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Riesgo de osteoartritis de rodilla no se ve afectado por el ejercicio moderado
Un nuevo estudio sugiere que el riesgo de adultos de mediana edad y adultos mayores que desarrollan artritis de rodilla no se ve afectado por hacer hasta 150 minutos por semana de actividad física moderada, el nivel recomendado por el gobierno de los EE. UU.
Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte (UNC) y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) llegaron a esta conclusión después de estudiar datos de más de 1,500 participantes de 45 años o más.
El estudio fue publicado en línea el 27 de agosto en Arthritis Care & Research.
El autor principal, el Dr. Kamil Barbour, quien está en el Programa de Artritis de la División de Salud de la Población de los CDC, dice que la actividad física moderada es la que da como resultado un aumento del ritmo cardíaco o la respiración.
Los ejemplos incluyen caminatas vigorosas, bailes de salón, ejercicios de acondicionamiento o incluso tareas domésticas generales, jardinería y trabajos en el jardín.
El Dr. Barbour dice:
"Cumplir con las recomendaciones de actividad física a través de estas actividades simples es una excelente manera de reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades".
Artritis de la rodilla, causa principal de discapacidad y dolor en las articulaciones
La osteoartritis ocurre cuando el cartílago y el hueso subyacente de una articulación se rompen, lo que provoca sobrecrecimiento óseo, dolor, hinchazón y rigidez.
Las articulaciones más afectadas son las rodillas, las caderas y las de las manos y la columna vertebral. La afección, para la cual no existe actualmente cura, se desarrolla gradualmente, generalmente en los mayores de 40 años.
En 2008, un estudio del gobierno de EE. UU. Dijo que la mitad de los adultos están en riesgo de artritis dolorosa en la rodilla.
En su información de fondo, los autores confirman que la osteoartritis de rodilla es una de las principales causas de discapacidad y dolor en las articulaciones en EE. UU. Y afirman que, aunque se han identificado otros factores de riesgo, el efecto de la actividad física no es muy claro.
Directrices de actividad física y riesgo de artritis de la rodilla
Para su estudio, los investigadores analizaron los datos de los participantes recogidos entre 1999 y 2010 en el Proyecto de Osteoartritis del Condado de Johnston de larga ejecución de la UNC.
El proyecto es un estudio prospectivo, basado en la población de la osteoartritis de la rodilla, la cadera, la mano y la columna, y está financiado por el CDC y el Instituto Nacional de Artritis, Musculoesquelético y Enfermedades de la Piel (NIAMS).
Los datos del estudio abarcan a 1,522 afroamericanos y caucásicos, de 45 años o más, que fueron seguidos durante alrededor de 6 años.
El propósito del nuevo análisis fue ver si había algún vínculo entre cumplir los 150 minutos de ejercicio moderado recomendados por el Departamento de Salud y Servicios Humanos por semana y el desarrollo de la osteoartritis de rodilla, como lo confirmaron los rayos X y la presencia de dolor de rodilla u otros síntomas.
Los resultados mostraron que para los participantes de 45 años o más que hacían hasta 150 minutos a la semana de actividad física moderada, no había un mayor riesgo de desarrollar osteoartritis de rodilla.
Los participantes que se ejercitaron a un nivel más alto, hasta 5 horas a la semana, tuvieron un riesgo ligeramente mayor de desarrollar artrosis de rodilla, pero los investigadores encontraron que la diferencia no fue estadísticamente significativa.
La autora principal, la Dra. Joanne Jordan, directora del Centro de Investigación de la Artritis Thurston de la Escuela de Medicina de la Universidad de Carolina del Norte, describe los hallazgos como buenas noticias:
Escrito por Catharine Paddock PhD"Este estudio muestra que participar en actividad física en estos niveles no te pondrá en mayor riesgo de sufrir osteoartritis de rodilla. Además, descubrimos que esto es cierto sin importar la raza, el sexo o el peso corporal de una persona. No hubo absolutamente ningún asociación entre estos factores y el riesgo de una persona ".
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