Seguimiento del sueño y la actividad: ¿cuál es el mejor para usted?

Muchos de nosotros habremos tomado una resolución de Año Nuevo para perder peso o aumentar los niveles de condición física para 2015. Desafortunadamente, más del 90% de nosotros probablemente haya renunciado a 2 meses. Si esto le parece, entonces tal vez necesite una un poco de aliento; un rastreador de actividad y sueño podría hacer eso.

Los dispositivos de salud y fitness usables están de moda en este momento. Un informe reciente de Juniper Research afirma que las ventas de los dispositivos se triplicarán en 2018, lo que significa que casi 60 millones de nosotros poseeremos uno. Pero, ¿por qué están en demanda?

En esencia, es porque los aparatos pueden, literalmente, rastrear cada uno de tus movimientos: cuántos pasos has tomado, cuánto has sido sedentario, cuántas calorías has quemado, cuántas horas dormiste has tenido, incluso cuántas veces despertaste en la noche.

Esta información no solo es divertida, sino que también puede ayudarlo a controlar su salud y estado físico. La mayoría de los rastreadores de actividad y de sueño le permitirán establecer metas personales, lo que puede alentarlo a tomar esos pasos adicionales por día o dormir temprano para asegurarse de dormir lo suficiente.

Entonces, si crees que un rastreador de sueño y acondicionamiento físico puede volver a encarrilar tu resolución de ejercicio de Año Nuevo, sigue leyendo. Noticias médicas hoy probaron y probaron algunos de los dispositivos más populares actualmente disponibles en el mercado.

Jawbone UP24: seguimiento detallado

Jawbone es uno de los principales proveedores de tecnología de consumo y dispositivos portátiles, que vende sus productos en más de 40 países de todo el mundo.

El Jawbone UP24 es el segundo rastreador de sueño y fitness de la compañía. Compatible con los sistemas operativos Android e iOS, el Jawbone UP24 se encuentra en el extremo superior del mercado de seguimiento de actividad y sueño, actualmente tiene un precio de alrededor de $ 129.99. Entonces, ¿qué obtienes por tu dinero?

Estéticamente, el dispositivo se ve elegante en la muñeca. Aunque no se puede ajustar, la banda viene en tres tamaños: pequeña, mediana y grande, y está disponible en cinco colores.

Comparado con otros rastreadores, es delgado y discreto, lo que es una ventaja si quieres usarlo todo el día y la noche. Además, la banda está hecha de un caucho hipoalergénico, por lo que es poco probable que cause irritación en la piel con un desgaste continuo.

En un extremo de la banda hay un conector de carga USB, cubierto por una tapa de plata extraíble. El dispositivo tarda unos 80 minutos en cargarse por completo y la duración de la batería es de hasta 14 días.

Un botón de sincronización se encuentra en el otro extremo de la banda, que conecta el dispositivo a la aplicación UP a través de Bluetooth. El botón de sincronización también se puede usar para cambiar la banda de modo activo a modo de suspensión, ¡solo recuerda presionarlo cada mañana y tarde!

Aunque la banda no tiene una pantalla, tiene dos luces LED que indican en qué modo está la banda, activa o inactiva, y el estado de carga.

Si está buscando un rastreador que reúna datos más detallados sobre el sueño y la actividad, entonces Jawbone UP24 es una buena opción. Además de registrar cuántos pasos y millas ha movido, muestra cuánto tiempo ha estado activo durante todo el día, el tiempo más largo que ha estado activo, cuánto tiempo ha estado sedentaria, su cantidad total de calorías quemadas y cuántas de esas calorías Quemado mientras está activo y descansando.

Puede configurar sus propios objetivos personales a través de la aplicación. Si establece un objetivo de caminar 15,000 pasos por día, por ejemplo, recibirá consejos de actividades y recomendaciones, que realmente pueden ayudarlo a mantenerse al día. Además, puedes conectarte con amigos y familiares que tienen uno de los dispositivos y competir entre ellos, lo que hace que el ejercicio sea un poco más divertido y puede animarte a mejorar tu juego.

Cuando se trata de datos de sueño, el dispositivo rastrea el total de horas que duerme, cuánto tiempo se empleó en dormir con luz y sonido, cuánto tiempo tardó en quedarse dormido, cuántas veces se despertó y por cuánto tiempo estuvo despierto.

También hay una alarma inteligente, que debe despertarte en el momento óptimo de tu ciclo de sueño con una ligera vibración. Sin embargo, recomendaríamos no usar esto en reemplazo de su reloj de alarma; tu jefe no será feliz

Una característica útil del Jawbone UP24 es la alerta inactiva, una ligera vibración que indica cuándo has estado sedentario por mucho tiempo. Cuando está sentado en un escritorio la mayor parte del día, un pequeño empujón cada dos horas puede alentarlo a estirar las piernas, algo que recibimos aquí en MNT.

