejor, en comparación con el grupo de control.
Esto también mostró que cuanto más yoga practican las mujeres, mayores son las mejoras en la fatiga, la vitalidad y los síntomas depresivos, junto con una mayor reducción en dos de las proteínas relacionadas con la inflamación.
El Prof. Kiecolt-Glaser dice:
"Realmente nos sorprendieron los datos porque algunos estudios más recientes sobre el ejercicio han sugerido que las intervenciones de ejercicio no necesariamente reducen la inflamación a menos que las personas tengan un sobrepeso sustancial o tengan problemas metabólicos. En este grupo, las mujeres no bajaron de peso, pero vimos realmente marcadas reducciones en la inflamación. Así que este fue un hallazgo particularmente sorprendente biológicamente ".
Una serie de problemas de salud están relacionados con la inflamación crónica, incluida la diabetes tipo 2, la enfermedad cardíaca coronaria y la enfermedad de Alzheimer. Los estudios también lo han relacionado con la fragilidad relacionada con la edad y el deterioro funcional.
Más tarde, en el punto de medición de 6 meses, 3 meses después de terminar las clases de yoga, los beneficios parecen haber seguido mejorando: la fatiga fue un 57% menor y la inflamación fue entre un 13% y un 20% menor en el grupo de yoga, en comparación con el grupo no yoga
Hay muchos aspectos del yoga, como la meditación, la respiración, el estiramiento y el fortalecimiento.Pero los investigadores piensan que para este estudio, las partes que produjeron los mayores beneficios fueron la práctica de respiración y meditación, como explica el Prof. Kiecolt-Glaser:
"Creemos que una mejoría en el sueño podría ser parte del mecanismo de lo que estábamos viendo. Cuando las mujeres dormían mejor, la inflamación podría haberse reducido. Reducir la fatiga permite a las mujeres participar en otras actividades con el tiempo. Así que el yoga puede haber ofrecido una variedad de beneficios además de los ejercicios de yoga en sí mismos ".
Los fondos del Instituto Nacional del Cáncer ayudaron a financiar el estudio.
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