40% de los cánceres evitables, investigación del Reino Unido

Una nueva investigación de una organización benéfica líder, Cancer Research UK, sugiere que alrededor del 40% de todos los cánceres son evitables. Más de 100.000 casos de cáncer diagnosticados en el Reino Unido cada año pueden atribuirse directamente a cigarrillos, dieta, alcohol y obesidad, y esta cifra aumenta a 134,000 cuando se toman en cuenta más de una docena de factores de riesgo de estilo de vida y ambientales, según una revisión publicada como una serie de documentos de investigación en una edición complementaria del 6 de diciembre del British Journal of Cancer.
"Al observar toda la evidencia, está claro que alrededor del 40% de todos los cánceres son causados ??por cosas que en su mayoría tenemos el poder de cambiar", dice el profesor Max Parkin, epidemiólogo de Cancer Research UK con sede en Queen Mary, Universidad de Londres.
Esta nueva revisión del cáncer y el estilo de vida en el Reino Unido es la más exhaustiva realizada, según un comunicado de la organización benéfica.
Muestra que fumar es, con mucho, el mayor culpable, causando alrededor del 23% de cánceres en hombres y 15.6% en mujeres.
Parkin dice que muchas personas creen que el cáncer está en los genes, y depende del destino si lo van a desarrollar o no, pero esto no es lo que encontraron. Y se encontraron con sorpresas inesperadas:
"No esperábamos encontrar que comer frutas y verduras demostraría ser tan importante para proteger a los hombres contra el cáncer. Y entre las mujeres no esperábamos tener sobrepeso para tener un efecto mayor que el alcohol", dice Parkin.
Parkin y sus colegas encontraron que de los 158,700 cánceres diagnosticados en hombres cada año, los principales seis factores de riesgo impactados de la siguiente manera (números de casos redondeados a los 100 más cercanos):

• Consumo de tabaco: 23% (36,500 casos).
• La falta de frutas y verduras; 6.1% (9,600 casos).
• Ocupación (por ejemplo, exposición al asbesto): 4.9%. (7,800 casos).
• Consumo de alcohol: 4,6% (7,300 casos).
• Sobrepeso y obesidad: 4.1% (6.500).
• Demasiada exposición al sol / hamacas: 3.5% (5.500).

De los 155.600 cánceres diagnosticados en mujeres cada año, los principales seis factores de riesgo fueron:

• Consumo de tabaco 15.6% (24,300 casos).
• Sobrepeso y obesidad 6.9% (10,800 casos).
• Infecciones (p. Ej., Virus del papiloma humano, VPH) 3.7% (5.800 casos).
• Demasiada exposición al sol / hamacas: 3.6% (5,600).
• La falta de frutas y verduras; 3.4% (5,300 casos).
• Consumo de alcohol: 3,3% (5,100 casos).

Debido a que la mayoría de los cánceres tienen más de una causa (por ejemplo, el cáncer de cuello uterino puede estar relacionado con el tabaquismo y la infección por VPH), cuando suma el porcentaje de casos a los que contribuye cada factor, encontrará que es más del 100%.
Parkin y sus colegas dijeron que cuando sumas el porcentaje de cánceres que están vinculados a uno o más de los 14 factores de riesgo de estilo de vida y medioambientales obtienes un total de 42.7% (134,000 casos) para hombres y mujeres, lo que se reduce a una cifra de 45.3% (72,000) para hombres y 40.1% (62,000) para mujeres.
Sara Hiom, directora de información de Cancer Research UK, le dice a la prensa que la organización benéfica no quiere que la gente se sienta culpable por complacerse un poco más de lo habitual y tomar una copa en Navidad, y reconoce que puede ser difícil limitar los alimentos y el alcohol en esta vez:
"Pero es muy importante que la gente entienda que los cambios a largo plazo en sus estilos de vida realmente pueden reducir el riesgo de cáncer", recomienda.
Llevar un estilo de vida saludable no es garantía de que no contraerá cáncer, pero esta revisión muestra cómo podemos reducir enormemente las probabilidades, dice el Dr. Harpal Kumar, director ejecutivo de la organización benéfica.
"Dejar de fumar, seguir una dieta balanceada, reducir el consumo de alcohol y mantener un peso saludable podrían ser las resoluciones de Año Nuevo que ayuden a salvar más vidas en el futuro", dice Kumar.
En un blog de ciencias separado en su sitio web, la organización benéfica enumera los 14 factores de estilo de vida y el entorno, junto con información y consejos. Aquí hay un resumen:

1. Consumo de tabaco: aunque las tasas han disminuido drásticamente en las últimas décadas, con las tasas de cáncer de pulmón cayendo también, las tasas de tabaquismo en el Reino Unido se han mantenido en un obstinado 22%. La organización benéfica está pidiendo el empaquetado simple como una estrategia clave para evitar que las futuras generaciones retomen el hábito a través de la seducción de la marca.