En general, el Jawbone UP24 es un buen rastreador de actividad y sueño tanto para los aficionados a la actividad física como para aquellos de nosotros que estamos buscando aumentar nuestros niveles de actividad.

iHealth Edge: el progreso de la actividad con el toque de una muñeca

El año pasado, revisamos algunos monitores de presión sanguínea de la compañía de tecnología de autocontrol iHealth, y señalamos que solo los propietarios de los productos de Apple podrían usar los dispositivos, que son compatibles solo con iOS: el sistema operativo nativo de Apple.

Sin embargo, descubrimos que el nuevo rastreador de estado físico y de sueño de la compañía, iHealth Edge, se puede usar con los sistemas operativos iOS y Android.

Lo primero que notamos sobre este dispositivo es cuán voluminoso es. Con su pantalla grande, se parece al reloj de un hombre, no tanto si eres un hombre, pero las mujeres pueden encontrar este dispositivo menos atractivo.

Dicho esto, es cómodo para la muñeca y la correa es fácilmente ajustable. También viene con cuatro correas de diferentes colores, rosa, naranja, negro y gris, para que puedas cortar y cambiar para combinar con tu atuendo.Además, el dispositivo viene con un clip para la cintura, por lo que no está limitado a usarlo en la muñeca. También hay una pulsera de dormir por separado, una característica que MNT Me gustó, ya que muchos rastreadores son incómodos de llevar en la cama.

El dispositivo viene con una base de carga USB y se puede cargar por completo en alrededor de 2 horas. La duración de la batería es de 5 a 7 días.

Con un precio de alrededor de $ 69.99, el iHealth Edge es más un dispositivo de rango medio, y esto se refleja en los datos que recopila: cuántos pasos ha realizado, la distancia recorrida, cuánto tiempo ha dedicado a ejercitarse , calorías quemadas, cuántas horas has dormido y cuántas veces te has despertado. Sin embargo, si solo quiere datos básicos, este rastreador hace el trabajo.

Tendrá que descargar la aplicación iHealth desde la tienda de Apple o Google Play, y los datos se pueden cargar desde el dispositivo a través de Bluetooth. Para aquellos de ustedes con dispositivos Apple, les complacerá saber que sus datos también se pueden compartir a través de Apple HealthKit. También puede establecer objetivos personalizados de actividad, sueño y peso.

La pantalla con iHealth Edge es útil. Con un movimiento de la muñeca, muestra el tiempo y el estado de carga. Cuando caminas, te muestran una rana bailadora (¿un buen toque ?, tú decides), seguida de huellas que te muestran cuántos pasos has dado hasta el momento, para que no tengas que seguir mirando la aplicación para ver tus datos.

Otro beneficio de este rastreador es que no tiene que cambiar los modos de actividad: registra automáticamente su actividad física y de reposo, lo cual es perfecto si desea un dispositivo que lo "use y olvide".

Nuband Activ +: para principiantes de tecnología portátil

Para aquellos de ustedes que quieren un sueño simple, "sin campanas o silbidos" y rastreador de actividad, entonces Nuband Activ + puede ser el indicado para usted. Es uno de los dispositivos menos costosos en el mercado, con un precio de alrededor de $ 45, y tenemos que decir que es una buena relación calidad-precio.

Compatible con Android e iOS, el dispositivo está disponible en tres colores: negro, azul y rosa, y tiene una correa ajustable.

Viene con un cargador USB y el dispositivo tarda aproximadamente 3 horas en alimentarse por completo. La duración de la batería es de aproximadamente 5-7 días.

El Nuband Activ + tiene una pantalla rectangular que muestra la fecha, hora y estado de carga con solo presionar un botón, así como la actividad de su día hasta el momento. Si bien es útil, encontramos que la forma de la pantalla hace que el dispositivo sea voluminoso e incómodo de usar, especialmente de noche.

Como se esperaba por el precio, los datos que registra el dispositivo son muy básicos. Realiza un seguimiento de los pasos tomados, la distancia recorrida, las calorías quemadas, la cantidad de horas que durmió y cuánto tiempo se pasó en el sueño profundo o liviano. Almacena esos datos hasta 3 días antes de que se borren, por lo que debe sincronizar la banda con la aplicación Nuband regularmente para evitar perderla.

Al igual que el Jawbone UP24, el Nuband Activ + tiene una alerta de inactividad, una vibración que le indica cuándo se ha sentado durante demasiado tiempo. También tiene una alarma vibratoria que pretende despertarte en el mejor momento de tu ciclo de sueño. Estas son características que no se ven a menudo con los rastreadores de menor presupuesto.

