El envejecimiento ocurre más rápido con una dieta deficiente y sin ejercicio

Una dieta poco saludable y la falta de ejercicio pueden acelerar el envejecimiento de las células senescentes, lo que lleva a una aceleración de las enfermedades y condiciones que normalmente se observan en la vejez, según los hallazgos de investigaciones publicadas en Diabetes.
Ignorar los factores modificables puede acelerar las enfermedades relacionadas con el envejecimiento.

De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), la obesidad afecta al 34.9% de los adultos en los Estados Unidos, o 78.6 millones de personas.

La obesidad aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer, que son algunas de las principales causas de muerte prevenible.

El Dr. Nathan LeBrasseur, PhD, del Robert and Arlene Kogod Center on Aging en la Clínica Mayo, y sus colegas querían saber si el ejercicio podría prevenir la acumulación de células senescentes prematuras y la disfunción metabólica causada por una dieta de comida rápida.

Ellos probaron su hipótesis en ratones.

Un grupo consumió una "dieta normal y saludable" y el otro grupo recibió una "dieta de comida rápida", que consistía en alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol, además de bebidas azucaradas.

La dieta de comida rápida envejece las células senescentes, pero la actividad reduce el riesgo

Los ratones en la dieta de comida rápida experimentaron cambios no saludables en el peso corporal y la composición. Su masa grasa casi se triplicó en un período de 4 meses.

La mayor parte de la grasa se acumula en la parte media del cuerpo, alrededor de los órganos internos, un fenómeno que ya está asociado con una serie de enfermedades relacionadas con la obesidad.

Por otro lado, cuando los mismos ratones comenzaron a hacer ejercicio, su salud comenzó a mejorar significativamente.

La mitad de los ratones, ya sea con dietas saludables o no saludables, tenían acceso a una rueda de ejercicios.

Ambos grupos se beneficiaron del ejercicio, pero los que seguían la dieta de comida rápida ganaban menos peso corporal y masa grasa que los consumidores de comida rápida que no ejercitaban. También eran menos propensos a desarrollar células senescentes.

Los que comieron comida rápida y no ejercitaron acumularon más células senescentes, lo que aumentó el riesgo de trastornos cardíacos y de la función metabólica.

Los investigadores creen que los hallazgos proporcionan evidencia de que una dieta deficiente y la falta de ejercicio pueden acelerar el envejecimiento, no solo a un nivel clínicamente observable sino también a nivel biológico y celular.

En el siguiente video, el Dr. LeBrasseur describe el experimento y los resultados:

El Dr. LeBrasseur, que también es autor principal, dice: "Algunos de nosotros creemos que el envejecimiento es algo que nos sucede a todos y es solo un destino predestinado, y para cuando cumpla 65 o 70 u 80 años, tendré Enfermedad de Alzheimer y enfermedad cardiovascular y osteoporosis ".

Sin embargo, dice que la atención a factores modificables, como la dieta saludable y el ejercicio, puede ayudar.

Señala:

"Eso no significa que tengamos que ser corredores de maratón, pero tenemos que encontrar formas de aumentar nuestros niveles habituales de actividad para mantenernos saludables y prevenir procesos que conducen al envejecimiento y las enfermedades relacionadas con el envejecimiento".

Los investigadores instan a las personas a recordar que incluso si parecen ser saludables en la mediana edad, la biología subyacente al proceso de envejecimiento está en funcionamiento.

Noticias médicas hoy recientemente informó que el ejercicio puede reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer.

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