Suplementación con vitamina D: tenga cuidado, los investigadores advierten

Los niveles muy altos de vitamina D en la sangre no otorgan ningún beneficio adicional, informaron investigadores de Johns Hopkins en el Revista Americana de Medicina. De hecho, cuando combinaron los resultados de sus estudios actuales y previos, descubrieron que elevar los niveles de vitamina D en "personas sanas" con niveles ya normales puede ser potencialmente dañino.
Personas saludables y profesionales de la salud han sido bombardeados con historias de sitios web de salud y los medios sobre los peligros de niveles bajos de vitamina D, instando a las personas a tomar suplementos para proteger contra el endurecimiento de las arterias, hipertensión, diabetes, huesos débiles y una gama de otras enfermedades
El líder del estudio Muhammad Amer, M.D., M.H.S., dijo:

"Las personas sanas han estado tomando estas píldoras, pero no deberían seguir tomando suplementos de vitamina D. En cierto punto, más vitamina D ya no confiere ningún beneficio de supervivencia, por lo que tomar estos suplementos caros es, en el mejor de los casos, una pérdida de dinero".

Algunas personas definitivamente se benefician de niveles más altos de vitamina D en la sangre y deben considerarse para suplementos, que incluyen:

• mujeres de edad avanzada
• pacientes con enfermedad renal
• mujeres postmenopáusicas
• personas muy obesas

En este estudio, el Dr. Amer y el Dr. Rehan Qayyum revisaron datos de más de 10,000 participantes en NHANES (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición) de 2001 a 2004. Luego compararon los datos que habían reunido con los que figuran en el Índice Nacional de Defunciones a través de a fines de 2006.
Cuando examinaron detalles sobre muertes por todas las causas y específicamente enfermedades cardiovasculares, encontraron que las personas cuyos niveles en sangre estaban en el rango superior de lo que el Instituto de Medicina considera "adecuado" (21 nanogramos por mililitro de 25-hidroxivitamina D) tenían un 50 % menor riesgo de morir prematuramente.
Sin embargo, a medida que los niveles de vitamina D en la sangre aumentaban por encima de 21 nanogramos por mililitro, ese efecto protector pareció desaparecer.
La principal fuente de vitamina D es la exposición de la piel a la luz solar directa. La vitamina D se puede encontrar de forma natural en una pequeña cantidad de alimentos, incluidos el salmón, las sardinas y la caballa (pescado azul). La leche comercializada, las grasas para untar y algunos cereales para el desayuno están fortificados con vitamina D.
Muchas personas comienzan a preguntarse si deberían abofetear tanta crema solar cuando salgan al aire libre si la luz del sol es la principal fuente de vitamina D, explicó el Dr. Amer. El problema es, ninguna cantidad establecida de suplementos puede elevar los niveles de vitamina D a 21 nanogramos por mililitro porque no todos procesamos vitaminas de la misma manera.
Amer y Qayyum descubrieron que si aumentan los niveles de vitamina D en la sangre, el resultado es niveles más bajos de PCR (proteína c reactiva), un marcador popular de inflamación cardiovascular.
Sin embargo, los niveles excesivos de vitamina D pueden ser malos para usted - cualquier nivel de vitamina D superior a 21 nanogramos por mililitro se relacionó con un aumento en la PCR, que se asocia con el endurecimiento de los vasos sanguíneos y un mayor riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares.

El equipo también ha encontrado un vínculo entre el exceso de vitamina D y los niveles elevados de homocisteína, que pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
El Dr. Amer insta a las personas a que consulten con sus médicos antes de considerar los suplementos de vitamina D; idealmente, deberían controlar sus niveles de vitamina D.
Incluso si su médico recomienda la administración de suplementos para usted, debe tener cuidado al leer las etiquetas. Un informe publicado en Medicina Interna JAMA descubrió que muchos suplementos OTC de vitamina D tienen menos de la vitamina de lo que afirman sus etiquetas (OTC significa "sin receta", sin receta).
Amer agregó:

"La mayoría de las personas sanas es poco probable que descubran que la administración de suplementos previene las enfermedades cardiovasculares o prolonga sus vidas", y no hay consenso entre los médicos sobre cuál es el nivel adecuado de vitamina D en la sangre para las personas sanas.
Hay muchos mitos y datos insuficientes ".

Este estudio está respaldado por una subvención del Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (1K23HL105897-01).

El equipo de Boston encuentra muchos beneficios de niveles más altos de vitamina D

Un equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston informó en la revista Más uno (Número de marzo de 2013) que los niveles más altos de vitamina D en personas sanas tienen un impacto en los genes implicados en muchas vías biológicas asociadas con enfermedades cardiovasculares, autoinmunes e infecciosas, así como con el cáncer.
Los autores dicen que las personas sanas que mejoran su estado de vitamina D tienen una inmunidad considerablemente mejor contra la enfermedad.
En otro estudio llevado a cabo en la Universidad de Dextrel, también publicado en Más uno (Número de febrero de 2013), los científicos encontraron un vínculo entre la obesidad y la deficiencia de vitamina D. Descubrieron que la obesidad puede causar deficiencia de vitamina D. El estudio involucró a 42,000 personas en más de 21 países.
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Escrito por Christian Nordqvist