Un problema que notamos con este dispositivo, sin embargo, fue su precisión. A menudo contaba los movimientos normales del brazo en pasos, lo que puede ser un problema para aquellos de ustedes que desean rastrear cada centímetro de su actividad física.

Dicho eso, Nuband no dice que el dispositivo está cantando, bailando. La compañía nos dijo que el dispositivo es un "producto asequible para las personas que ingresan en dispositivos portátiles por primera vez", y creemos que es exactamente lo que es.

Fitbit Flex: bueno para rastreadores hardcore

Fitbit es un fabricante líder de rastreadores de salud y fitness, y nos enviaron uno de sus dispositivos más populares para probar: el Fitbit Flex.

Con un precio de alrededor de $ 123, el dispositivo se encuentra en el extremo superior del mercado, aunque se compara con algunos otros dispositivos en este rango de precios, lo hace en algunas áreas.

En términos de apariencia, el dispositivo es fuerte. Viene en 10 colores diferentes, y hay dos tamaños de banda diferentes que tienen correas ajustables. La banda es cómoda de usar y es más discreta que otros rastreadores. Sin embargo, notamos que con el desgaste continuo, debajo de la banda se vuelve ligeramente sudorosa, lo que puede parecer desagradable.

El sensor de seguimiento puede extraerse físicamente de la banda y colocarse en una base de carga USB para encenderlo. El dispositivo tarda unas 2-3 horas en cargarse, y la vida útil de la batería es relativamente corta: la duración de la batería solo fue de 3 a 5 días.

Fitbit Flex es compatible tanto con Android como con iOS, y los datos del dispositivo se sincronizan a través de Bluetooth con la aplicación Fitbit. Realiza un seguimiento de los pasos tomados, la distancia recorrida, el tiempo de actividad, las calorías quemadas, las horas de sueño y la calidad del sueño. El dispositivo funciona con otras aplicaciones populares, como My Fitness Pal y MapMyFitness.

Puedes establecer objetivos de actividad personal a través de la aplicación, y las luces LED blancas en la banda muestran qué tan cerca estás de tus objetivos a lo largo del día, lo cual pensamos que era un buen toque. Además, el dispositivo vibra cuando estás sedentario por mucho tiempo, y tiene una alarma silenciosa que te despierta suavemente por vibración en el momento que prefieras.

La precisión parecía ser un punto fuerte para Fitbit Flex. Probado con movimientos de brazos aleatorios, el dispositivo raramente los registró como pasos, a diferencia de otros dispositivos de rastreo.

En general, pensamos que el Fitbit Flex era un rastreador bueno y confiable adecuado más para aquellos que son relativamente nuevos en tecnología portátil.

Misfit Flash !: ideal para entusiastas de los deportes

¡El eslogan del Flash inadaptado! es "un rastreador para todos", y al probar el dispositivo nosotros mismos, tenemos que estar de acuerdo.

Tenemos que admitir que el dispositivo no es el mejor estéticamente; se siente bastante endeble y no es tan discreto como otros rastreadores, pero tiene una correa ajustable y está disponible en siete colores. Lo que es más, viene con un broche para que el dispositivo no tenga que llevarse en la muñeca.

¡Una característica fantástica de Misfit Flash! es que es impermeable hasta 30 metros, por lo que incluso puede usarlo nadando. También puede realizar un seguimiento de otras actividades, como tenis, ciclismo, baloncesto y fútbol, ??por lo que es ideal para los entusiastas de los deportes entre nosotros.

Cuando se trata de seguir el sueño, el dispositivo es bastante básico. Registra las horas que durmió y la cantidad de tiempo que pasó en el sueño ligero y profundo. Sin embargo, cambia automáticamente entre modo activo y modo de reposo, que es un plus.

Otra característica positiva es que la duración de la batería es de hasta 6 meses. Esto se debe a que tiene una batería tipo botón, que no requiere carga. Por supuesto, será necesario reemplazarlo una vez que muera, pero esto es fácil de hacer.

Probablemente se esté preguntando por qué se llama "el desorden desajustado". Esto es simplemente porque el dispositivo tiene una pantalla de disco de plástico que contiene luces LED punteadas. Al presionar el medio del disco, las luces parpadean, lo que indica el progreso de su actividad.

La pantalla LED también se puede usar como un reloj, con las luces mostrando la hora. Aquí es donde encontramos un problema; si cambia el disco entre el cierre y la pulsera, puede ser un desafío determinar qué puntos indican a qué hora.

El dispositivo es compatible con Android e iOS, y se sincroniza de forma inalámbrica con la aplicación Misfit a través de Bluetooth.

¡Con un precio de $ 49.99 razonable, el flash de Misfit! fue uno de nuestros rastreadores de actividad y sueño favoritos.

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