Los adolescentes desarrollan tanta actividad física como los de 60 años, según un estudio.

La falta de actividad física es un factor de riesgo para muchas afecciones graves. El hecho de que ni adultos ni adolescentes hagan tanto ejercicio como deberían es, quizás, no muy sorprendente. Pero una nueva investigación muestra que la situación podría ser mucho más preocupante de lo que se creía anteriormente.
Los adolescentes realizan tanto ejercicio físico como las personas mayores, según un nuevo estudio.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan que los adultos realicen al menos 2.5 horas de actividad física por semana.

Los CDC también informan que solo 1 de cada 5 adultos recibe tanta actividad física. Las personas que no obtienen el ejercicio que necesitan tienen más probabilidades de morir prematuramente o desarrollar una serie de enfermedades graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, diabetes tipo 2, depresión y algunas formas de cáncer.

No solo los adultos no hacen suficiente ejercicio, sino que a los adolescentes les va peor. Menos de 3 de cada 10 estudiantes de secundaria obtienen un mínimo de 60 minutos de actividad física diaria, que es el nivel de ejercicio recomendado por el CDC y la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Nueva investigación, publicada en la revista Medicina Preventiva, sugiere que la situación podría ser aún más desalentadora de lo que se pensaba; Los niveles de actividad física entre los adolescentes son sorprendentemente bajos, según el estudio.

Estudiar actividad física en varios grupos de edad

El equipo de investigadores de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg en Baltimore, MD, se propuso examinar los niveles de actividad física en varios grupos de edad. Además, la investigación analizó diferentes momentos del día y sus correspondientes niveles de actividad, así como las diferencias en los patrones de ejercicio de acuerdo con el género.

El autor principal del estudio fue Vadim Zipunnikov, profesor asistente en el Departamento de Bioestadística de la Escuela Bloomberg.

Prof. Zipunnikov y sus colegas examinaron un total de 12,529 participantes, accediendo a los datos disponibles de las Encuestas Nacionales de Salud y Examen de Nutrición llevadas a cabo en 2003-2004 y 2005-2006.

Los participantes usaron dispositivos de rastreo continuamente durante 7 días consecutivos, quitándolos solo cuando se acostaban o se duchaban.

Estos dispositivos rastrearon el tiempo durante el cual los participantes eran sedentarios y durante cuánto tiempo se dedicaron a la actividad física ligera o moderada a vigorosa.

Los científicos dividieron a los participantes en cinco grupos según la edad: niños (de 6 a 11 años), adolescentes (de 12 a 19 años), adultos jóvenes (de 20 a 29 años), adultos de mediana edad (de 31 a 59 años), y adultos mayores (de entre 60 y 84).

En términos de género, el 49 por ciento de los participantes eran hombres, y el 51 por ciento eran mujeres.

Adolescentes con mayor probabilidad de ser físicamente inactivos, tan sedentarios como personas mayores

En general, los machos tendían a ser más activos físicamente que las hembras, destacando especialmente en actividades de alta intensidad.

Después de la mediana edad, sin embargo, los niveles de actividad física en los hombres se desplomaron, en comparación con las mujeres. En el grupo de 60 años o más, los hombres eran considerablemente menos activos físicamente, más sedentarios y participaban en actividades físicas menos intensas que las mujeres.

Los investigadores encontraron un aumento en los niveles de actividad física en un solo grupo de edad: los adultos de 20 y tantos años. Las personas de este grupo tendían a ser más activas temprano en la mañana.

Sorprendentemente, el estudio encontró que los adolescentes corrían el mayor riesgo de ser físicamente inactivos, y en la adolescencia tardía, es probable que este grupo hiciera tan poco ejercicio como los adultos mayores.

El estudio es particularmente significativo dado el alto índice de obesidad infantil en los Estados Unidos. Los CDC informan que aproximadamente 12.7 millones de niños y adolescentes estadounidenses son obesos.

"Los niveles de actividad al final de la adolescencia eran alarmantemente bajos, y para la edad de 19 años, eran comparables a los de 60. Para los niños en edad escolar, la ventana principal para la actividad era la tarde entre las 2 y 6 pm Entonces, la gran pregunta ¿Cómo podemos modificar los horarios diarios, en las escuelas, por ejemplo, para que sean más propicios para aumentar la actividad física? "

Prof. Vadim Zipunnikov

Además, el estudio confirmó que los niños y adolescentes no cumplen con las pautas de la OMS para la actividad física.

"El objetivo de las campañas destinadas a aumentar la actividad física se ha centrado en aumentar el ejercicio de mayor intensidad", explica el Prof. Zipunnikov. "Nuestro estudio sugiere que estos esfuerzos deben considerar la hora del día y también centrarse en aumentar la actividad física de menor intensidad y reducir la inactividad".

Conozca cómo la baja actividad física puede aumentar el riesgo de cáncer de vejiga y riñón.

Tácticas de la industria tabacalera contra las políticas antitabaco

En la edición de esta semana de PLoS Medicine, expertos en salud pública del Reino Unido escriben que es justo decir que la respuesta integral y enorme de la industria tabacalera al Convenio Marco de la Organización Mundial de la Salud para el Control del Tabaco está adoptando una estrategia de globalización de la industria tabacalera para combatir la desarrollo de políticas efectivas de control del tabaco.

(Health)

Signos de cáncer de pulmón incluso en fumadores "sanos"

Según un estudio publicado en la revista Stem Cells, los fumadores a quienes sus médicos les dieron una buena nota de salud luego de los resultados de exámenes normales aún pueden tener signos tempranos de cáncer de pulmón. Investigadores de Weill Cornell Medical College, Nueva York, compararon un grupo de 21 fumadores sanos con 31 fumadores que no tenían forma detectable de enfermedad pulmonar después de una radiografía y exámenes de tórax estándar.

(Health)