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Quince beneficios para la salud del jugo de granada
Tabla de contenido
- Beneficios de la granada
- Línea de fondo
Hoy, el jugo de granada está siendo estudiado por sus muchos beneficios para la salud. Puede ayudar con la prevención del cáncer, el apoyo inmunitario y la fertilidad.
Beneficios de la granada
Estos son algunos de los beneficios potenciales de la granada.
1. Antioxidantes
Las granadas se han comido a lo largo de la historia por sus beneficios para la salud. Hoy en día, el jugo de esta fruta es una parte popular de las dietas saludables.
Las semillas de granada obtienen su tono rojo vibrante de los polifenoles. Estos productos químicos son poderosos antioxidantes.
El jugo de granada contiene niveles más altos de antioxidantes que la mayoría de otros jugos de frutas. También tiene tres veces más antioxidantes que el vino tinto y el té verde. Los antioxidantes en el jugo de granada pueden ayudar a eliminar los radicales libres, proteger a las células del daño y reducir la inflamación.
2. Vitamina C
El jugo de una sola granada tiene más del 40 por ciento de su requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C se puede descomponer cuando se pasteuriza, así que opte por jugo de granada casero o fresco para aprovechar al máximo el nutriente.
3. Prevención del cáncer
El jugo de granada recientemente causó sensación cuando los investigadores descubrieron que puede ayudar a detener el crecimiento de las células de cáncer de próstata. A pesar de los múltiples estudios sobre los efectos del jugo sobre el cáncer de próstata, los resultados aún son preliminares.
Si bien no se han realizado estudios a largo plazo con humanos que demuestren que el jugo de granada previene el cáncer o reduce el riesgo, agregarlo a su dieta ciertamente no puede doler. Hasta ahora, se han obtenido resultados alentadores en los estudios, y ahora se están realizando estudios más amplios.
4. Protección contra la enfermedad de Alzheimer
Se cree que los antioxidantes en el jugo y su alta concentración paralizan el progreso de la enfermedad de Alzheimer y protegen la memoria.
5. Digestión
El jugo de granada puede reducir la inflamación en el intestino y mejorar la digestión. Puede ser beneficioso para las personas con enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y otras enfermedades inflamatorias del intestino.
Si bien existen creencias contradictorias e investigaciones sobre si el jugo de granada ayuda o empeora la diarrea, la mayoría de los médicos recomiendan evitarlo hasta que se sienta mejor y sus síntomas hayan disminuido.
6. Antiinflamatorio
El jugo de granada es un poderoso antiinflamatorio debido a su alta concentración de antioxidantes. Puede ayudar a reducir la inflamación en todo el cuerpo y prevenir el estrés oxidativo y el daño.
7. Artritis
Los flavonoles en el jugo de granada pueden ayudar a bloquear la inflamación que contribuye a la osteoartritis y al daño del cartílago. El jugo se está estudiando actualmente por sus posibles efectos sobre la osteoporosis, la artritis reumatoide y otros tipos de artritis e inflamación de las articulaciones.
8. enfermedad del corazón
El jugo de granada está en marcha como el jugo más saludable para el corazón. Parece proteger el corazón y las arterias.
Pequeños estudios han demostrado que el jugo mejora el flujo sanguíneo y evita que las arterias se vuelvan rígidas y gruesas. También puede disminuir el crecimiento de la placa y la acumulación de colesterol en las arterias. Pero la granada puede reaccionar negativamente con la presión arterial y los medicamentos para el colesterol como las estatinas.
Asegúrese de hablar con su médico antes de permitirse el jugo o tomar un suplemento de extracto de granada.
9. presión arterial
Beber jugo de granada diariamente también puede ayudar a disminuir la presión arterial sistólica. Pero se necesitan más estudios para determinar si el jugo de granada puede disminuir la presión sanguínea general a largo plazo.
10. Antiviral
Entre la vitamina C y otros nutrientes que estimulan el sistema inmune como la vitamina E, el jugo de granada puede prevenir enfermedades y combatir las infecciones. También se ha demostrado que las granadas son antibacterianas y antivirales en las pruebas de laboratorio. Están siendo estudiados por sus efectos sobre infecciones comunes y virus.
11. Rico en vitaminas
Además de la vitamina C y la vitamina E, el jugo de granada es una buena fuente de ácido fólico, potasio y vitamina K.
Ya sea que decida agregar granada a su dieta diaria o simplemente beberla de vez en cuando, revise la etiqueta para asegurarse de que sea un jugo de granada 100% puro, sin azúcar agregado. O, jugo fresco.
12. Memoria
Beber 8 onzas de jugo de granada por día puede mejorar el aprendizaje y la memoria, según un estudio reciente.
13. Desempeño sexual y fertilidad
La concentración de antioxidantes del jugo de granada y la capacidad de afectar el estrés oxidativo la convierten en una posible ayuda para la fertilidad. Se ha demostrado que el estrés oxidativo causa disfunción de los espermatozoides y disminuye la fertilidad en las mujeres.
También se ha demostrado que el jugo ayuda a reducir el estrés oxidativo en la placenta. Pero los investigadores aún no conocen los beneficios exactos que esto puede proporcionar. Beber jugo de granada también puede aumentar los niveles de testosterona en hombres y mujeres, una de las principales hormonas detrás del deseo sexual.
14. resistencia y rendimiento deportivo
Muévete, jugo de cereza y remolacha. El zumo de granada puede ser el nuevo potenciador del rendimiento deportivo. El jugo puede ayudar a reducir el dolor y mejorar la recuperación de la fuerza. También disminuye el daño oxidativo causado por el ejercicio.
15. Diabetes
La granada se usaba tradicionalmente como remedio para la diabetes en el Medio Oriente y la India. Si bien aún se desconocen los efectos de la granada en la diabetes, puede ayudar a disminuir la resistencia a la insulina y reducir el azúcar en la sangre.
Línea de fondo
El jugo verde no es la única opción saludable que existe. Agregar jugo de granada a su dieta puede reducir su riesgo de enfermedad crónica e inflamación. También es una excelente forma de obtener los nutrientes de la fruta y un refuerzo de antioxidantes.
Hay varias marcas de jugo de granada para comprar en línea.Es una buena idea comparar diferentes productos para elegir el más beneficioso.
Lo mejor es consultar con su médico antes de tomar jugo de granada todos los días, para asegurarse de que no interfiera con ninguno de sus medicamentos.
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