La acupuntura reduce los sofocos y los sudores nocturnos en la menopausia

Los tratamientos de acupuntura pueden reducir la frecuencia de los síntomas durante la menopausia. Esta fue la conclusión de un estudio que encontró, en comparación con las mujeres menopáusicas que no recibieron el tratamiento, sofocos y sudores nocturnos reducidos en más de un tercio en mujeres menopáusicas que recibieron acupuntura. Este beneficio duró por lo menos 6 meses.
Los investigadores dicen que su estudio muestra que la acupuntura de un acupunturista autorizado puede reducir los bochornos en algunas mujeres durante la menopausia sin efectos secundarios.

El estudio, del Wake Forest Baptist Medical Center en Winston-Salem, Carolina del Norte, se publica en la revista Menopausia.

La autora principal Nancy Avis, profesora de ciencias de la salud pública, dice:

"Aunque la acupuntura no funciona para todas las mujeres, nuestro estudio demostró que, en promedio, la acupuntura redujo efectivamente la frecuencia de los sofocos y los resultados se mantuvieron durante 6 meses después de que los tratamientos se detuvieron".

La acupuntura es una técnica de medicina tradicional china en la que un médico estimula puntos específicos del cuerpo, generalmente insertando agujas delgadas a través de la piel.

Algunos estudios han sugerido que la acupuntura puede ayudar a aliviar algunos tipos de dolor crónico.

Se han informado relativamente pocas complicaciones del uso de la acupuntura. Aún así, pueden surgir del uso de agujas no estériles y la administración inadecuada de tratamientos.

La menopausia es cuando los períodos menstruales de una mujer se detienen y ya no puede concebir de manera natural. Los períodos pueden disminuir gradualmente o pueden detenerse de repente.

Como resultado de los cambios hormonales que ocurren durante la menopausia, muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos (calor repentino): sensaciones repentinas de calor en la parte superior o en todo el cuerpo. Cuando ocurren por la noche, los sofocos (también conocidos como bochornos) se llaman sudores nocturnos.

En los Estados Unidos, la edad promedio en que las mujeres tienen su último período es de 51 años. Sin embargo, algunas mujeres tienen su último período en la cuarentena, y otras lo tienen más tarde, en sus cincuenta años.

La reducción de los sofocos persistió durante 6 meses

Para su estudio, el profesor Avis y sus colegas reclutaron a 209 mujeres de 45 a 60 años que no habían tenido un período de al menos 3 meses y que tenían, en promedio, al menos cuatro sofocos o sudores nocturnos por período de 24 horas en el 2 semanas anteriores.

• Los efectos de la acupuntura en el cerebro y el cuerpo y la mejor manera de medirlos apenas comienzan a entenderse
• La evidencia sugiere que la acupuntura puede aliviar el dolor lumbar, el dolor de cuello, la osteoartritis / el dolor de rodilla
• También puede ayudar a reducir los dolores de cabeza por tensión y prevenir la migraña.

Aprenda más sobre la acupuntura

Los participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de dos grupos. Un grupo (el grupo de tratamiento) recibió tratamiento de acupuntura durante los primeros 6 meses y fue seguido por otros 6 meses. El otro grupo (el grupo de comparación) no recibió acupuntura en los primeros 6 meses, pero lo recibió en los segundos 6 meses.

A cada participante se le permitieron hasta 20 tratamientos dentro de su intervalo de 6 meses. Estos fueron proporcionados por practicantes con licencia y experiencia en la comunidad.

Todos los participantes registraron la frecuencia y la gravedad de los sofocos y sudores nocturnos en un diario. Cada 2 meses, también completaban cuestionarios de calidad de vida que incluían preguntas sobre cómo sus sofocos interferían con la vida diaria, los síntomas de depresión o ansiedad, la calidad del sueño y cualquier otro síntoma físico.

El Prof. Avis dice que dejaron decisiones sobre la frecuencia y el número de tratamientos para los participantes y sus acupunturistas, por lo que el estudio podría ser lo más cercano posible al "mundo real".

Después de los primeros 6 meses, el grupo de tratamiento informó 36.7 por ciento menos sofocos por día, en comparación con antes de comenzar el tratamiento. Por el contrario, el grupo de comparación informó un aumento del 6 por ciento.

Después de un año, el grupo de tratamiento informó que tenía 29.4 por ciento menos sofocos que antes del tratamiento, lo que sugiere que los beneficios persistieron durante 6 meses después de que cesó el tratamiento.

Después de recibir su tratamiento en los segundos 6 meses, el grupo de comparación informó una reducción similar (31 por ciento) en los bochornos como los informados por el grupo de tratamiento después de los 6 meses de tratamiento.

Los autores señalan que el grupo de tratamiento también mostró mejoras persistentes en muchas de las medidas de calidad de vida en relación con el grupo de comparación.

"Hay una serie de opciones no hormonales para tratar los sofocos y los sudores nocturnos que están disponibles para las mujeres.

Ninguna de estas opciones parece funcionar para todos, pero nuestro estudio demostró que la acupuntura de un acupunturista autorizado puede ayudar a algunas mujeres sin efectos secundarios. Nuestro estudio también mostró que el máximo beneficio se produjo después de aproximadamente ocho tratamientos ".

Prof. Nancy Avis

Sin embargo, el estudio no fue diseñado para demostrar que la reducción en los síntomas se debió al tratamiento. El profesor Avis dice que los efectos mostrados en el estudio podrían haber resultado de factores menos específicos, como el cuidado y la atención extra que los participantes recibieron durante el tratamiento, o sus expectativas sobre el tratamiento.

Ella sugiere que los estudios futuros deberían tratar de identificar las diferencias individuales en respuesta a la acupuntura.

Aprenda cómo el ejercicio también alivia los sofocos durante la menopausia.

Los jefes experimentan menos estrés que sus subordinados

Los jefes tienen niveles de estrés más bajos que sus empleados, según un estudio reciente de un equipo de expertos de Harvard y Stanford. El informe dice que la famosa cita de Shakespeare, "Inquieto miente la cabeza que usa la corona", es muy rara, porque las personas que usan la "corona" suelen estar más a gusto que las que están debajo de ellas.

(Health)

Cómo convertirse en un soñador lúcido

La investigación sobre el sueño ha estado explorando durante mucho tiempo el fenómeno de los sueños lúcidos, y si esto alguna vez se puede lograr a voluntad. Un nuevo estudio ha identificado tres técnicas básicas que podrían ayudarnos a estar al frente de nuestros sueños. ¿Qué puedes hacer para controlar tus sueños? ¿Alguna vez tuvo una pesadilla y se despertó aterrorizado, pensando que había sido perseguido por una figura encapuchada por un callejón oscuro, en lugar de estar dormido en su cama?

(Health)