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El té negro realmente ayuda a aliviar el estrés
Si bebe té negro, se desestresa más rápido porque sus niveles de cortisol, una hormona del estrés, disminuirán más rápidamente, según investigadores del University College London. Este estudio se aplica solo al té negro.
Puedes leer sobre este estudio en la revista Psicofarmacología.
Los investigadores observaron a 75 voluntarios. Todos eran hombres, no fumadores, bebedores de té regularmente. Durante un período de seis semanas, a un grupo se le dieron 4 tazas de té negro por día, mientras que al otro se le dio un placebo que sabía, parecía y olía igual. Ambos grupos tuvieron que abstenerse de beber otros tés, cafés y bebidas a base de hierbas y / o cafeína durante este período.
Todos los voluntarios estuvieron expuestos a tareas estresantes mientras los investigadores monitoreaban sus niveles de cortisol, presión sanguínea, niveles de plaquetas en la sangre y cómo clasificaban subjetivamente sus niveles de estrés.
Los científicos encontraron que ambos grupos experimentaron aumentos similares en la frecuencia cardíaca y la presión arterial durante las situaciones de inducción de estrés. Los niveles de cortisol 50 minutos después de cada tarea estresante cayeron un 47% entre los bebedores de té negro y solo un 27% entre los bebedores de placebo. Los bebedores de té negro también tenían niveles más bajos de activación de plaquetas en la sangre. Los bebedores de té negro también se expresaron de una manera más relajada 50 minutos después de una tarea estresante, en comparación con los bebedores de placebo.
Los científicos no están seguros de qué ingredientes de té negro ayudan a las personas a recuperarse del estrés.
El equipo enfatizó que el té negro no reduce los niveles de estrés mientras ocurre el evento estresante. Te ayuda a superarlo más rápido.
Comentario del editor de Medical News Today
Los investigadores solo estudiaron a personas que habían bebido té regularmente. Uno podría concluir de este estudio que se habían vuelto dependientes del té y que aquellos en el placebo no se estaban recuperando tan rápido debido a esto. El estudio hubiera sido más informativo si hubieran dividido el estudio en cuatro grupos: 1. Dos grupos de placebo: uno con bebedores de té regulares y el otro con bebedores que no beben té. 2. Dos grupos de té negro: uno con bebedores regulares de té y el otro con bebedores de té.
Los efectos del té sobre la respuesta psicofisiológica al estrés y la recuperación posterior al estrés: una prueba aleatoria doble ciego
Andrew Steptoe, E. Leigh Gibson, Raisa Vounonvirta, Emily D. Williams, Mark Hamer, Jane A. Rycroft, Jorge D. Erusalimsky y Jane Wardle
Psicofarmacología DOI 10.1007 / s00213-006-0573-2
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Escrito por: Christian Nordqvist
Editor: Medical News Today
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