2. Sobrepeso y obesidad: a pesar de ser una causa importante de cáncer, en una encuesta reciente, la organización encontró que solo el 3% de las personas saben que mantener un peso saludable puede reducir el riesgo de cáncer.


3. Frutas y verduras: demasiadas personas en el Reino Unido están fallando en comer sus 5 porciones recomendadas de frutas y verduras por día, dejándose a sí mismas sin las vitaminas, minerales y fibra esenciales que sus cuerpos necesitan para un funcionamiento saludable. Depender de los suplementos no es la respuesta y en algunos casos causa más daño que bien.


4. Consumo de alcohol: no tiene que cortarlo por completo, pero cuanto menos consuma, menor será su riesgo de cáncer. Intente seguir su consumo para ver cuál es el patrón y dónde puede cortar (por ejemplo, donde es habitual).


5. Ocupación: algunos trabajos aumentan la probabilidad de que esté expuesto a productos químicos o prácticas que lo ponen en mayor riesgo de cáncer. Si tiene alguna inquietud, hable con su gerente o póngase en contacto con las autoridades (por ejemplo, el Ejecutivo de Salud y Seguridad en el Reino Unido).


6. Exposición al sol y a las camas solares: demasiada luz ultravioleta de cualquiera de estas fuentes es la principal causa de cáncer de piel. Las tasas de melanoma, la forma mortal, están aumentando rápidamente. Reduce el riesgo de quemaduras solares y obtén SunSmart.


7. Infecciones: en el Reino Unido, el virus del papiloma humano o VPH, que causa cáncer de cuello uterino, está detrás de la mayoría de los cánceres en el Reino Unido, seguido de Helicobacter pylori, que causa cáncer de estómago Se espera que las tasas de cáncer de cuello uterino disminuyan a medida que más niñas sean vacunadas contra el VPH.


8. Carne roja (p. Ej. Carne fresca, picada o congelada, cerdo, cordero, ternera) y procesada (por ejemplo, salami, tocino, jamón, salchichas): comer pequeñas cantidades no debe aumentar el riesgo de cáncer de intestino, pero es mejor limitar la ingesta a no más de dos veces a la semana.


9. Radiación: todos estamos expuestos a esto desde nuestro entorno, y desde el espacio, pero ocasionalmente recibimos dosis más altas por radiografías, radioterapia o por viajar en un avión.


10. Fibra: el beneficio de la fibra es que ayuda a acelerar el paso de los alimentos a través del sistema digestivo, minimizando así el tiempo que los productos químicos cancerígenos en los alimentos pasan en contacto con la pared intestinal, lo que a su vez reduce el riesgo de cáncer intestinal.


11. Ejercicio y actividad física: no solo esto ayuda a mantener un peso saludable, sino que también afecta directamente el riesgo de cáncer. No es necesario ser un atleta: 30 minutos de actividad moderada los 5 días de la semana son suficientes para marcar una diferencia significativa. E incluso si esos 30 minutos son de estallidos cortos durante el día, tiene el mismo beneficio.


12. Lactancia materna: si puede amamantar, esto reducirá su riesgo de cáncer de seno, especialmente si puede mantenerlo durante 6 meses.


13. Sal: las dietas ricas en sal aumentan el riesgo de cáncer de estómago, al igual que el tabaquismo y la infección bacteriana común, Helicobacter pylori .


14. Terapia de reemplazo hormonal (TRH): puede ayudar a reducir algunos de los síntomas incómodos de la menopausia, como sofocos y cambios de humor, pero también puede aumentar el riesgo de cáncer. Hable con su médico si está pensando en comenzar o suspender la HRT.

Escrito por Catharine Paddock PhD